A China Study Cookbook: átdolgozott és kibővített kiadás, több mint 175 teljes étellel, növényi eredetű recepttel

Kényeztesse magát a legnépszerűbb China Study Cookbook felülvizsgált és kibővített kiadásában, több mint 175 ínycsiklandó recepttel és lenyűgöző vadonatúj fotózással

2 millió eladott példányával a The China Study-t a valaha megjelent legfontosabb egészségügyi és táplálkozási könyvek közé sorolták. Kiderül, hogy a teljes eledel, a növényi étrend a legjobb módszer a széles körű elterjedés megakadályozására

Kényeztesse magát a legnépszerűbb China Study Cookbook átdolgozott és kibővített kiadásában - több mint 175 ínycsiklandó recepttel és lenyűgöző vadonatúj fotózással

2 millió eladott példányával a The China Study-t a valaha megjelent legfontosabb egészségügyi és táplálkozási könyvek közé sorolták. Kiderül, hogy a teljes ételek, a növényi étrend a legjobb módszer az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák széleskörű növekedésének megakadályozására.

A legnépszerűbb China Study Cookbook új kiadása a tányérjára helyezi a The China Study úttörő tudományos eredményeit. LeAnne Campbell, a The China Study társszerzője, T. Colin Campbell lánya írta. A The China Study Cookbook most még finomabb, könnyen elkészíthető növényi recepteket tartalmaz - hozzáadott zsír és minimális cukor- és sótartalom nélkül.

A LeAnne összes receptje három fontos elvet követ: 1) az optimális táplálkozás az ételek fogyasztásán alapul, nem pedig a kiegészítők szedésén; 2) minél közelebb vannak az ételek őshonos állapotukhoz, annál nagyobbak az egészségre gyakorolt hosszú távú előnyök; és 3) lehetőség szerint helyben termesztett biotermékek kiválasztása maximalizálja a tápértéket.

Fedezze fel a bevált kedvenceket és vadonatúj ételeket:

Mandulás tetejű áfonyás kávé torta
Ensalada Azteca
Zöld banán manióka leves
Mogyoróvaj rúd
Cassava (Yuca) con Cebollas
Fekete bab Chipotle hamburgerek
Édesburgonya Enchiladas
Passion Fruit Bliss sajt (kevesebb) Cake Delight

LeAnne meghívja Önt a konyhájába, hogy megossza a saját családjának táplálására használt recepteket. Bepillantást enged a Global Roots szervezetébe, amely fenntartható közösségeket igyekszik létrehozni szerte a világon teljes ételek, növényi étkezés révén.

A helyettesítésre és az élelmiszerek tápanyagokban gazdag tartására vonatkozó tippekkel telített The China Study Cookbook bemutatja, hogyan lehet átalakítani az egész és egész családja egészségét - hozzájárulva a közösség és a világ egészségéhez - mindezt hihetetlen ételek fogyasztása közben.

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a The China Study Cookbook témával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

A TarHeelReader elképesztőnek értékelte

5 egészséges csillag a The China Study Cookbookhoz! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Egy barátom, aki rendszeresen beszél velem táplálkozásról, a The China Study-ról szól. Érdekelt többet megtudni, mert ez megfelel az étkezés módjának (többnyire - még mindig tejterméket eszek, bár nem minden étkezéshez).

Nem tudom, hogy csak én vagyok-e, de sokkal könnyebben tudok egészségesen táplálkozni a nyár folyamán. Meleg van, nem vagyok olyan éhes, többet vagyok kívül (nem eszem), és a gyümölcsök és zöldségek még bőségesebbek. Amikor töltöttem egy kis időt 5 egészséges csillag a The China Study Cookbookhoz! ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

Nem tudom, hogy csak én vagyok-e, de sokkal könnyebb egészségesen táplálkoznom a nyár folyamán. Meleg van, nem vagyok olyan éhes, többet vagyok kívül (nem eszem), és a gyümölcsök és zöldségek még bőségesebbek. Amikor nemrég töltöttem egy ideig a China Study Cookbook-on, tudtam, hogy EZ lesz a választott szakácskönyvem ezen a nyáron, és már alig várom, hogy kipróbáljam ezeket a recepteket, és ennek eredményeként újra jobban érezzem magam.

Az étkezés ezen módja olyan kutatásokon alapul, mint például, hogy a növényi étrend hogyan segít a szívbetegségek gyógyításában, az elhízás megszüntetésében és a rák kockázatának csökkentésében. Nem fogok senkinek hirdetni étkezési módot (annyi választék és rengeteg kutatás áll rendelkezésre), de örülök, hogy ha úgy döntök, hogy enni szoktam, a kutatás alátámasztja.

A szakácskönyv szerzője a tényleges Kínai Tanulmány egyik társszerzőjének a lánya, aki a Dominikai Köztársaságban él, ezért sok ilyen receptet az ott elfogyasztott helyi ételek, valamint a rendelkezésre álló termékek. Véletlenül imádom az ilyen típusú ételeket, és látom, hogy minden receptet leginkább elkészítek. Nem minden fűszeres, vagy a DR ihlette. Rengeteg változatosság van minden kedvenc összetevőmmel. Olyan receptek, mint a kókuszos kukoricapogácsa, a földimogyoró kelkáposzta leves és a lencsével töltött sült paradicsom, a nevemet kapják.

Szakácskönyv részletek: szépen rendezett receptoldalak, minden recept gyönyörű színes fotói és rengeteg háttérinformáció teszi ezt a kerek és jól bemutatott szakácskönyvet. Különösen élveztem az információkat arról, hogyan nevelte gyermekeit növényi étrendet fogyasztva.

Nem tudom leírni izgalmamat és inspirációmat, amelyet e szakácskönyv elolvasása eredményezett. Szeretném, ha palackozhatnám, hogyan érzem magam most, és egész évben magamnál tarthatnám, de addig bevásárló listákat készítek és megtervezem az étkezés előkészítését a következő pár hónapra! Komolyan.

Ha növényi táplálkozó vagy, érdemes ezt megnézned további inspirációért, és ha olyan vagy, mint én, akkor mindig friss recepteket keresel. Ha nem növényi eredetű ételt fogyaszt, de több növényi ételt szeretne hozzáadni, akkor ez egy csodálatos hely a kezdéshez.

Köszönjük LeAnne Campbellnek, a BenBella Books-nak és a Netgalley-nek az ARC-t. A China Study Cookbook 2018. június 5-én lesz elérhető!