Halle Berry szerint a Keto-diéta segített a 2. típusú cukorbetegség visszafordításában

Arra sürgette Instagram-követőit, hogy "mondanak igent a keto-ra". De ha a cukorbetegek kipróbálnák a divatos étrendet?

Nem titok, hogy Halle Berry a maga korában csodálatosnak tűnik - 51 éves és 25 évesen elhaladhat -, de kevesebben tudják (vagy emlékszik) arra, hogy a színésznő 22 éves kora óta cukorbetegséggel küzdött.

A 2000-es években bőséges zűrzavar és vita alakult ki Berry cukorbetegségének diagnózisa körül. Kezdetben a színésznőnél 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak, de 2007-ben állítólag azt mondta, hogy egészséges életmód fenntartásával leszoktatta magát az inzulintól, és most a 2-es típusú kategóriába tartozik. Megjegyzéseit visszahúzta az orvosok és a cukorbetegek, akik gyorsan elmagyarázták, hogy az 1-es típusú cukorbetegség gyógyíthatatlan, és az inzulin elhagyása egyszerűen nem választható lehetőség.

Gyors előrelépés 2018-ig - sok máshoz hasonlóan, Halle Berry is népszerűsíti a ketogén étrendet, amely szerinte több éven át segített "visszafordítani" a 2-es típusú cukorbetegségét. Januárban az Instagram-on elmagyarázta, hogy a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend miért javította általános egészségi állapotát. "Úgy gondolom, hogy ez nagyban felelős az öregedési folyamatom lassú lefutásáért" - írta. "A keto életmód olyan sok előnnyel jár, mint a fogyás (az anyukák így szabadulnak meg a baba hasától), az étvágyszabályozás, több energia és jobb szellemi teljesítmény. Ha olyan vagy, mint én, akkor megfordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget, jobb fizikai állóképességet, jobb bőrt és kevesebb pattanást fog tapasztalni, ha ez kérdés. "

Javíthatja-e a keto diéta a cukorbetegséget?

Berry még mindig ellentmondásos figura a cukorbetegek közösségében, de lehet, hogy valamire rátalál, amikor a keto étrendről van szó. Mivel a szénhidrátok emésztéssé cukorrá alakulnak át, a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a keto, arra kényszeríti a testet, hogy ehelyett lebontsa a zsírt, és alternatív energiaforrást termel ketonként. Úgy gondolják, hogy a keto életmód előnyös a cukorbetegek számára, javítva a glikémiás kontrollt (a vércukorszintet) és csökkentve az inzulinigényüket.

"A keto diétánál gyakori a javított trigliceridszint, amely hasznos a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében" - mondja Lori Zanini, RD, CDE, a Diabetes szakácskönyv és az újonnan diagnosztizált étkezési terv szerzője. "Emellett nagyobb fehérje- és zsírbevitel mellett az egyének kevésbé éheznek (mivel a fehérje és a zsír emésztése hosszabb ideig tart, mint a szénhidrátoké), és gyakran képesek lefogyni is."

Az első ötlet, amely ezt az elképzelést alátámasztotta, 2005-ben jelent meg, amikor a kutatók megállapították, hogy a ketogén étrend csökkentette a vércukorszintet és csökkentette vagy megszüntette a cukorbetegség elleni gyógyszerek szükségességét a legtöbb túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevőnél. Más tanulmányok is arra a következtetésre jutottak, hogy a keto előnyökkel jár a cukorbetegek számára. Fontos azonban megjegyezni, hogy a legtöbb kutatás a 2-es típusú cukorbetegségre összpontosított, nem pedig az 1-esre - mondja Zanini.

Vannak-e kockázatok a cukorbetegek számára a keto étrenden?

Ha cukorbeteg, a ketogén étrend megkezdése előtt néhány lehetséges kockázatot figyelembe kell venni:

🔹 Cukorbetegség során jelentkező acetonsav felszaporodás a szervezetben súlyos, potenciálisan végzetes szövődmény, amely akkor fordulhat elő, amikor a cukorbetegek nagyon magas szintű ketont kezdenek termelni a Mayo Klinika szerint. Ez az állapot akkor vált ki, amikor a szervezet nem kap elegendő inzulint a cukor megfelelő energiává történő átalakításához, ezért éhezési üzemmódba lép, és riasztó gyors ütemben kezdi el bontani a zsírt üzemanyagként. Ez a kockázat általában sokkal magasabb az 1-es típusú cukorbetegeknél, de a keto diéta megkezdése előtt ennek ellenére értesítenie kell kezelőorvosát, hogy figyelemmel kísérhessék Önt és segíthessék a ketoacidózis kialakulását.

🔹 Túl gyorsan vágja le a szénhidrátokat szintén negatív eredményeket hozhat - mondja Zanini. "Nem ajánlott drasztikusan csökkenteni a szénhidrátbevitelt, különösen akkor, ha orális cukorbetegség elleni gyógyszereket vagy inzulint szed, mivel ez hipoglikémiát (alacsony vércukorszintet) eredményezhet." Ehelyett próbáljon fokozatosan csökkenteni az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét.

🔹 Könnyű túl sok szénhidrátot enni. "Tapasztalatom szerint klienseim, akik ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendről számolnak be, szinte mindig nagyobb mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak, mint rájönnek" - mondja Zanini. "Annak érdekében, hogy biztosan betartsa a számodra legmegfelelőbb tervet, keresse meg a cukorbetegségre szakosodott regisztrált dietetikus szakértelmét."

Ezek kiegészítik a keto étrend szélesebb körű kockázatait és mellékhatásait, mint például a ketoinfluenza, kiszáradás és székrekedés. Ne feledje, hogy bár a keto rövid távú egészségügyi előnyökkel jár, káros hatással lehet az egészségre.

Tehát érdemes keto-hoz mennie, ha cukorbeteg?

A ketogén étrend bizonyítottan előnyös a 2-es típusú cukorbetegek számára - még Jillian Michaels is, aki határozottan ellenzi a keto étrendet, azt mondta, hogy ez jól működik erre a célra -, de érdemes lehet óvatosabbnak lenni, ha 1-es típusú cukorbetegsége van, mivel nincs Nincs elegendő kutatás a keto más típusú cukorbetegségre gyakorolt hatásairól.

A Keto egy meglehetősen súlyos étrend, amelyet nem tartottak hosszú távon követni, és érdemes megfontolni egy fenntarthatóbb és kiegyensúlyozottabb étkezési megközelítést, mondja Zanini. "Fontosabb, hogy megvizsgáljuk az elfogyasztott szénhidrátok minőségét és mennyiségét; biztosan nem kell őket teljesen kivágnunk. Keressen finomítatlan és magas rosttartalmú szénhidrátokat, majd párosítsa őket fehérjével, egészséges zsírokkal és rengeteggel nem keményítőtartalmú zöldségekből "- mondja. "A nap végén a cukorbetegség étkezési terve egyszerűen egészséges táplálkozási terv - bárki számára előnyös lehet az ilyen étkezés."

Elengedhetetlen, hogy megbeszéljen orvosával olyan főbb életmódbeli változásokról, mint a keto - tette hozzá. "Fontos felismerni, hogy a cukorbetegség kezelése személyes és napi döntés. Meg kell beszélni az egészségügyi csoporttal annak érdekében, hogy betartsa a bizonyított alapú irányelveket."

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.