5 leves, amely átöblíti a gyulladást és a hasi zsírt

A testnek hébe-hóba szüksége lehet egy kis tisztításra és méregtelenítésre. A testünkbe kerülő különféle ételekkel - amelyek közül sok nem teljesen a legjobb lehetőség - érthető, hogy a pozitív és egészséges immunrendszer biztosításához hébe-hóba tisztításra van szükség. Vannak, akik egy hónapos leves tisztításig mennek, hogy testük optimális működési állapotba kerüljön. De nem kell ilyen hosszúságot megtenni, ha nem akarja! A napi egy-két étkezés rövid időre történő cseréje kifejezetten erre a célra készített jól elkészített levesekkel is elősegítheti a gyulladás kiürülését a testből, és akár a hasi zsír csökkentését is. Íme néhány remek leves, amelyek éppen ezt teszik!

Itt van 5 leves, amelyek átöblítik a gyulladást és a hasi zsírt

"Az étel legyen az ön gyógyszere, a gyógyszer pedig az ön étele." - Hippokratész

1. Brokkoli leves

Ez a leves csodálatos főzet a méregtelenítéshez. Keresztesvirágú zöldségként a brokkoli csökkentheti a gyulladást, megakadályozhatja a szívbetegségek kockázatát és antioxidáns tulajdonságokkal bír. Íme néhány összetevő, amelyre szüksége lesz:

2 és fél csésze brokkoli virág
3 kockára vágott zellerszár
1 kockára vágott hagyma
2 apróra vágott, meghámozott sárgarépa
1 csésze kelkáposzta vagy spenót, az Ön preferenciájától függően
A fél citrom levét
2 csésze csontleves vagy zöldségleves, az Ön preferenciájától függően

E finom leves elkészítéséhez kezdje úgy, hogy két evőkanál kókuszolajat tesz egy edénybe, és megmelegíti. (Használhat más olajokat is, de a legjobb a kókuszdió!) Dobja hozzá a brokkolit, a zellert és a hagymát, és hagyja öt percig főni, időnként megkeverve. Ezután adjuk hozzá a választott húslevest, és hagyjuk, hogy a leves további öt percig forraljon. Végül vegye be a levest, és ízlés szerint keverje össze spenótjával vagy kelkáposztájával, citromlével és tengeri sóval, amíg szép sűrű nem lesz. Akár pár evőkanál kollagént is dobhat, ha szeretné!

2. Curry gyömbérleves sárgarépával

A gyömbér fantasztikus étel az emésztőrendszer számára. Nyugtatja az émelygést, megtisztítja a rendszert, csökkenti a has felesleges felpuffadását, sőt a gyulladás elleni küzdelemre is javasolták. Ha egy csípős fűszeres rúgással ellátott leves alaposabb módon biztosítja a szükséges tisztítást, ne keressen tovább ennél! Itt van, amire szüksége lesz.

2 vagy 3 evőkanál curry por, az Ön preferenciájától függően
2 evőkanál darált gyömbért és darált fokhagymát
1 font babarépa
Fél doboz könnyû kókusztej
1 liter zöldségleves

Kezdje azzal, hogy két kanálnyi kókuszolajat a currypor mellé tesz egy edénybe, és megmelegíti. (Használhat más olajokat is, de a legjobb a kókuszdió!) Ezzel főzheti meg a gyömbért és a fokhagymát. Öntsük bele a húslevest a sárgarépával és főzzük még egyszer. Amint a leves keverék felforrt, hagyja 25 percig forralni. Végül keverje össze az egészet, miközben lassan hozzáadja a kókusztejet!

3. Cukkini és bazsalikomos leves

Tudta, hogy a cukkini technikailag gyümölcs? Ennek ellenére általában inkább zöldségként kezeljük, és minden előnyével szinte szuperétel. Fokozza az emésztést, kezeli a vércukorszintet, elősegíti a fogyást és csökkenti a gyulladást - mindeközben a szív egészségét is fokozza! Íme egy remek leves, amelyet ezzel az összetevővel készíthetünk.

