Ha megszállottja az avokádó pirítósnak, tudnia kell ezt a súlycsökkentő csapkodást

Van-e rossz idő avokádó pirítóst enni? A válasz: abszolút nem. Szeretjük a pirítóstól való ropogást és az avokádó krémességét, valamint a tetejére sós szórást. De jó!

kell

Az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy a hét minden napján együnk avokádó pirítóst, nem az, hogy nincs tökéletesen érett avokádónk, amivel összetörhetnénk a pirítóst; nekünk ez a feltörés, hogy érett avokádó legyen mindenkor, elvégre. A kérdés az, hogy az avokádó pirítós nem éppen alacsony kalóriatartalmú. Az avokádó tele van egészséges zsírokkal, de még mindig kalóriatartalmú - és könnyű túlzásba esni, mert az avo pirítós rohadt finom. De ez az avokádó pirítós csapkodás mindjárt megrobbantja az elmédet.

A regisztrált dietetikus, Savina Rego, RD (@thesavvydietitian az Instagram-on) közzétette ezt a "kötet evő hacket", hogy frissítse az avokádó pirítós élményét és segítsen a fogyásban. Azt mondta, hogy bár az avokádó egészséges zsírokkal, rostokkal, C-vitaminnal és foláttal van ellátva, az adag mérete még mindig csak körülbelül 30-50 gramm.

"Az a trükkem, hogy az avokádót zöldborsóval, edamámmal vagy ricottával/túróval (normál vagy csökkentett zsírtartalmú) keverem, ez segít csökkenteni a kalóriatartalmat a térfogat csökkentése nélkül!" Mondta Savina Instagram-bejegyzésében. Zseniális, igaz? Ne feledje, hogy a fenti statisztikák csak az öntetekre vonatkoznak, és nem tartalmazzák a kenyeret.

Ez a trükk segít kissé kiegyensúlyozottabbá tenni ezt a finomságot. Van szénhidrátja a pirítósból, egészséges zsírok az avokádóból és fehérje a borsóból vagy a túróból. Ez a trifecta nemcsak alacsony kalóriatartalmú és magasabb rosttartalmú, de teljes és elégedett is lesz, ami megakadályozza, hogy több ételhez jusson, és segít a fogyásban.