Három ok, amiért az étrendben lévő cukrot nyers mézzel helyettesítheti, megakadályozhatja a felesleges testzsírt

Cukorbetegség, elhízás, szívbetegségek, emésztési zavarok. ezek a problémák a fehér (feldolgozott) cukortartalmú étrenddel kapcsolatosak.

De nem tartalmaz sok egészséges étel cukrot? Gyümölcs, zöldségfélék, szemek, méz. Mindezek cukrot tartalmaznak.

Ezek az ételek azonban nyers és feldolgozatlan állapotban természetes cukrokat tartalmaznak, nem pedig feldolgozott vagy finomított cukrokat. A kulcsszó természetes.

A fehér kenyér, a reggeli müzlik, az édességek, a kekszek és a chipsek nagy mennyiségben tartalmaznak feldolgozott cukrot. Ahogy természetesen a teához, a kávéhoz és a gabonafélékhez hozzáadott cukrot is.

Mint sok táplálkozási szakértő elmondja, a nem a zsír, hanem a finomított cukor az igazi bűnös, ha súlygyarapodásról és testfeleslegről van szó.

Egyszerűen csökkentve a feldolgozott cukor mennyiségét az étrendben, akár egy hónap alatt is csökkentheti a testzsírt, még akkor is, ha nem sportol.

Természetesen a fizikai aktivitás növeli a zsírégetés mértékét. A diéta és a testmozgás egészséges kombináció.

A diéta során nem könnyű csökkenteni a feldolgozott cukrot. Szeretjük a cukrot, mert édessége ízletesebbé teszi az ételeket. Segít abban, hogy jobban élvezzük a forró italokat, gabonaféléket és más ételeket.

A feldolgozott cukor egyszerű pótlása a nyers mézzel a cukor előnyeit kínálja, anélkül, hogy megfizetné az árát a testének okozott károkért.

Három oka van annak, hogy a feldolgozott cukor étrendben történő helyettesítése nyers mézzel elősegítheti a testfelesleg és a súlygyarapodás megelőzését.

1. A nyers méz alacsonyabb GI-vel rendelkezik, mint a feldolgozott cukor

A GI (a glikémiás index rövidítése) egy olyan szám, amelyet annak mérésére használnak, hogy az élelmiszer milyen gyorsan emeli a vércukorszintet. A cukorbetegek nagyon ismerik a "GI" kifejezést.

A magas GI-tartalmú ételek gyorsan növelik a vércukorszintet. Mivel a szervezet nem képes megbirkózni a túlzott vércukorszinttel, zsírként tárolja.

Leegyszerűsítve: ha a testzsírt a lehető legkisebbre szeretné csökkenteni, akkor az alacsonyabb GI jobb, mint a magasabb GI.

A magas GI-vel rendelkező élelmiszerek között szerepel a feldolgozott cukor, a burgonya, a fehér rizs, a fehér kenyér és a hőkezelt szupermarket méze.

Az alacsony GI-vel rendelkező ételek közé tartoznak a zabkása, tej, szemes kenyér, lencse és gyümölcs.

A nyers méz, amely pasztörizálatlan (nem hőkezelt) méz, alacsonyabb GI-vel rendelkezik, mint a feldolgozott cukor.

Ezért pusztán GI szempontból nyers méz hozzáadása forró italokhoz, gabonafélékhez és öntetekhez segít csökkenteni a test által tárolt zsírokat.

2. A nyers méz édesebb, mint a feldolgozott cukor, ezért kevesebbet használ fel belőle

Fél teáskanál nyers méz édesít egy ételt több mint három teáskanál fehér cukorral.

Ennek oka, hogy a nyers mézben általában több fruktóz (gyümölcscukor) van, mint glükózban. A fruktóz pedig édesebb, mint a glükóz.

Természetesen, mint minden étel, a nyers méz is tartalmaz kalóriákat, így nem szabad túlzottan bevenni.

A nyers méz édessége biztosítja, hogy ne kelljen sokat felhasználnia belőle. Egy kevés is elég.

3. A nyers méz olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek a fehér cukorban nincsenek

A nyers méz természetes aminosavakat (fehérjéket), enzimeket, pollent, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyekben a fehér, vagy akár barna cukor nincs.

Általában minél sötétebb a méz, annál magasabb az antioxidáns benne.

Ezek a tápanyagok segítik a testet a nyers méz gyorsabb és hatékonyabb emésztésében, mint a fehér cukor.

Így a test a nyers méz minden előnyét kihasználja a vércukorszint-növekedéssel, az emésztési zavarokkal és a túlzott súlygyarapodással járó ártalmak nélkül.

Fontos kiemelni, hogy minden felesleges étel káros lehet. Ide tartozik a nyers méz.

A súlyos egészségi állapotúaknak orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt drasztikusan megváltoztatnák étrendjüket.

A Latin Honey Shop számos nyers organikus mézet ad el Latin-Amerika legegzotikusabb részeiről.

A nyers organikus vörös Gumbo Limbo mézünk a legkeresettebb sötét mézünk. Kizárólag a Latin Honey Shop-ban kapható.