Egészséges, fogyókúrás vacsora receptet keres? Ne keressen többet ezzel az egyszerűen elkészíthető étellel

Itt van egy egészséges vacsora recept, amely alacsony kalóriatartalmú és magas táplálékkal rendelkezik, és segít a gyors és egészséges fogyásban.

  • ELŐRE: 00:15 óra
  • SÜTÉS IDŐ: 00:10 óra
  • Nehézség: Könnyű
  • SZOLGÁLTATÁSOK: 2

Főbb jellemzők

  • Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a plusz súly megtartása érdekében
  • Az egészséges táplálkozás nem feltétlenül jelenti azt, hogy bonyolult ételeket kell készítenie
  • Itt van egy egyszerű és egészséges recept, amelyet vacsorához kell enni, ha fogyni próbál

New Delhi: A fogyás és az egészséges táplálkozás kéz a kézben jár, de egyesek számára a készítés gondolkodása és az előkészítés önmagában is nagy feladat lehet, olyan feladat, amelyre esetleg nem találnak időt, főleg elfoglaltságukban . Ilyen esetben az elvitel és az azonnali ételek válnak normává, amelyek káros hatással lehetnek az egészségre.

vacsora

A vacsorák egyesek számára a legnehezebbek, tekintve, hogy talán fárasztó, hosszú napjuk volt. Az ilyen emberek számára itt egy egészséges recept, amely segít abban, hogy vacsora után telt maradjanak, ugyanakkor biztosítsák, hogy egészséges, tápláló ételeket fogyasszanak.

Párolt zöldség vacsorára

  • Választott zöldség kockákra vágva - Capsicum, cukkini, káposzta, gomba, paradicsom stb.
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 4 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • Só 1/2 tk
  • Bors 1/4 teáskanál
  • 1
    LÉPÉS Öntsön olajat egy serpenyőbe, és fordítsa magasra a hőt.
  • 2
    LÉPÉS Ha az olaj forró, adjunk hozzá fokhagymát. 10 percig pirítjuk, és az összes zöldséget hozzáadjuk a paprikán kívül.
  • 3
    LÉPÉS Sóval és borssal ízesítjük.
  • 4
    LÉPÉS Fedje le a fedelet, és hagyja főni, amíg a zöldségek több mint félig meg nem főznek. Most adjon paprikát, fedje le és hagyja főni.
  • 5.
    LÉPÉS Az ízek fokozásához szójaszószt és ecetet adhat hozzá.

Recept tipp

A paprika hozzáadása a végén biztosítja, hogy a zöldség ropogós maradjon, mivel hajlamos nagyon gyorsan főzni.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról