Gyors és egyszerű Keto Instant Pot húsgombóc
Írta: Ayla Sadler, 2020. szeptember 20
TOVÁBBI FINOMSÁGOT HOZZÁ A BEJELENTKEZÉSÉHEZ
Iratkozzon fel, hogy minden héten egyszerű, könnyű és őrülten finom új keto recepteket kapjon.
Benne vagy! Hetente egyszer küldünk finom recepteket 🙂
A legtöbb ember számára az olasz spagetti szószos húsgombóc az egyik kedvenc kényelmi étele. Míg hagyományosan ez a recept panko zsemlemorzsát igényel, ez a gluténmentes változat azonnal kivágja ezeket a szénhidrátokat.
És természetesen a nyomáson történő főzés az egész ügyet egyszerűvé és hatékonyá teszi - anélkül, hogy az ízben rontanának.
Tálalhatja ezeket a húsgombócokat főételként, vagy tálalhatja előételként a választott mártással.
Ez a gyorsfőző húsgombóc recept:
- Lédús
- Ízletes
- Gazdag
- Kielégítő
A fő összetevők:
Opcionális kiegészítő összetevők:
Az azonnali edényes húsgombócok egészségügyi előnyei
Kiváló minőségű fehérje
Ezek nem az Ön átlagos húsgombócai, amelyek előkészített őrölt marhahússal készültek, jaj, ne - ezek a húsgombók a legjobb minőségű marhahússal vannak csomagolva. A fűvel táplált ökológiai marhahús mind a CLA, mind az omega-3 zsírsavakban magasabb - ez két olyan tápanyag, amelyről ismert, hogy számos más biológiai folyamat mellett támogatja a kognitív egészséget [*] [*].
ÚJ tökfűszer rúd
Csak meghatározott ideig.
Kollagén támogatás
A kollagén a szervezetben található legnagyobb mennyiségű fehérje, és döntő szerepet játszik a kötőszövet egészségében. Lehet, hogy kíváncsi arra, miért kéri ez a recept a kollagént, és egyszerű és egyszerű, nem csak a fehérjetartalmat javítja, hanem csak egy támogató tápanyag is - miért ne?
Kutatások azt mutatják, hogy kollagén hozzáadása étrendjéhez támogathatja a bőr egészségét, az ízületek egészségét, sőt javíthatja a bél egészségét [*] [*] [*].
Hogyan tálaljuk húsgombócát
A húsgombóc semmi, ha nem is sokoldalú, szinte véget nem érő listával tálalhatja őket. Íme a legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú variációk:
- A húsgombócokat a klasszikus olasz marinara mártással (vagy alacsony szénhidráttartalmú paradicsommártással) tálalhatjuk, de ha fel akarjuk keverni, tehetünk fokhagymás-vajas mártást, olívaolajat, pesto szószt, alacsony szénhidráttartalmú édes és savanyú mártás, vagy svéd húsgombóc szósz.
- Főételként ezek a húsgombók remekül működnek egy kupac spagetti squash tetején. A spagetti tök nemcsak állagában nagyon hasonlít az angyalszőrös tésztához, de hihetetlenül alacsony szénhidráttartalmú is.
- Az alacsony szénhidráttartalmú tészta másik lehetősége a spirálozott cukkin. Vagy spiralizálhatja a cukkinit maga, vagy már spirálban is megvásárolhatja a boltban.
- Ha nem szeretne egész ételt készíteni húsgombócból, előételként egyszerűen és egyszerűen tálalhatja is őket. Csak ragasszon egy fogpiszkálót minden húsgombócba, és párosítsa a választott mártással.
Tippek azonnali edényes húsgombócokhoz
- Ha nem rajong a marhahúsért, akkor válthatja a fehérjeforrást ezekhez a húsgombócokhoz - az őrölt pulyka és a darált sertés kiválóan működik.
- Fagyassza le a maradék húsgombócokat; akár ömlesztve is főzhet azzal a szándékkal, hogy elegendő húsgombóc legyen az átmelegítéshez. A fagyasztott húsgombócoknak legalább egy-két hónapig jónak kell maradniuk a fagyasztóban.
