Mennyi idő alatt gyógyul meg a függőség?

függőség

Szerkesztve: 2020. október 7

Tartalomjegyzék

  • Mennyi idő alatt alakulnak ki új szokások?
  • Hány nap szükséges a függőség megszakításához?
  • A függőség helyreállítása: Több, mint csak a rossz szokások megtörése
  • Kijózanító eszközök a sikeres helyreállításhoz
  • Melyek az általános szenvedélybetegség-kezelési korlátok?
  • Melyek a segítségkérés produktív módjai?
  • Következő lépések

Ha csak 21 napra van szükség egy szokás megszakításához, akkor azt gondolná, hogy a drog- vagy alkoholszokás felrúgása könnyebb lesz. Valójában az egész „rúgd a szokásodat 21 nap alatt” mantra valójában nagyon félrevezető, és amikor szerhasználati rendellenességekre alkalmazod, akkor több kárt okozhat, mint hasznot.

Mennyi idő alatt alakulnak ki új szokások?

Ebben a korban az önfejlesztés a düh, és sokak számára biztató gondolat az a gyakran emlegetett gondolat, miszerint a rossz szokás mindössze 21 nap alatt elszakadhat. Egy szokás ilyen rövid idő alatt (mindössze három hét alatt!) Történő megfordítása minden tettet lehetségesnek tűnik. Kezdhet rendszeresen edzeni, betarthatja a növényi étrendet, vagy akár fel is rúghatja azt a dohányzási szokást, amelyet évekkel ezelőtt felvett. A kutatók azonban nemrégiben azt tapasztalták, hogy valójában sokkal hosszabb ideig tart megszokni egy szokást, mint azt eredetileg gondoltuk.

Dr. Maxwell Maltz Pszicho-kibernetika című önsegítő könyvéből származik az a koncepció, miszerint körülbelül 21 nap alatt kialakulhat egy új szokás. 1 Dr. Maltz (plasztikai sebész) megfigyelte, hogy ehhez általában a betegei kellettek körülbelül 21 nap, hogy alkalmazkodjanak új fizikai tulajdonságaikhoz. Ezután elkezdte megfigyelni saját személyes kiigazításait, és könyvében azt írta, hogy általában legalább 21 napra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben alkalmazkodjon egy olyan életváltozáshoz, mint amputált végtaggal való működés, új étrend vagy egészségesebb szokás elfogadása.

Sajnos a dolgok nem annyira vágottak és szárazak. Egy újabb tanulmányban, amelyet 2009-ben publikáltak, a University College London kutatói azt találták az átlagos szokás tartása átlagosan 66 nap, ami körülbelül háromszor olyan hosszú, mint Dr. Maltz beszámolt észrevételeiben. Fontos megjegyezni azt is, hogy a tanulmány személyenként is nagy eltéréseket fedezett fel, és egy új szokás átvétele gyakran 18-254 napig tartott. 2

Ha egy rossz szokást próbál megszakítani, akkor ez a hír kissé lesújtó lehet, de valójában a rossz szokás megtörésének kulcsa a motiváció, a támogatás, a viselkedésbeli változások és a körülmények megfelelő keveréke.

Hány nap szükséges a függőség megszakításához?

A függőség nagyon összetett és egyénre szabott orvosi rendellenesség, de kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb embernek legalább 90 napos kezelésre van szüksége ahhoz, hogy jelentős és tartós eredményeket érjen el. 3 Az orvosi méregtelenítés, amely gyakran a szenvedélybetegség kezelésének első fázisa, csak megtöri az ember fizikai függőségét egy anyaggal, de nem foglalkozik pszichológiai függőséggel, viselkedési kérdésekkel és mentális egészségi problémákkal. A méregtelenítési folyamat öt-hét napig tarthat, de lehetetlen pontosan megmondani, mennyi időbe telik, mert a megvonás súlyossága és időtartama személyenként változó.

