Gyors anyagcsere-diéta - kerti húsgombóc Haylie Pomroy

Blog oldalsáv

Kategóriák

Csak tagoknak szóló recepteket talál itt. Még nem tagja? Legyen most egy!

CSATLAKOZZON A KÖZÖSSÉGHEZ, AKI VESZTESZT TÖBB MILLIÓ fontot!

Kerti húsgombóc

Feladva 2015. szeptember 01-én

Kerti húsgombóc

kerti

2. fázis | 12 rágcsálnivalót vagy 6 ételt szolgál fel Felkészülési idő: 10 perc. | Teljes idő: 45 perc.

Hozzávalók

1/2 font sovány darált pulyka
1 font sovány darált marhahús
4 csésze spenót, apróra vágva
1/2 csésze zeller, apróra vágva
4 zöldhagyma, csak fehér és világoszöld rész, apróra vágva
1 paprika, magva és apróra vágva
1/3 csésze chilei paszta, hígítva 2 evőkanál Bragg Liquid Aminos
2 7 oz. felkockázhatja az enyhe zöld chilit
1 teáskanál tengeri só
1/2 teáskanál fekete bors

Útmutatások

  1. Melegítse fel a sütőt 375 ° F-ra.
  2. Egy nagy keverőtálban keverje össze az összes hozzávalót. Nedves tenyérrel tekerje a húskeveréket húsgombócokká, és helyezze át egy 9 × 13 hüvelykes sütőtálba (vagy a húsgombóc méretétől függően nagyobb).

Süssük 25–35 percig, fordítsuk meg a húsgombókat 15 perc elteltével, vagy amíg a húsgombóc meg nem fő. Vegye ki a sütőből, és hűtse le. Tálaljuk melegben vagy szobahőmérsékleten, vagy tároljuk, hogy később tálaljuk.

  • Ezeket a húsgombókat előre elkészíthetjük és fagyasztózsákokban lefagyaszthatjuk, egyenletesen elosztva 12 zsák között. Azon a napon, amikor felhasználását tervezi, olvasztsa fel őket a hűtőszekrényben. Hidegen vagy enyhén melegítve fogyaszthatók.

    • * TIPP: Szeretnék nagy adagot készíteni ezekből, mert nagyon jól megfagynak; majd kéznél tartsa őket harapnivalókért. Uzsonna adagokban (kb. 2 uncia) ziplock zacskókban lefagyasztom őket, majd ha vacsorára megeszem őket, kettőt csak kiolvasztok. Étkezéshez csak két zacskót kell kiolvasztani. Azon a napon, amikor felhasználását tervezi, olvasztsa fel őket a hűtőszekrényben.