- Ha még több ízt és textúrát szeretne adni a húsgombócához, próbáljon beépíteni néhány mozzarella sajtot a keverékbe. Ez extra krémes, rágós húsgombót ad.
- Szereted a fűszereket? Próbáljon hozzá valamilyen pirospaprikát a keverékhez, vagy bármilyen más fűszert, amely tetszik ebben az ügyben.
Azonnali fazék húsgombóc
Ennek az Instant Pot receptnek az elkészítése mindössze 25 percet vesz igénybe - tökéletes egy hétköznapra, vagy amikor nincs sok ideje a konyhában kavarni.
Először is, ragadjon meg egy nagy tálat, és vegye össze az összes hozzávalót, a csontleves kivételével. Miután jól összekevertük, egy kanállal húzzunk ki 20 húsgombócot, és tegyük őket sütőpapírral bélelt tepsire.
Helyezze a tepsit a fagyasztóba körülbelül öt percre, hogy a fasírt megtartsa formáját.
Közben öntse a csontlevest az Instant Pot-ba, és tegye hozzá a trivet. Adja hozzá a húsgombókat, majd zárja le a fedelet.
Nyomja meg a nyomástartó gombot és állítsa az időzítőt nyolc percre magas nyomás mellett.
Ha elkészült, hagyja a természetes nyomást 5-10 percig elengedni, majd kapcsolja a szelepet légtelenítésre.
Gyors és egyszerű Keto Instant Pot húsgombóc
Ezek a gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú Instant Pot húsgombócok kiváló főételt készítenek spagetti mártással, vagy előételként tálcán tálalhatók.
- Szerző: Ayla Sadler
- Főzési idő: 8 perc
- Teljes idő: 25 perc
Hozzávalók
- 1 font fűvel táplált marhahús
- 2 - 3 evőkanál mandulaliszt
- 1 gombóc Perfect Keto ízesítés nélküli kollagén fehérje
- 1 nagy tojás
- 2 evőkanál friss petrezselyem vagy szárított petrezselyem
- 1 evőkanál szárított oregánó
- 2-3 fokhagymagerezd, darálva
- Tengeri só és fekete bors
- 1 csésze marhahúsleves (vagy marhahúsleves)
Utasítás
- Egy nagy tálban keverje össze az összes hozzávalót, a csontleves kivételével.
- Egy kanál vagy evőkanál segítségével tegye ki és tekerje a húskeveréket 20 golyóvá.
- Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és 5 percre a mélyhűtőbe tesszük.
- Öntsük a levest az azonnali edénybe, és tegyük bele a trivet.
- Helyezze a húsgombókat a trivetre.
- Helyezze a fedelet az azonnali edénybe, győződjön meg arról, hogy a szelep be van-e zárva.
- Nyomja meg a nyomástartó gombot és állítsa az időzítőt 8 percre, ügyelve arra, hogy a nyomás magas legyen.
- Miután befejezte, hagyja a nyomást természetesen felszabadulni 5-10 percig, majd kapcsolja a szelepet légtelenítésre.
Fedjük le friss reszelt parmezánnal, és mártsuk bele pizzaszószunkba !
Táplálás
- Adag: 5.
- Kalóriák: 214
- Zsír: 7,8 g
- Szénhidrátok: 1,8 g (nettó: 1,2 g)
- Rost: 0,6 g
- Fehérje: 32.4
Te készítetted ezt a receptet?
A @perfectketo címkéje az Instagram-on, és a #perfectketo hashtag beillesztése
- Gyors; Könnyű fűszeres Tilapia étkezés előkészítő recept - Fit Men Cook
- Párolt porcsin recept Egyszerű, gyors és előnyös az Ön számára!
- A hivatalos Keto 2020-ban leállt, biztonságos gyors fogyás Dr
- Gyors és egyszerű görög saláta - fogyás források
- A Keto 2020 étrendtablettáról egészséges - globális tanulmány UK