A függőség megszakításához szükséges idő nagymértékben függ az adott személytől, a kábítószer-fogyasztással kapcsolatos sajátos problémáitól és kezelési igényeitől. Az emberek a helyreállítási programok révén is különböző sebességgel haladnak, így lehetetlen meghatározni a kezelés mindenkori időtartamát.

A függőség helyreállítása: Több, mint csak a rossz szokások megtörése

Bár az alkohol- vagy kábítószerrel való visszaélés úgy tűnhet, hogy ez csak egy rossz szokás, a szerhasználati rendellenesség leküzdése sokkal több, mint pusztán egy rossz szokás megtörése. Bár igaz, hogy a gyógyulási folyamat egy része új, egészségesebb szokások és magatartásformák kialakítását vonja maga után, a függőség krónikus betegség, amely alaposabb kezelést igényel. 4

A függőség a testet, az elmét, a lelket érintő betegség. Gyakran befolyásolja az ember megélhetését is. Általában összefonódik más kérdésekkel, például a mentális betegségekkel, az alacsony önértékeléssel, az anyagi problémákkal, a hajléktalansággal, a bűnözői magatartással, a megszakadt kapcsolatokkal és egyebekkel. Ennek eredményeként az addikció helyreállítása egy összetett folyamat, amelyet nem lehet egyszerűsíteni egy varázslatos 66 napos kezelési programba. Röviden, nincs egyszerű megoldás vagy egyszerű gyógymód a függőségre.

Helyette, alapos és átfogó kezelési megközelítésre van szükség minden szerhasználati rendellenesség leküzdéséhez. Ez gyakran magában foglalja a következő kezelési összetevők egy részét vagy mindegyikét:

  • Megfelelő bevitel, feldolgozás és értékelés
  • Folyadékkezelési terv
  • Viselkedésterápia és tanácsadás
  • Az anyaghasználat figyelemmel kísérése
  • Farmakoterápiás gyógyszerek
  • Klinikai és esetkezelés
  • Önsegítő/kortárs támogató csoportok
  • Folyamatos gondozás

A következő szolgáltatások szintén segíthetik az egyéneket a függőség leküzdésében és a kezelés után a visszailleszkedésben a társadalomba: 5

  • Mentálhigiénés szolgáltatások
  • Egészségügyi szolgáltatások
  • Szakmai szolgáltatások
  • Lakhatási/szállítási szolgáltatások
  • Családi szolgáltatások és gyermekgondozás
  • Pénzügyi szolgáltatások
  • Jogi szolgáltatások
  • AIDS/HIV szolgáltatások
  • Oktatási szolgáltatások

Kijózanító eszközök a sikeres helyreállításhoz

A visszaesés néha a helyreállítási folyamat része, de a teljes kudarc helyett fontos ideiglenes visszaesésnek tekinteni. Hasonlóképpen, ha egészségesebb étkezési döntéseket próbál meghozni, csak azért, mert barlangászott és volt egy darab csokoládétorta, még nem jelenti azt, hogy a következő étkezéskor nem tud tovább javítani azzal, hogy egészségtudatosabb döntéseket hoz. Ahelyett, hogy teljesen lemondana, használhatja a tapasztalatot arra, hogy átértékelje életmódját, viselkedését és kiváltó okait, és olyan változásokat hajtson végre, amelyek segítenek a sikerben.

Ha a méregtelenítés után visszaesik, helyreállítási eszközök, támogatási és utógondozási kezelési programok állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek a helyes pályára állításban. Ilyenek például:

  • Fekvő vagy ambuláns rehabilitáció: A méregtelenítés után a rehabilitáció egy fontos következő lépés, amely segít elérni józansági céljait azáltal, hogy megtanítja az egészségesebb szokások és viselkedésformák megvalósítására.
  • Józan élet: A józan életprogram biztonságos, szermentes lakhatást és társak elszámoltathatóságát segíti elő, hogy strukturált rehabilitációs programon kívül alkalmazkodhasson a józan élethez. Ezenkívül további helyreállítási szolgáltatásokat is kínál, például foglalkoztatási segítséget, oktatástervezést és önkéntes elhelyezést.
  • Társfigyelés: A kortárs megfigyelési program párosít egy józan mentort és partnert, aki támogatást és útmutatást kínál, miközben eligazodik a korai józanság hullámvölgyében. Segít abban is, hogy megtanulja, hogyan ismerje fel a relapszus kiváltó okait és figyelmeztető jeleit, mielőtt azok bekövetkeznének, és hogyan tegyen lépéseket.