6 cukkini
1 csésze bazsalikomlevél
Fél csésze apróra vágott fehér hagymát
3 darált gerezd fokhagyma
1 liter csontleves, lehetőleg pulyka

Az Ön által választott olaj segítségével főzzük fel a hagymát és a fokhagymát néhány percig. Ha úgy gondolja, hogy készen van, öntse bele a cukkinit és a húslevest, és hagyja kb 20 percig főni. A levest fel kell forralni. Ezután vegye le az edényt a tűzhelyről, és keverje össze a levest a bazsalikommal, ízlés szerint borsot és sót adva hozzá.

4. Vörös lencse és édesburgonya leves

A lencse remek szuperétel, ezért van értelme, hogy a leves méregtelenítése ezzel az összetevővel bekerült a listánkba. Így készítsd el.

Fél csésze öblített vörös lencse
2 nagy hámozott és apróra vágott édesburgonya
2 nagy hámozott és apróra vágott sárgarépa
1 hámozott és apróra vágott alma
1 kis apróra vágott fehér hagyma
Körülbelül 1 hüvelyk darált és hámozott friss gyömbér
Fél teáskanál őrölt kömény, paprika és chili por
4 és fél csésze növényi vagy csontlevest, az Ön preferenciáitól függően
Kókuszkrém

Kezdje egy negyed csésze választott olaj (lehetőleg olívaolaj, kókuszolaj vagy ghee) felmelegítésével közepes lángon. Adja hozzá a burgonyát, az almát, a sárgarépát és a hagymát, majd hagyja főni 10 percig, vagy amíg a hagyma kristályosodik. Helyezze a húslevest, a gyömbért, a lencsét, a köményt, a paprikát és a chili port a keverékbe. Körülbelül 30 percig hagyja forrni a levest, majd turmixolja össze. Végül hagyjuk párolni pár percig. Ízlés szerint fekete borssal és tengeri sóval ízesítjük, a levest pedig kókuszkrémmel töltjük meg.

5. Sárgarépa és gyömbérleves

Nem tévesztendő össze ennek a levesnek a curry változatával, ennek az egészséges levesnek megvan az előző előnyei - és még sok más is. A sárgarépa szintén ismert az ízületi gyulladás leküzdésében, a gyömbér pedig segíti az emésztőrendszert, elősegítve a hasi zsírvesztést. Íme ennek a kiadós levesnek az összetevői.

2 font apróra vágott sárgarépa
3 evőkanál frissen reszelt gyömbért
2 hámozott és apróra vágott hagyma
3 apróra vágott gerezd fokhagyma
6 csésze csont vagy zöldségleves, az Ön preferenciáitól függően
1 csésze kókusztej

Öntsük a húslevest a gyömbérrel, a sárgarépával és a fokhagymával egy serpenyőbe. Forraljuk fel a levest, majd hagyjuk forralni. Ekkor dobjon bele vagy 2 evőkanál kókuszolajat, vagy 2 evőkanál ghí-t a fájdalomba a hagymájával együtt, addig keverje, amíg pép nem keletkezik. Ezután a hagymát sűrűre akarja keverni. Ízlés szerint adj hozzá kókusztejet, tengeri sót, hagymaport és fekete borsot. Opcionálisan bedobhat némi kollagénport vagy sima fehérjeport egy extra lendület érdekében.

Végső gondolatok

A leves étkezés étrendje meglehetősen nehéz betartani, de némi pozitív gondolkodásmóddal és ezeknek a finom, tápláló, jó közérzetű receptek segítségével ragaszkodhat a tisztítási tervéhez, és gyorsan fantasztikus eredményeket érhet el. Ezek a levesek segítenek megszabadulni a gyulladástól és a hasi zsírtól, miközben fokozzák a máj, a vese, az emésztőrendszer, a nyirokrendszer és a tüdő teljesítményét. Segítenek a bőrének nagyszerű megjelenésében és abban, hogy jól érezze magát. Próbáljon ki közülük néhányat, és meglepődhet az eredményeken!