Hat étel elkészítése és elfogyasztása a hideg időben

Semmi sem éri el a meleg kiadós ételt, ha a hőmérséklet csökken.

elkészítése

Van néhány étel, amellyel felmelegítheti magát a hideg évszakban a testhőmérséklet szabályozására.

Legyen egyszerű, mert a nap végén senki sem akar korokat tölteni a konyhában olyan étel elkészítésével, amelyet kevesebb, mint egy órán belül elfogyasztanak, és az éhségérzet ismét kopogni kezd.

Ne korlátozódjon a receptek tetszés szerinti megváltoztatására, amennyiben azok egészségesek és tápanyagokkal töltöttek.

  1. Zabkása

Ez az egyik legjobb étel hideg időjárás esetén, amelyet kaphat! A zabkása jó ideig tart, amíg a test megemésztődik, ami azt jelenti, hogy lassabban engedi fel energiáját, így hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Készíthet egy tál wimbi zabkását vagy zabpelyhet, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. Táplálkozási értéke mellett a zabkása elősegíti a test felmelegedését, és csak körülbelül 15 percet vesz igénybe az elkészítése.

  • OLVASS TOVÁBB
  • 1. Ki nem kaphatja meg a koronavírus vakcinát? Három embercsoport, akiknek kerülniük kell
  • 2. Tüzelőanyag: Diéták és mióma
  • 3. A pozitív gondolkodás öt módon segíthet a hosszabb életben
  • 4. Hét egészséges alternatíva a tehéntej számára a gyerekek számára
  1. C-vitaminban gazdag gyümölcsök

Az olyan ételek fogyasztása, mint a paradicsom, narancs és burgonya, amelyek gazdag C-vitaminban segítenek az immunrendszer fennmaradásában, valamint az energiaszint fenntartásában. Ezek az ételek a testhőmérséklet szabályozásában is segítenek, miközben ebben a szezonban az influenza és a megfázás ellen küzdenek.

  1. Levesek

A leves tápláló jellege miatt jó. Megpróbálhatja főzni a zöldséglevest, a tök levest sok fokhagymával és gyömbérrel, amelyek szuper ételek a betegségek elleni küzdelemhez és a testhőmérséklet szabályozásához. Időmegtakarítás céljából választhatja a csomagolt leveseket, vagy főzhet húst és csontokat, hogy ínycsiklandó levest készítsen.

  1. Édesburgonya

Gazdagok A-vitaminban, C-vitaminban, kalciumban, káliumban és némi vasban. Az édesburgonya jó a rák elleni küzdelemben is. Az elkészítéshez csak annyit kell főzni, megsütni vagy megsütni, attól függően, hogy mit akar. Ha készen vannak, reggelire fogyaszthatják teával vagy forró csokoládéval, ami segít a test melegen tartásában, főleg reggel vagy ebédre rizzsel és pörköltgel együtt.

  1. Gyömbér tea

A gyömbér köztudottan szuper étel, amely termogén tulajdonságokat tartalmaz, amelyek melegen tartják a testet. Állítólag javítja a keringést és eloszlatja a belső hideget, mivel növeli a test Yang energiáját, miközben normalizálja az emésztést és elősegíti a véráramlást. Gőzölgő csésze elkészítéséhez forraljon fel vizet, őrölt gyömbért vagy gyömbérgyökeret tejjel és tealevelekkel együtt, amely opcionális, majd hagyja kihűlni és élvezze. Alternatív megoldásként vizet forralhat gyömbérrel, majd miután kihűlt, adjon hozzá citromot és mézet ízlés szerint.

  1. Chili pörkölt

Semmi sem éri el a kiadós chili pörköltet. Csak annyit kell tennie, hogy kedvenc edényeit, alapanyagát és néhány chilit egy nagy edénybe tesz, és néhány órán át hagyja forralni, miközben utolér valamilyen Netflix-et. A pörköltben lévő paprika tartalmaz egy kapszaicin nevű vegyületet, amely fűszeres rúgást ad nekik. Úgy gondolják, hogy fokozza az anyagcserét és leküzdi a zsír felhalmozódását.

  • KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK
  • 1. Nagyon erős vágyam arra, hogy férjem legjobb barátjával aludjak. Kérem, segítsen
  • 2. MÉRET: Hogyan készítsünk Easy bárány- és zöldségsütést
  • 3. A reproduktív egészség Dr. Alfred Murage-vel - vetélések és abortuszok
  • 4. Reproduktív egészség: intimitás terhesség alatt - mennyire biztonságos?