VB6 diéta: valóban fogyhatsz-e vegánként 18 óra előtt?

Legtöbbünk összerándulna attól a gondolattól, hogy vegán leszünk, de mit szólnál ehhez egy ötlethez - mi lenne, ha csak reggelinél és ebédnél kellene ragaszkodnod ahhoz, és este még ennéd, amit szeretsz?

Beyonce pontosan ezt tette, és ennek eredményeként tónusosabbá vált. Tumblr-jére képet tett közzé, amely minden eddiginél forróbbnak tűnik. Ő és Jay Z is 22 napig szigorú vegán étrendet követett, és az eredmények elképesztőek!

A Vegan 6 előtt vagy a VB6 étrend a legújabb súlycsökkentő őrület, amely elsöpri Amerikát. Ennek előfeltétele, hogy elkerülje az összes húst, halat, tejterméket és feldolgozott ételeket éjszaka 6 óra előtt, hatékonnyá téve magát vegánná 6 előtt.!

Az ötletet Mark Bittman amerikai ételíró írta. 1980 óta ír élelmiszerújságokat újságokhoz, így tud egy-két dolgot az ételről, és mégis, amikor orvosa azt mondta neki, hogy koleszterinszintje túl magas, és cukorbetegség fenyegeti, új életmódot folytatott, és megszületett a VB6.

Melyek a VB6 diéta szabályai?

A nyilvánvalótól eltekintve valóban nagyon kevesen vannak. Próbáljon növényi ételekben gazdag, hús-, tejtermék-, baromfi-, hal- vagy tenger gyümölcseitől mentes étrendet fogyasztani 18 óra előtt. Ezt követően ehet, amit szeret. Bittman azt is javasolja, hogy próbálja csökkenteni a „fehér ételeket”, és ne töltse fel a feldolgozott, cukorral töltött nastikat (még ha vegán is). A legtöbb tészta amúgy is tilos, mivel tojásból készülnek, de a fehér kenyeret és chipset is el kell kerülni.

Mennyi súlyt fogyhatok el a VB6-os kezelés során?

Miután elkezdte ezt az új étkezési tervet, Mark Bittman az első hónapban 15 kg-ot fogyott. Több hónap elteltével 35 kg-ot csökkent és könnyebb, mint valaha. Ráadásul jobban aludt, csökkentette a koleszterinszintjét és sokkal egészségesebbnek érezte magát.

Milyen előnyei vannak vegánnak 6 előtt?

Ez valójában nem ilyen korlátozó! Ha belegondolsz, csak a reggeli és az ebédet kell átélned az új vegán gondolkodásmódodban, és akkor az esti étkezésed az, hogy megegyél, amit szeretsz. Nincs kalóriaszámolás, ételnaplók, mérlegelés és mérés - csak egész nap jó, őszinte egészséges táplálkozás. Valószínűleg meglehetősen kevés pénzt fog megtakarítani az élelmiszerüzletén is, nem is beszélve a környezet előnyeiről. Végül is egy 4 × 4-es vegánnak kisebb a szén-dioxid-kibocsátása, mint egy húszfalónak egy tolókerékpáron!

Milyen hátrányai vannak a VB6 diétának?

Nos, ha nagy húsevő vagy, akkor eleinte megküzdhetsz, de mint az élet minden változása, csak egy kis időbe telik, amíg megszokod. Mindig megkönnyítheti magát a VB6-ba úgy, hogy eleinte még megesz egy halat, miközben megszokja az új főzési stílusokat és alapanyagokat. Bittman szívesen rámutat, hogy ez egészséges életmód, nem divatos diéta, ezért a résztvevőknek el kell képzelniük, hogy ésszerű időn belül 6 előtt vegánok lesznek.

Mit ehetek a VB6 diétán?

Javasoljuk, hogy főzzen magának, ahol lehetséges (és ne feledje, hogy csak napközben van), mert akkor pontosan tudja, mit eszel. Íme néhány VB6 típusú étel, amelyekkel valószínűleg megismerkedsz:
- Saláták - Zöldségek - Gyümölcsök - Diófélék - Hüvelyesek - Rizs - Quinoa - Bulgur búza - Barna kenyér - Szója tej vagy joghurt

Mit nem ehetek a VB6 diétán?

- Tojás - Tej - Sajt - Tészta - Quorn termékek (tejet és tojást tartalmaznak)
- hús - baromfi - hal - tenger gyümölcsei - csokoládé

VB6: Vegán 6 receptötlet előtt

Annak érdekében, hogy könnyebben elindulhassunk, lerohantuk az ízletes vegán recepteket tartalmazó bankunkat, hogy azonnal belekezdhessen a VB6-ba.