Közösségi helyreállítási csoportok: A 12 lépéses ösztöndíjak és más közösségi csoportok rendkívül hasznosak a gyógyulóban lévő emberek számára, mivel folyamatos támogatást, társadalmi kapcsolatot és lehetőséget nyújtanak a megtérülés minden szakaszában.

Melyek az általános szenvedélybetegség-kezelési korlátok?

Sok akadály gátolja az embereket abban, hogy a szükséges kezelést megkapják. Személytől, életszakaszától és egyedi körülményeitől függően a szenvedélybetegség kezelése azt jelentheti, hogy választani kell a munka és a gyógyulás között, vagy választani a személyes és az egész család jóléte között.

Egy, a Journal of Substance Abuse Treatment-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a problémás alkoholfogyasztók és a kábítószer-fogyasztók a következő akadályokat azonosították a legerősebbnek: 6

  1. A kezeléstől való félelem/rossz kezelési tapasztalatok
  2. A kábítószerrel való visszaélés eltitkolásának szükségessége a házastárs előtt
  3. Adatvédelmi aggályok
  4. Az a meggyőződés, hogy a kezelés szükségtelen vagy nem előnyös
  5. Gyakorlati és gazdasági kérdések

Konkrétan sok személy nem kérhet segítséget a következő okok miatt:

Melyek a segítségkérés produktív módjai?

Annak ellenére, hogy a kezelési akadályok némelyikkel szembesülnek, számos megoldás létezik, amely el tudja távolítani a gyógyulás útját. Az egész azzal kezdődik, hogy segítséget kérünk. Sok ember számára ez a legnehezebb. Bátorságot, elszántságot és alázatot igényel annak elismerése, hogy kábítószer-fogyasztási problémája van és segítségre van szüksége, de ez az életet megváltoztató út első lépése is, amely gyógyulást, békét és személyes kiteljesedést nyújthat.

Ha Ön vagy szeretett személye kábítószer-visszaéléssel küzd, akkor íme öt egyszerű és hatékony módszer a segítségkérésre.

  1. Beszélj egy közeli családtaggal vagy baráttal.

Ha tudja, hogy segítségre van szüksége, de nem tudja, hol kezdje, keressen egy megbízható barátot vagy családtagot, és bízzon bennük. Legyen teljesen nyitott és őszinte, és közölje velük, hogy küzd a kábítószer- vagy alkoholfogyasztási szokások ellenőrzése érdekében. Meglepődve tapasztalhatja, hogy néhány családtagja vagy barátja ugyanazon az úton haladt és teljesen megértette. Egy barát vagy családtag, aki átesett a kábítószer-méregtelenítésen és a rehabilitáción, segíteni fog a következő lépésben.

  1. Kérjen meg valakit, hogy segítsen a kábítószer-méregtelenítő központok kutatásában.

Lehet, hogy nem érzi jól magát, ha megosztja legmélyebb küzdelmét egy barátjával vagy családtagjával, és ez rendben van. Ehelyett csak kérjen egy megbízható személyt, hogy segítsen online kutatásban egy jó hírű drog-méregtelenítő központ megtalálásában. Így nem kell mindent megosztanod, ha nem érzed jól magad. Csak tájékoztathatja az illetőt arról, hogy változtatni szeretne, és szeretne segítséget kérni.

  1. Kérjen kezelőorvosától kezelési beutalót.

Ha orvosa még nem ismeri a kábítószer- és alkoholfüggőségét, akkor biztonságos ember, akivel megvitathatja ezeket a kérdéseket. Ha nem biztos abban, hogy orvosa hajlandó-e megbeszélni Önnel a kérdést, egyszerűen kérdezze meg, hogy hajlandó-e beszélni Önnel a szenvedélybetegség kezelésének lehetõségeirõl. Ha nem, kérjen beutalót egy másik orvoshoz, aki van. 7 Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megismerje az Ön területén elismert kezelési központokat és programokat.

