Haleigh halálos egészségi problémái motiválták 100 kilós fogyását

Még akkor is, amikor Haleigh Clark aktív versenyzésben, rangadóban, táncban és pályán folytatta tevékenységét, akkor is "plus-size" -nak érezte magát. Egész életében megpróbált fogyni, de három héttel abbahagyta, miután nem látott eredményt.

egészségi

"Nem emlékszem olyan időszakra az életemben, amikor ne lett volna túlsúlyos" - mondta Haleigh a POPSUGAR-nak. Minden étkezéshez gyorséttermet evett, minden hétvégén ivott, és minden esélye mellett az ágyban feküdt. De egy súlyos egészségügyi kockázat 2014-ben megváltoztatná a számára. "Álmomban nem kaptam levegőt. Felébreszteném magam, hogy nem lélegzem." Megijedve attól, hogy ez mit jelenthet, Haleigh tudta, hogy meg kell változtatnia a módját.

A három évvel ezelőtti pillanat óta 100 fontot esett. A gyorsétterem, a gabonafélék, a cukor, az alkohol és a szóda elhagyásával kezdte. Rendszeresen elkezdett edzeni is.

"Amikor először kezdtem el dolgozni, nem mentem edzőterembe. Túlságosan zavarban voltam, hogy mások mit gondolnak rólam." Ezért segítséget kért fitneszkedvelő barátjától. "A szobatársaimmal hetente háromszor átmentünk a házába edzeni a garázsába. Futnánk, súlyzókat emelnénk, rugdalóznánk és kardióznánk." Haleigh végül félretolta szorongását, és elment az edzőterembe, és a testedzés lett az új kedvenc dolga.

Körülbelül egy év után Haleigh úgy döntött, hogy vegán lesz, és hat hónap alatt megközelítőleg 20 fontot fogyott, de a vegán életmódot nehezen tudta tartani, és elkezdett visszasüllyedni olyan régi szokásokba, amelyek magukban foglalták a gyorséttermet és az "erős ivást". Emellett elvesztette edzésmotivációját, beismerte: "Jó másfél évig nem dolgoztam."

2015. május vs. 2017. szeptember

Felismerve, hogy újra el kell kezdenie az étkezést és az egészséges életmódot, elkezdte ütemezni az étkezését és kisebb adagokat evett. Kétóránként evett egy kis harapnivalót vagy ételt, csak hetente egyszer ment el enni, és abbahagyta az ivást. Turmixokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel táplálkozott.

2017 végén csatlakozott az edzőterembe, és újra elkezdett futni. Most egészséges testsúlya van, maroknyi 5K-t futtatott, és összességében úgy érzi magát, mint egy jobb, boldogabb ember.

2015. június vs. 2018. január

"Fel fog csúszni, és ez rendben van. Holnap új nap lesz" - mondta a nő. Ne feledje, hogy a fogyás nem verseny, hanem utazás. Állítson be kicsi, elérhető célokat, és kényeztesse magát, amikor összetörik őket. Keresse meg, mi működik Önnek, és fogadja el a lassú és folyamatos fogyást, mert nagyobb valószínűséggel fogja fenntartani. Haleigh azt mondta: "Higgy magadban, és keress egy támogató csapatot!"