Hogyan lehet gyorsan fogyni

"40 kg-nál többet veszítettem azáltal, hogy megcsináltam ezeket az apró változtatásokat az életmódomban"

"Úgy éreztem, hogy az egyetlen dolog, amit kontrollálni tudok, az az egészségem, ezért kezdtem."

fogyás

Egészséges-e az időszakos böjtöt a Keto-val kombinálni?

A szakértők a következőket mondják.

Ez az étkezési terv a társadalmi szempontból fontos - ezt gondolja 3 táplálkozási szakember

Olvassa el a tudomány által támogatott előnyöket és hátrányokat, amelyeket a szakértők mérlegelnek.

Mennyit tud biztonságosan lefogyni hat hét alatt?

Ha egészséges testsúlyra vágyik, kövesse ezt a tervet.

Rebel Wilson a Mayr-módszernek tulajdonítja a fogyását - de mi is ez pontosan?

"Az étkezési rendszer, amely segített lefogyni 35 kg-ot anélkül, hogy valaha is éhes lettem volna"

"Óriási eredmény a súlyom fenntartása életemben."

20 módszer az edzés maximalizálására és a gyorsabb fogyásra

Nincs több időpazarlás.

11 legjobb alkalmazás az otthoni edzéshez

Önmagában még mindig izzadhat.

Hogyan tervezzük meg a leghatékonyabb HIIT edzést

Itt áll a tudomány és a szakértők véleménye.

"Megpróbáltam alternatív napi böjtöt és 48 kg-ot fogyott egy év alatt"

"Az időszakos böjt * sokkal * könnyebb volt, mint gondoltam volna."

"A keto diéta és az időszakos böjt segített abban, hogy egy év alatt 40 kg-ot fogyjak"

- Folyamatosan kérdeztem magamtól, hogy komolyan éhes vagyok-e vagy csak unatkozom.

Drew Barrymore ezt a teljes "játékváltót" szinkronizálta a fogyás miatt

Newsflash: nemrégiben 11 kg-ot vesztett.

A program, amely segített ennek az ausztrál nőnek többet veszítenie, mint 47 kg

"110 kg-ot nyomtam, és ez minden életemre hatással volt - a magabiztosságomra, a hangulatomra."

Ez a legjobb edzés, ha utálod a HIIT-et és fogyni szeretnél

Így lehet megszabadulni a veszélyes zsírtól, amelyet valójában nem lát

Nagyon egyszerű, FYI.

Ez az egyszerű trükk akár ötször nagyobb súlycsökkenést is elősegíthet

Ez a legjobb edzés az anyagcseréd fokozásához

De nem ez az egyetlen gyakorlat, amelyet végezned kell.

Mi a pihenés nélküli edzés? És működik-e?

Körülbelül 10 nap HIIT van csevegés a fitt tömeg között, pihenés nélkül a legjobb tónusos trükk.

"45 kg-ot vesztettem ennek az edzésprogramnak köszönhetően"

"Végre visszanyertem az önbizalmamat."