  1. Írj levelet valakiben, akiben megbízol.

Néha nagyon nehéz szóban beszélni családtagjaival, barátaival, sőt orvosokkal a függőséggel folytatott küzdelméről. Ebben az esetben könnyebb lehet levelet írni. Idő szánása személyes küzdelmeinek és szükségleteinek megírására egyben remek lehetőség arra, hogy elmélkedjen olyan személyes kérdésekről, amelyeket meg szeretne oldani a kezelés során, és akár olyan dolgokra is fény derülhet, amelyeket még nem ismert el.

  1. Hívjon függőségkezelő intézményt.

Ha úgy érzed, hogy készen állsz beszélgetni egy szenvedélybeteg-kezelõ szakemberrel, vagy esetleg beiratkozol egy kábítószer- és alkohol-méregtelenítõ programba, akkor a függõségkezelõ létesítmény felhívása remek kiindulópont. Ezen létesítmények felvételi szakemberei képzettek az ilyen hívások kezelésére, türelmesek, együttérzőek és gondoskodók. Segíthetnek a teendők meghatározásában, a biztosítási ellátások ellenőrzésében vagy az egyéb fizetési lehetőségekről való tájékoztatásban, valamint a beiratkozási folyamat egy telefonhívásban történő elvégzésében.

Következő lépések

Ha segítséget kért, a legnehezebb résznek vége. A legtöbb ember számára a következő logikus lépés az, hogy beiratkozik egy drog- és alkohol-méregtelenítő programra. A legtöbb személynek ki kell töltenie a kábítószer-méregtelenítést, mielőtt rehabilitációs létesítménybe léphetne. Ez a folyamat egyszerűen megszabadítja a káros vegyi anyagok és toxinok testét az ismételt kábítószer- és alkoholfogyasztásból, és felkészíti az elmét, a testet és a szellemet a rehabilitációra.

Mielőtt regisztrálna egy méregtelenítő központ programjába, valószínűleg telefonon vagy személyesen kell elvégeznie a szűrést. Ez lehetővé teszi a kezelőközpont számára, hogy pontosan felmérje az Ön igényeit, és megállapítsa, hogy programja megfelel-e az Ön számára. Ha igen, akkor egy kiváló minőségű méregtelenítő központ képes lesz befejezni a beiratkozást aznap és azonnal megkezdeni a méregtelenítést. Ha nem teszik meg, érdemes megfontolni egy másik lehetőséget.

Orvosi felügyelet alatt álló drog- és alkohol-méregtelenítő orvosi ellátást és segítséget nyújt a nap 24 órájában, így biztonságban érezheti magát a méregtelenítési folyamat során. Számos létesítményt, mint például a Briarwood Detox Center, szintén úgy alakítottak ki, hogy otthon érezze magát. Magán vagy félig privát szobákkal, séf által készített ételekkel és kényelmes életterekkel rendelkezik, ahol pihenhet és összpontosíthat a gyógyításra.

A szenvedélybetegségből való teljes gyógyulás nem csupán egy rossz szokás megtörése. Bár a káros szokások és életmód korrigálása fontos szempont a függőség helyreállításában, az orvosi méregtelenítés csak a kezdete annak a gyógyulási folyamatnak, amely folyamatos elkötelezettséget és karbantartást igényel.

Ha készen áll a méregtelenítésre és új életet kezd a gyógyulás során, a Briarwood Detox Center szakemberei készségesen állnak rendelkezésére. A drog- és alkohol-méregtelenítő programjainkat egyedileg alakítottuk ki, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, és munkatársaink segíthetnek abban, hogy folytassa a gyógyulási utat a méregtelenítés befejezése után . A kezdéshez hívja még ma a (832) 850-4318 telefonszámot.