Hangyásnak érzi magát? Nem csak azért, mert rendkívül éhes vagy

Ha annyira éhes vagy, hogy éhes vagy, akkor több okozhatja ezeket az ingerlékeny érzéseket, mint a morgó gyomrod.

éhes emberek

Mindannyian ott voltunk.

Nem tud koncentrálni. Fejfájást érez a koponyájában. A gyomrod olyan erősen morgolódik, hogy a közeledben mindenki hallja. És ha nem kapsz enni hamarosan, csak leharaphatod a fejét a következő embernek, aki beszél veled (majd megrágja és lenyeli).

„Akasztós vagy” - vagyis éhes és dühös.

A kisgyermekek lehetnek a demográfiai csoportok, amelyek leggyakrabban az üres hasú hevességgel társulnak, de ez egy olyan érzés, amelyet minden korosztály tapasztal. Míg a gyermek összeomlása valószínűleg arra ösztönzi anyát vagy apát, hogy etesse meg, a felnőttek hogyan kezelik éhségüket bonyolultabb.

Bár az akasztót kellemetlen tapasztalni - és potenciálisan veszélyes bárki, aki keresztezi az utadat -, ez egy fontos funkciót tölt be.

"A tested életben akar tartani" - magyarázza Alyssa Ardolino, a regisztrált dietetikus a virginiai Restonból, aki figyelmes étkezési szakértő, valamint a Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács táplálkozási kommunikációs koordinátora.

A tested nem tudja, hogy nem ettél ebédet, mert otthon hagytad a pénztárcádat, vagy át kellett hagynod a vacsorát, hogy későn maradj a munkában, hogy befejezhess egy projektet. Csak annyit tud, hogy most több energiára van szüksége.

"A tested szuper okos, ezért ha valamilyen oknál fogva hiányos a kalóriád, vagy nem egyen folyamatosan, akkor a test fő részeire összpontosít, amelyeknek fenn kell tartania", mint például a szív, az agy és bizonyos létfontosságú szervek - mondja Ardolino.

A kisgyermekekhez hasonlóan az éhségünk is biokémiai hatással van ránk, és ez befolyásolja viselkedésünket. Ebben a tekintetben a Snickers hirdetési kampány „Az éhes vagy, ha nem vagy” címkéje áll az orrán.

"Különösen akkor, ha hosszú ideig nem ettünk, ingerlékenységet érezhetünk, nagyobb fáradtságot szenvedhetünk, általában csökkent a tudatosságunk" - mondja Ardolino. "Sok olyan embernek, aki hosszú ideje nem evett, nehezen tud koncentrálni vagy jelen lenni helyzetekben."

Hozzáteszi, hogy az impulzivitás is gyakori, ha éhesek vagyunk.

Az Észak-Karolinai Egyetem Chapel Hill-i tanulmánya, amelyet az Emotion 2018. júniusi számában publikáltak, jobban megvilágította a fogasokat előállító pontos körülményeket.

Pszichológia és idegtudományok doktorandusz Jennifer MacCormack és Kristen Lindquist, PhD, a Carolina Affective Science Lab igazgatója és a Pszichológiai és Idegtudományi Tanszék docense több kísérletet is végzett a fogas előfordulásának összefüggéseivel kapcsolatban.

MacCormack szerint kutatásuk célja annak megvizsgálása volt, hogy az éhség automatikusan érzelmesebbé tesz-e mindenkit, vagy több történik-e akkor, amikor az emberek "akasztóknak" érzik magukat.

Az első kísérletben az éhes vagy nem éhes alanyok negatív, pozitív és semleges érzelmi képek sorozatát nézték meg.

Minden érzelmi kép után az angolul beszélő személyeknek kínai betűt vagy piktogramot mutattak. (MacCormack elmagyarázza, hogy ezt a bizonyos ingert azért választották, mert félreérthető volt az alanyok számára, mert egyikük sem olvasott, sem nem beszélt kínaiul.)

Ezután az alanyok értékelték, hogy érzik magukat, és azt értékelték, hogy szerintük az imént látott kínai karakterek valami jót, rosszat vagy semlegeset ábrázolnak.

"Azt találtuk, hogy az éhségnek csak akkor volt jelentősége - vagy befolyásolta az emberek észlelését a kínai piktográfusokkal kapcsolatban -, ha előzőleg meglátták a negatív képeket" - mondja MacCormack az Healthline-nak. "Úgy gondoljuk, hogy ez azt sugallja, hogy ha pozitív vagy semleges helyzetben van, akkor az éhség hatással lehet rád egy kicsit, de ez nem válik igazán kiemelkedővé vagy befolyásolóvá abban a tekintetben, hogy" akasztóssá "válsz vagy elfogult. a felfogásod. ”

Hozzáteszi, ez azt jelentheti, hogy "nagyobb valószínűséggel használja az éhség által kiváltott negatívumot negatív helyzetben, és esetleg téved vagy hibáztat valamit a környezetben, ami negatívumát okozza, mert nehezebb megkülönböztetni, hogy a [negativitás] származik-e. az éhség vagy az ingerek a környezetedben. ”

Más szavakkal, egy negatív összefüggés előzetesen konkrétan befolyásolhatja észlelésünket, ha éhesek vagyunk, de lehet, hogy olyan finom, hogy nem vesszük észre.

Egy másik UNC-kísérlet arra kérte az alanyokat, hogy legalább öt órán át böjtöljenek, vagy teljes étkezés után jöjjenek a laborba. A laborban egyszer megkérték őket, hogy írjanak történetet az érzelmekről, vagy írjanak egy történetet egy átlagos érzelem nélküli napról. Ezután az alanyok vizuális érzékelési feladatot hajtottak végre, amelynek során a számítógépen lévő köröket nézték meg.

A vizuális érzékelési feladatot azonban úgy programozták, hogy úgy jelenjen meg, mintha a számítógép összeomlott a végén. Ezen a ponton a kísérletező hibáztatja a résztvevőt, elmagyarázva, hogy nekik kell okozniuk a balesetet.

MacCormack elmagyarázza a hamis számítógépes összeomlást, és az ebből eredő hibákat "ennek a negatív helyzetnek a létrehozására szánták - egy negatív kontextusban, amely lehetővé tette az emberek számára, hogy használják éhségüket, és lássák, válhatnak-e éhesek".

A kontextus ismét fontosnak bizonyult a fogas számára. Azoknak az embereknek, akik érzelmekről írtak történeteket, és így az érzelmi öntudatuk nagyobb volt ebben a pillanatban, stabilabb volt a gerinc.

"Azt találtuk, hogy az éhség nem csak automatikusan érzelmesebbé teszi az embereket" - mondja MacCormack. „Itt azt tapasztaltuk, hogy annak ellenére, hogy mindenki negatív helyzetben vagy kontextusban volt, az éhes emberek nem csak automatikusan akasztottak. Csak azok az éhes emberek lettek éhesek, akik korábban nem gondolkodtak az érzelmeken. "

A megállapítás azt sugallja, hogy az éhes emberek, akik odafigyelnek érzéseikre, vagy éppen tudatában vannak azoknak, képesek lehetnek csökkenteni az akasztóvá válás esélyét.

MacCormack megjegyezte, hogy az érzelmi öntudat személyiségjegy lehet, mivel egyesek egyszerűen jobban érintkeznek az érzéseikkel, mint mások. Ugyanakkor rámutat arra, hogy az öntudatossá válás vagy figyelemfelkeltés, amelyet a meditáció javít, szintén megismerhető.

Ennek potenciálisan fontos alkalmazásai lehetnek az éhség és a fogas kezelésére.