Hagyd abba a sóvárgást egy rugalmas szalaggal!
A SÖVÉNY arra késztet bennünket, hogy ételt kívánjunk, míg a szokások enni késztetnek ÖNTUDATLANUL.
Meg kell találnunk módszereket megszakítani a vágy és a szokás közötti kapcsolatot és annál rövidebb az étel utáni vágyakozás, annál gyorsabban fog megszabadulni a szokástól.
Észrevetted azt a pillanatot, amikor először vágysz valamire? Egy gondolattal kezdődik, és ez kúszik fel rajtad. Jól csinálod és értelmesen étkezel, aztán hirtelen neked cukorra és zsírra vágynak (csokoládé/chips, pirítós stb? A ti az elme visszamegy olyan pontig, amikor előtte és azonnal vágyott rá a kielégítésre összpontosít ez a vágy és a csodálatos illat, íz és azok a fantasztikus érzések (magas dopaminszint), amelyek kielégítették vágyadat. A ti agy túlhajtásba megy. Bemegy a transz módja és kényezteti magát - egyszerűen nem tud ellenállni!
A SEGÍTSÉG ANYAGON ELÉRHETŐ ELASTIC BAND!
A zenekar kis fájdalmat fog okozni, ami egy pillanat elveszi az elmédet az átélt vágyaktól. Akkor csinálj valami mást teljesíti azt, amire valóban szüksége van (kényelem/elterelés az unalomtól stb). Ez elkezd változtassa meg a rutint.
Hamarosan kapcsolatban lesz a kevés fájdalom sóvárgással és nem örömmel.
Ez furcsának tűnhet, de mégis lerövidíti a sóvárgás időtartamát és megszakítja az ebből fakadó szokást mert a sóvárgás kiváltja öntudatlan viselkedését, és amikor a kiváltó tényező megtörik, a szokások meg fognak ne stimulálja. A „STOP”Emlékeztet arra, hogy te irányítasz és „ELÉGEDETT vagyok” az egy megerősítést, amelyet agyad értelmezni fog táplálkozásilag és érzelmileg elégedett, és hagyja abba a kényelmet.
- Karcsú, hatékony növényi kivonat fogyókúrás fogyókapszula alacsony áron jó hatású gyári ellátás -
- Nincs bizonyíték, hogy a vörösbor karcsúvá tesz vagy jót tesz a belének - NHS
- Rebel Wilson elárulja, hogy a filmfőnökök fizették neki, hogy „nagyobb maradjon”, de úgy döntött, hogy karcsúsít és megáll
- Gyors fogyás hipnózis éget zsír és fogyni gyorsan, természetesen megáll a vágy, és épít
- Az ízletes snackek szaga segíthet megállítani az egészségtelen étel utáni vágyat - Insider