Halolaj fogyás Halolaj fogyás: mi ez és hogyan érhető el?

A fogyni vágyóknak fontolóra kell venniük a halolaj fogyását. Ez magában foglalja egy egyszerű halolaj-kiegészítő bevitelét, amely segít havi néhány font fogyásban.

2013. szeptember 21 (Newswire.com) - A fogyni vágyóknak fontolóra kell venniük a halolaj fogyását. Ez magában foglalja egy egyszerű halolaj-kiegészítő bevitelét, amely segít havi néhány font fogyásban. A legtöbb fogyókúrás étrenddel ellentétben a halolaj nem váltja ki az embereket ugrálósá és idegessé. Ezenkívül fenntartja a biztonságos energiaszintet, amely elegendő a napi tevékenységek elvégzéséhez. A halolaj javítja az ember általános egészségi állapotát. A fogyás mellett segíti a memória javulását, növeli az immunrendszert és növeli a haj teltségét. Tehát hogyan segít a halolaj a fogyásban?

Ösztönzi a zsírvesztést és az izomépítést

Napi pár halolaj-kiegészítés elősegítheti a zsírvesztést és az izomépítést. A halolaj sok omega 3 zsírsavat tartalmaz, amelyek jó zsírok, amelyek javítják a gyulladást a test számos részén. Ezek a zsírok bizonyíthatóan befolyásolják a trigliceridekként ismert rossz zsírokat is. Alapvetően az omega-3 zsírsavak segítik a testet a zsír gyorsabb metabolizálásában, és gyulladáscsökkentő vegyületekként is működnek. Egy vizsgálatot végeztek, amelynek során az alanyoknak hat héten keresztül minden nap két gramm omega 3 zsírsavat adtak. Amikor a vizsgálat befejeződött, ezek az emberek több mint két font testzsírot vesztettek.

Kb. Egy fontot is meghíztak, de az a csodálatos, hogy nem változtattak étrendjükön és nem mozogtak. Mindössze annyit tettek, hogy naponta bevették a halolaj kapszulákat, és a súlya eltűnt. A halolaj segíti az izmok felépítését. Az izmok növelik az anyagcserét, mivel működésükhöz energiára van szükség.

Csökkenti az étvágyat

A halolaj fogyása biztonságos. Nem éheztet, de jól érzi magát az étkezések között, megakadályozva ezzel a túlevést. Egy tanulmányban azok az alanyok, akik halolaj-kiegészítőket szedtek, nem fogyasztottak semmit az étkezésük között, és hosszabb ideig teltek voltak. Idővel ez elősegíti a fogyást a fogyókúrával járó szokásos éhségérzet nélkül. Hogyan segíti a halolaj a jóllakottság megőrzésében? Szerotonin néven ismert vegyi anyagot bocsát ki, amely segít a hangulatunk és a sóvárgás ellenőrzésében. Ez a hatás ugyanaz, amely az olaj antidepresszáns tulajdonságait adja.

Termelékenyebbé teszi a gyakorlatokat

Halolaj-kiegészítők szedése növeli az edzésprogram hatékonyságát. Egy tanulmányban a halolajat szedő alanyok nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik placebo-kiegészítőket szedtek. Mindkét csoportnak ugyanaz volt a diétája, és hetente többször ugyanazokat az edzésprogramokat vetették alá. A halolajok bevitele növeli az egyén izomtömegét. Ezért edzéskor gyorsabban égetik el a zsírt, mivel izmaik további energiát igényelnek.

Az omega 3 antidepresszáns minősége szintén segíti az embereket abban, hogy edzés közben pozitív hozzáállást alakítsanak ki. Több testzsírt égetnek el ennek eredményeként, és kihasználják a testmozgás előnyeit. A halolajok szintén csökkentik a gyulladást, így megkönnyítik az emberek edzését.

Minimalizálja a zsírraktározást

Egy tanulmány bizonyítja, hogy a halolaj minimálisra csökkenti annak kockázatát, hogy az élelmiszer zsírként tárolódik. Ennek oka az inzulinérzékenység növekedése. Úgy működik, hogy az emberi test sejtjeit érzékenyen reagálja az inzulinra, így elősegíti a fogyást. Amikor sejtjei érzékenyebbek az inzulinra, az elfogyasztott étel kevésbé valószínű, hogy zsírként kerül raktározásra.

A halolaj fogyás a legjobb fajta fogyás. Ennek az olajnak a megvásárlásakor olyat kell keresnie, amely nem tartalmaz szennyeződéseket és nem biztonságos anyagokat, például nehézfémeket és növényvédő szereket. A címkén fel kell tüntetni, hogy a kiegészítő koncentrálva van, hogy hatékony legyen. Ez azt jelenti, hogy a halolajnak adagonként a lehető legtöbb omega 3 zsírsavnak kell lennie. Válasszon olyat, amely legalább 750 milligramm EPA-t és DHA-t tartalmaz, amelyek az omega 3 olajok hasznos vegyületei.

Amikor elkezd halolajat szedni, ne számítson drasztikus fogyásra. Csak havonta körülbelül 2 fontot fog leadni. Bár ez nem sok, a súly idővel megnő, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést igényelne. A maximális súlycsökkenés érdekében hetente többször be kell építenie az edzésprogramot. A jobb eredmény érdekében alacsony zsírtartalmú étrendet is meg kell próbálnia.