Gyöngy árpa görög joghurtos reggeli tál

Mentsen meg minden egészséges extráját azzal, hogy ezzel a finom és teli Gyöngy Árpa görög joghurtos reggelitállal kezdi a napot

Legtöbbször a reggelire és a gabonára vagy a gabonára gondolunk, legtöbbször zab, akár zabkása, akár éjszakai zab, akár sült zabpehely. De valójában sok más gabonát is elfogyaszthat reggelire - ilyen például a farro, köles, kuszkusz, quinoa (valójában vetőmag, de általában gabonaként használják) stb. Mindezek ingyenes ételek, így takarékoskodjon meg az egészséges extrájával későbbre a nap, ha valami másra van szükségük, például kenyér egy hamburgerhez vagy sajt a tészta sütéséhez stb.

Szeretem a gyöngy árpát, tökéletes gabona levesekben (főleg Scotch Broth) és még rizottós ételekben is felhasználható. Még vásárolhat egy gyors főzésű gyöngy árpát is, amelynek főzése 10 percet vesz igénybe, így nagyon hasznos levesekbe stb. Tenni, amikor ki kell ömlesztenie, de ne várjon tovább 30 percet, amíg elkészül.

Már régóta szándékomban áll kipróbálni egy gyöngy árpát egy reggeli típusú ételben, és ez a reggel tökéletes alkalomnak tűnt, mivel a Healthy Extra A választásomra egy fincsi csirkés spárga tészta ételt akartam, amelyet vacsorára terveztem.

Sajnos ma reggel nem volt gyorsfőzött gyöngy árpám, ezért hosszabb ideig kellett várnom, amíg elkészült, de csak kiöntöttem a kávémat (reggel imádom a koffeinemet, azt a kedves aromát, amely kitölti a konyhát amikor a kávéfőző főz egy edény kávét), leült és élvezte ezt, utolérte néhány e-mailt stb., miközben a gyöngy árpa főtt.

Az előző este teljesen megfőzhetné a gyöngy árpát, és egy kádban tárolhatná, mivel hidegen eszik, így nem kell, hogy forró legyen. Miután megfőtt, tényleg leöblítettem a hideg csap alatt, mielőtt összekevertem volna a görög joghurttal.

Ehhez a Pearl Barley görög joghurtos reggelitálhoz sima görög joghurtot használok, nem csak normál joghurtot vagy ízesített joghurtot. Elsősorban azért, mert sokkal sűrűbb és krémesebb, és ha hozzáadjuk a gyümölcsöt és a mézet csöpögtetjük, akkor az igazán finom. Egy ízesített joghurt (amihez általában valamilyen mesterséges édesítőszert adnak), véleményem szerint csak elrontja ezt a természetes ízt.

Ami a gyümölcsöt illeti, valóban használhatsz bármilyen gyümölcsöt, ami tetszik, én szalmabogyót, fekete bogyókat (mindkettő gyorsételeket), ananászt és áfonyát választok, mert ez volt bennem, de mindenféle gyümölcs működne ezzel, lehet használjon még néhány további szinet egy kis kanál mogyoróvaj, csokoládé chips, dió vagy akár aprított kókuszdió hozzáadásával. A feltéteknek valójában nincs helyes vagy rossz.

Úgy gondolom, hogy ez a Gyöngy Árpa görög joghurtos reggelitál új, nem főtt reggeli kedvenc lehet számomra. Általában a reggeli számomra tojás, kolbász vagy szalonna, valamilyen gyors zöldséggel, mint fehérje reggelire az, ami jóllakottá tesz, de ez valóban szép változást hoz, mert amikor nem kedvelem a szokásosat. Ráadásul kis mennyiségű fehérjét is kap a görög joghurtból.

Más egészséges, extra ingyenes reggelit keres? Ellenőrizze az alábbi recepteket:

Ne felejtsd el megnézni az én-t sem TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 500+ fogyókúrás világrecepthez

Addig miért ne főzne egy kis gyöngy árpát, és élvezze ezt a finom Gyöngy Árpa görög joghurtos reggelitálat.

Gyöngy árpa görög joghurtos reggeli tál

Ez a recept vegetáriánus, fogyókúrás és fogyókúrás barátságos. Extra könnyű - 1,5 szinkron adagonként Zöld/vegetáriánus - 1,5 szinkron adagonként WW intelligens pontok - 9

Hozzávalók

1 csésze (240 ml) főtt gyöngy árpa (kb. 1/3 csésze/80 ml főzetlen)
1/2 csésze (120ml) zsírmentes görög joghurt
1 csésze (240ml) választott apróra vágott gyümölcs - epret, áfonyát és ananászt használok
1/2 evőkanál mézet csepegtetni a tetejére - 1,5 szin

Utasítás

Tegye egy tálba a főtt gyöngy árpát és a görög joghurtot, majd keverje össze.
Szétterítve rétegesen egy sekély tálban
Szétszórjuk apróra vágott gyümölcsökkel
Csepegtessen mézzel
Élvezd

Megjegyzések

Változat: Próbáljon ki különféle gyümölcsöket, dióféléket, szárított gyümölcsöket, dióvajakat, csokoládétortát, csokoládé chipseket, juharszirupot, barnacukrot stb.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel.

Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos tápértékkel kapcsolatos információkat megadni. Ellenőrizze még egyszer a szinkronizált összetevők szinértékeit, mivel a különböző márkák változhatnak.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.