10 alacsony cukortartalmú reggeli gabonafélék, amelyek nem olyanok, mint a gallyak

alacsony

Fotó: Brand New Images/Getty Images

Persze, mindannyian szeretnénk minden nap egy tál cukrozatlan görög joghurttal kezdeni, és teljesen elégedettnek érezni magunkat. De itt a való világban nem kerülhetjük el a cukros gabonafélék reggeli (vagy ebéd vagy vacsora) alkalmi vágyait. Még jó, hogy ezek a fajták ¾ csésze adagonként több tonna zamatot tartalmaznak, 6 vagy kevesebb gramm cukorral - ez egy szilárd mérce egy meglepő cukorbombákkal teli élelmiszer-kategóriában, a Kellogg mazsolakorpától (adagonként 18 g) a természetes termékekig, mint például a Peace gabona dió. Fűszerfürtök és pelyhek (adagonként alig több mint 19 g). Tartsa édes - de ne túl édes - ezzel a 10 ízletes válogatással.

Fotó Barbara jóvoltából

Édes statisztika: 5 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: Un-junk Cap’n Crunch. A ropogós párnákhoz egy kis melasz tartozik.
Egészséges bónusz: Nem GMO kukoricakorpából készül, amely szintén magas rosttartalmú. Egy adag 5 gramm, vagyis a napi szükséglet 20% -a.

Fotó a Kashi Company jóvoltából

Édes statisztika: 5 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: A Honey Nut Cheerios kiadósabb, ropogósabb változata.
Egészséges bónusz: Adagonként lenyűgöző 4 gramm fehérjét csomagol.

Fotó a Kashi Company jóvoltából

Édes statisztika: 6 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: Egy kis nyár az édes-fanyar, fagyasztva szárított áfonyának és a ropogós kukoricapehelybe kevert szedernek köszönhetően.
Egészséges bónusz: A bio bogyók toxinmentes antioxidáns lendületet adnak.

Fotó a Post Foods, LLC jóvoltából

Édes statisztika: 6 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: Desszert reggelire. Édes, finom pelyhek képezik a hátteret a szuper ropogós, zabpálcás fürtök számára.
Egészséges bónusz: Teljes kiőrlésű búzából és zabból készült, 9 alapvető tápanyaggal dúsítva.

Fotó a General Mills Inc. jóvoltából.

Édes statisztika: 1,8 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: A cukor legcsekélyebb árnyalata, könnyű levegő kukoricadarabokba burkolva.
Egészséges bónusz: Mindössze 66 kalória minden ¾ csészében.

Fotó a General Mills Inc. jóvoltából.

Édes statisztika: 0,75 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: Pirított zab addiktívan ropogós-ropogós állagú.
Egészséges bónusz: Cheerios nemrégiben nem GMO-ként működött.

Fotó a Quaker Oats Company jóvoltából

Édes statisztika: 6 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: Meleg barna cukor. És nosztalgia.
Egészséges bónusz: 1 gramm oldható rostot, vagy a napi koleszterinszint csökkentéséhez szükséges mennyiség egyharmadát biztosítja.

Fotó a Nature's Path Foods jóvoltából

Édes statisztika: 6 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: Chex, de a juhar árnyalatával.
Egészséges bónusz: Csak 8 összetevő - és a legtöbb szerves.

Fotó a Nature's Path Foods jóvoltából

Édes statisztika: 4,5 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: A finom vaníliás édesség olyan diós kiegészítőket játszik le, mint a quinoa, a köles és a zabkorpa.
Egészséges bónusz: Adagonként 7 gramm fehérjét és rostot szállít.

Fotó a Love Grown Foods, Inc. jóvoltából.

Édes statisztika: 2 g cukor ¾ c adagonként
Ízek: Masszív Os, szinte sós ízű: tengeri bab, lencse és garbanzos keverékével készülnek.
Egészséges bónusz: Fokozza a reggelit, adagonként 6 gramm fehérjével.