Gyors fogyás és merevedési zavar: Mit kell tudni a férfiaknak

A gyors fogyás nem csupán egy jobban passzoló nadrágot jelenthet.

A COVID-19 járvány során az emberek különféle módokon töltik az időt, a kovászos kezdők készítésétől kezdve a tökéletes munka elkészítéséig az otthoni térből és saját arcmaszkok készítéséig. Sok időt töltenek a közösségi médiában is, ahol valószínűleg elárasztják őket életmódbeli csapkodások és gyors testmozgási rutinok, hogy elkerüljék a COVID-19-hez kapcsolódó súlycsomagolást.

Ugrás ezekbe az otthoni, ingyenes és magán gyakorlási lehetőségekbe előnyös lehet az ember derékvonalának szempontjából, de van egy határ az egészséges fogyás és a gyors fogyás (RWL) között. Olvassa el alább, hogy megismerje az RWL-t és annak szexuális egészségre gyakorolt hatását, különösen a merevedési zavarban szenvedő férfiak (ED) esetében.

Hogyan lehet a gyors fogyás rossz dolog?

Nem nehéz felfogni, miért érdekelheti az embereket a gyors fogyás. Azok, akik megpróbáltak lefogyni, valószínűleg ismerik a fennsíkok megütése és a lefogyott súly visszaszerzése elleni küzdelmeket. A „A legnagyobb vesztes” valóságshow résztvevőinek egyik tanulmánya azt találta, hogy az évad versenyzői közül csak egy tartotta el az összes súlyt - néhányan visszanyerték a leadott súlyt, plusz még többet. A fogyás és a súlygyarapodás ezen oda-vissza, más néven „yo-yoing”, károsíthatja a testet.

Mégis vannak helyes és rossz módszerek a fogyáshoz. A szándékos erőfeszítések vagy más tényezők következtében történő gyors fogyás általában nem ajánlott.

Lassú fogyás vs. RWL

Az idő során kialakult pozitív szokásokról van szó, nem pedig a rövid távú eredményekről.

A fokozatos súlycsökkenésnek egyre nagyobb nyomása van, két okból.

1) Kis lépések, nagy változások. Könnyebb kezdeni kicsiben, és a változások kibírnak, mint egyszerre hatalmas változtatásokat végrehajtani. Ezek az apró változások az idő múlásával akár nagy hatásokat is elérhetnek.

2) Időt ad a testének az alkalmazkodáshoz. Az RWL meggyőzheti a testet, hogy éhezési módban van, és ezáltal csökkenti az anyagcsere aktivitását a súly visszaszerzése érdekében.

Fogyás, merevedési zavar (ED) és szexuális egészség

Az ED szorosan kapcsolódik az általános kardiovaszkuláris egészséghez, ezért a kardiovaszkuláris egészség javítására irányuló erőfeszítéseknek, például a kiegyensúlyozott táplálkozásnak és a fizikai aktivitásnak, javítania kell a szexuális működésben. Egy randomizált, kontrollált tanulmány megállapította, hogy az aktivitási szint növelésével és a napi elfogyasztott kalóriák korlátozott csökkentésével a résztvevők 31% -a visszanyerte szexuális funkcióját.

A fogyás más előnyökkel is büszkélkedhet:

jobb általános egészségi állapot
fokozott hangulat
kevésbé krónikus fájdalom
javult az önbizalom
jobb stresszkezelés

Sok esetben az orvos diéta és testmozgás útján javasolja a súlycsökkenést az ED és más szexuális egészségi problémák sokoldalú megközelítésének részeként. Ennek ellenére az RWL valóban kontraproduktív lehet. A férfiak megsérülhetnek, ha teljes erővel belemerülnek az új edzésprogramokba, vagy kiéghetnek, ha túlterhelik magukat. Továbbá csökkenhet az önértékelésük és a szexuális működésük, ha nem sikerül tartaniuk a súlyt.

Gyors fogyás és merevedési zavar: Mit kell tudni a férfiaknak? A fogyás fontos része a túlsúlyos vagy elhízott férfiak ED kezelésére, de ezt egészséges, fenntartható módon kell elvégezni. Az Instagram-befolyásolókkal ellentétben forduljon orvosához, hogy meghatározza, mely edzésprogramok lehetnek megfelelőek az Ön számára. Ha orvosa javasolja a testmozgás kombinálását egy gyógyszerrel az ED kezelésére, fontolja meg az eDrugstore-t a szexuális egészségügyi igényeinek megfelelően.