Gyorsan lefogy - Hogyan fogytam 4 kg-ot 3 nap alatt

A fogyás bonyolult lehet. Akár fogyni akar, hogy jól nézzen ki, egészséges legyen, vagy csak egy méretet csökkenjen, a lehetőségek végtelenek. Olyan sok stratégia és termék segíthet a gyors fogyásban, azonban ebben a mai bejegyzésben megmutatom neked egy bevált módját annak, hogy 4 kg-ot fogyasszon alig több mint 3 nap alatt. IGEN! Úgy tettem.

Ez nem csak a gyors fogyás egyik módja, hanem inkább méregtelenítő is. Két madár megölése egy kővel.

Ez egy olyan módszer, amelyet használtam hogyan lehet gyorsan fogyni edzés nélkül

Nemcsak gyorsan fogytam, hanem megszabadultam a testemben lévő túlzott méreganyagoktól is. Ez egy módszer hogyan lehet természetesen fogyni!

Mondhatod, 3 nap? Ez nagyon gyors, IGEN! Ez egy gyors megoldás, ha csökkenteni akarja az étvágyát, és így tovább épít egy erősebbet az egészségesebb étkezésekhez.

Részletesen kifejtheti ezt a módszert és felhasználhatja gyorsan fogyjon 2 hét alatt, ez segíthet fogyás 10kg-ig. Azonban nem javasolnám, hogy ragaszkodjon ehhez a stílushoz, általában 3 napnál hosszabb ideig, mivel ez egy koncentrált méregtelenítő. Amikor az étvágya a 3 nap után csökken, és továbbra is tisztábban étkezik, akkor természetesen folytatja a fogyást, és némi testmozgással még gyorsabb is lehet, mondjuk nagyobb célja volt.

Valószínűleg hallott már 101 diétáról és méregtelenítésről. Az internetet döngölték velük. Hogy csak néhányat említsünk:

Alacsony szénhidráttartalom/Keto diéta Hasonló az Atkins-étrendhez - Zseniális cikket írt az Healthline

A lista folytatódik ...

Nem azért vagyok itt, hogy ezek egyikét, vagy bármely más programot reklámozzak. Ezt kipróbáltam és kipróbáltam, és tápláltnak éreztem magam néhány napos magam után. Nem árt a testednek, és teljesen megtisztítja.

Malia frey szerint Nem minden fogyókúra és méregtelenítő étrend egészséges. Egyesek a kalóriákat olyan szintre korlátozzák, amelyek nem fenntarthatók, mások pedig teljesen megszüntetik a fontos élelmiszercsoportokat. Fontos, hogy végezzen néhány kutatást, mielőtt megfontolná, méregteleníteni kell-e és melyik programot kell követnie.

Mielőtt bármilyen súlycsökkentő programot kipróbálna, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével. Még ezt is. Nem garantált, hogy az eredményeim azonosak lesznek az Ön számára, miután sok tényező határozza meg, hogy mennyit veszít. Nagyszerű lépéskövek azonban, ha meg akarja kezdeni a fogyás útját, de ehhez csak egy jó lendületre van szüksége.

Tehát most, hogy minden apró szemcsésséget elkaptunk az útból, kezdjük.

Hogyan lehet gyorsan fogyni - Amit tettem.

Összegzés: 3 nap alatt 4 kg-ot fogytam.

4 kg extra poggyásznak érzett anyagot tároltam a testemben, amire egyszerűen nem volt szükség. Ezt a módszert méregtelenítőnek minősíteném, amely a fogyás folyamatos céljához vezetett.

Ha bármi hasonló lenne hozzám, akkor csatlakozzon egy fogyókúrás programhoz arról, hogyan lehet gyorsan lefogyni, majd „lógni kell”. "Holnap kezdem" - hát kedvesem, a holnap soha nem jön be? Ez a 3 napos terv motiválta az induláshoz és csökkentette az étvágyamat, így a tényleges fogyókúrám megkezdése rendkívül egyszerű volt. Valójában az volt a célom, hogy lefogyjak 5 kg-ot, és látni a skálán, hogy az 5 kg-ból 4 kg-ot fogytam el a 3 nap után, az egy KEZELÉS volt! Biztosan megkönnyítette a munkámat.

Ami szükséges

Először is, gondolkodásmódra van szükséged.

POSITVE MINDSET.

Olyan gondolkodásmód, amely a célod felé visz, bármi is történjen. A végcél az kell, hogy legyen, hogy elveszítsen néhány kg-ot vagy fontot. Ezért természetesen a hozzászólásomon!

Ezután ... az összetevők: Gyümölcsök és víz

Olvastad az írást. Csak 2 mágikus elemre van szükség. Gyümölcs és víz.

A gyümölcs az egészséges étrend elengedhetetlen része - és elősegítheti a fogyást. A legtöbb gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor magas tápanyag- és rosttartalmú, ami növelheti teltségét. A legjobb, ha gyümölcsöt egészben eszünk, nem pedig gyümölcslevet.

A gyümölcs-méregtelenítő étrend mellett döntöttem egyszerűen azért, mert ez volt a legbiztonságosabb lehetőség, amelyet az interneten találtam. Más programok magukban foglalják a súlycsökkentő turmixokat, a fogyókúrás tablettákat, a fogyókúrás teákat, és nem mondják, hogy nem működnek, azonban vannak rejtett mellékhatásaik.

Ezt a gyümölcsös méregtelenítést házasságom előtt kezdtem el.

Ha közeledik az esküvő lánya, akkor valószínűleg megtalálja a fogyás 101 módját, ha egy meghatározott méretű szeretne lenni az esküvője számára. Egyszerűen fel akartam hangolni és elveszítettem néhány KG-t.

Ez a módszer segített elveszíteni azt az extra KG-t, amelyre nem volt szükség a testemen, és segített abban, hogy az egészséges életmódot fenntartsam az esküvőmig.

Nagyon boldog voltam a testemmel az esküvői ruhámban. Mindannyian tudjátok, mi történik ezek után, mindez lefolyik. Esküvői büfék, esküvői étkezések, esküvői vacsorák, IGEN! Az egészséges étrend kimegy az ablakon.

Meglepetésemre azonban amúgy sem halmoztam fel sok KG-t.

A testem megtanulta az irányítást.

Ez az, amit ez a módszer segít elérni.

Ütemezés - 3 nap

Gondolkodásmód

Készüljön fel néhány nappal a méregtelenítés megkezdése előtt.

Ez nem azt jelenti, hogy egyél a világ összes pizzájából és hamburgeréből. Nem akarja elveszíteni azt, amit ideiglenesen szerzett néhány nappal azelőtt!

Körülbelül egy héttel korábban kezdje el a felkészülést. Először lassan csökkentse a cukros ételeket, csökkentse a szénhidrátmennyiséget, menjen le 3 étkezésről 2-re. NE hagyja ki a reggelit. Figyelembe véve, akkor is enni fog ilyen időközönként, csak szénhidrát, cukor vagy bármi más, ami egészségtelen. GYÜMÖLCSÖS lesz!

Keressen egy támogatási hálózatot

Kezdje egy olyan napon, amely motiválja Önt. Hétfőn kezdtem kollégámmal. Kihívásként tettük meg.

Ha valaki csatlakozik hozzád, az szórakoztatóbb és nagyobb kihívást jelent. Végül is, aki nem akar nyerni! A végeredmény a saját teste, de könnyebb!

Pre-date Shopping

Látogasson el a helyi szupermarketbe friss gyümölcsökért - ha kívánja, 3 napos méregtelenítőjébe belefoglalhat nyers zöldségeket, például salátát. Ezt azonban nem szabad főzni, fűszerezni vagy ilyesmi.

1-3. Nap - enni és ismételni

Reggeli

Kezdje a napját ugyanúgy, mint reggelivel. A szokásos helyett legyen gyümölcs.

A banán jó kezdeni a napot, mivel rostja feltölti Önt.

Lenne egy banánom és almám, meg fél liter vízem!

Snackek - bármikor a pecked, legyen gyümölcse.

A gyümölcsök ideálisak harapnivalókhoz:

Ebéd

Ez újabb hasznos gyümölcs lehet, én egy görögdinnyével és avokádóval teli tányért választottam. Plusz 1 liter víz - a brekkie-től ebédig.

Célja napi 3 liter víz felére csökkenteni. Nem többet és nem kevesebbet.

Szó szerint bármilyen gyümölcsed lehet, ami neked megfelel.

Ne próbáljon túlzásba vinni a banánt, mivel magas a káliumtartalma. A napi 1-3 jó.

Ha kívánja, fogyaszthat egy banánt brekkie-hez, ebédhez és vacsorához. Vagy felváltva, mint én.

Rágcsálnivalók - ebéd után 2 órával ismét harapnivalók vannak.

Vacsora

Több gyümölcs. Ohh, imádom ezt a tervet!

Dinnyét, kivi, sárgarépát, banánt és gránátalmát választanék. PLUSZ TÖBB VÍZ lefekvésig.

Olyan egyszerű, mint valójában.

Ez nem könnyű, nem mondom, hogy szuper csodálatos lesz.

IGEN az 1. napon lesz, a 2. napon MEH! Talán kissé letargikusnak érzed magad, de semmi aggodalomra ad okot, mivel ez azt mondja, hogy a tested azzal van elfoglalva, hogy megtisztítsa belsejét ezekből a rideg zsírokból.

A 3. napon megszokja a gyümölcsfogyasztást és a vízivást.

Az energia visszatérni kezd, és az étvágy csökken.

Bármilyen méregtelenítés/diéta elvégzése erőfeszítést igényel. Ez semmiképp sem kevesebb.

A határozottság és a végeredmény az, amire figyelned kell.

Ha már próbálta ezt, vagy kipróbált valami hasonlót, tudassa velem az alábbi megjegyzések részben. Szívesen megtudnám:)