NÉZET: Ez a japán hosszú légzésű gyakorlat valójában egy egyszerű súlycsökkentő technika

Gondolkodik, hogyan lehet gyorsabban fogyni? Ez a kétperces japán hosszú lélegzetű diéta segít néhány hét alatt 13 kg lefogyásában. Miki Ryosuke japán színész népszerűsítette ez a módszer segít több oxigént belélegezni, így több zsírt éget el.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
Frissítve: 2018. június 27, 15:43:11

Kipróbálta ezt a japán légzési technikát? (Forrás: Getty Images)

Ha arra gondolunk, hogy diétázunk, akkor általában azt feltételezzük, hogy csökkentenünk kell a zsírral dúsított ételeket. De hallottál már a japán hosszú lélegzetű diétáról? Ez valójában egy olyan légzési technika, amelynek semmi köze sincs ahhoz, amit eszel.

E híres technika mögött van egy kis történelem is. A hátfájással küzdő japán színész, Miki Ryosuke az orvosok megkönnyebbülés céljából felírt néhány gyakorlatot. A gyakorlat közben rájött, hogy nemcsak a hátfájás megszüntetésében segít, hanem néhány hét alatt csaknem 13 kg-ot is leadott.

Ez a módszer magában foglalja a három másodpercig tartó belégzést és a hét másodpercig tartó kilégzést. Ryosuke szerint mivel a zsír oxigént, szenet és hidrogént tartalmaz, amikor lélegezünk, az oxigén eljut a zsírsejtekhez, és más részekre osztja őket - „minél több oxigént használ fel a test, annál több zsírt éget el”.

Hogyan kell csinálni:

* Álljon mozdulatlanul egyik lábával előre, a másikkal hátra.

* Feszítse meg a fenekét, és helyezze át súlyát a hátsó lábára.

* Emelje fel karjait a feje fölé, és kezdje lassan három másodpercig belélegezni.

* Az utolsó lépés az, hogy hét másodpercig erősen lélegezz ki, megerőltetve az összes tested izmait.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot minden nap 2-10 percig. A fogyáson kívül ez a gyakorlat tovább segíti a testizmok erősítését és az anyagcsere fellendülését.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel