Ha nem fogyókúrázik, akkor mi van?

Ha nem fogyókúrázik, akkor mi van? egyenes és nem értelmezhető útmutató a súlykezeléshez.

"Tanácsadás helyett Kausman megértette, hogy empátia jelzőfényként fog ragyogni azoknak a nőknek, akik úgy érzik, hogy folyamatosan méretük alapján ítélik meg őket." Rosemary Stanton, AO

Tehát hogyan kezeled a súlyod? Van megoldás, és minden a hozzáállásról szól. Ha nem fogyókúrázik, akkor mi van? megmutatja, hogyan lehet pozitívabban nézni az ételeket, és elmozdulni a fájdalomtól, a nyereségtől mentes szellemtől, valamint elmagyarázni, hogyan lehet finomítani a zsírtartalmat anélkül, hogy feláldoznánk az élvezetet.

Dr. Rick Kausmant elismerték az egészséges testsúly-szabályozás nem diétás megközelítésének úttörőjeként. Ebben az egyszerű, semmitmondó útmutatóban a súlykezelésről megosztja saját és ügyfelei tapasztalatait az olvasóval. Megtanulhatja, hogyan kell: bűntudat nélkül élvezni az ételt, növelni az étkezési tudatosságát, javítani a magáénak való érzését, illeszteni valamilyen tevékenységet a napjába, és elérni és fenntartani az egészséges, kényelmes súlyt az Ön számára, anélkül, hogy megfosztanák ételtől vagy az életminőség.

GYŐZTES, A LEGJOBB TÁPLÁLKOZÁS, Ausztrál Élelmiszerírók Awards

"Ami megkülönbözteti ezt a könyvet, az az emberi természet megértése, amely nélkül a viselkedés megváltoztatása nem lehetséges." - A kor

- Dr. Kausman írt egy értelmes, praktikus könyvet, amely jól fogja érezni magát. - Dr. James Wright, Vasárnapi távirat

"Ez az első könyv a súlykezelésről, ami optimizmust és felhatalmazást adott számomra." Judith McFadden, a Diéta Nincs több!

"Ez a könyv szemet nyit azok számára, akik úgy gondolják, hogy a fogyás a boldogság kulcsa." - Hírmondó Nap

Szerző életrajza:

Dr. Rick Kausman 1987 óta dolgozik a súlykezelés és az étkezési magatartás területén, jelenleg két súlykezelő és étkezési magatartási klinikája van Melbourne-ben. Rick az Ausztrál Orvosi Szövetség súlykezeléssel és étkezési magatartással foglalkozó szóvivője, a Body Image and Health Inc. elnöke, az Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatási Tanács bizottsági tagja, az Ausztrál Pszichológiai Orvostudományi Főiskola munkatársa és az Ausztráliai Társaság tagja az elhízás tanulmányozásához. A média követeli, hogy kommentálja a testkép kérdését, és tucatnyi nyilvános előadást tartott a területen. További információkért lásd Rick weboldalát a www.ifnotdieting.com címen.

Tartalomjegyzék: Előszó

A szerzőről

1 A diéták nem működnek

2 A megfelelő célok megválasztásának fontossága

3 Nem éhes evés

4 Három kulcsfontosságú fogalom, amely megváltoztathatja az életedet

5 Mi a normális?

6 Táplálkozás és intuíció

7 Tudatos táplálkozás

10 Aktivitás

11 Pozitívabb módon dolgozni az étellel