Hat hét az OMG-ig

a reggeli kihagyása egészséges lehet
bizonyos gyümölcsök azonnal blokkolják a zsírvesztést
a kis gyakori étkezés káros
a narancsbőr tömegesen csökkenthető
a gyümölcslevek és turmixok túlevést okoznak
a testmozgás nem csak az, hogy mennyi és milyen nehéz
a brokkoli szénhidrát rosszabb lehet, mint a kokszé

brokkoli szénhidrát rosszabb

Mind igazak.

Eredetileg A-listás kliensek számára tervezett terv alapján igaz vagy hamis?

• a reggeli kihagyása egészséges lehet
• bizonyos gyümölcsök azonnal blokkolják a zsírvesztést
• a kicsi, gyakori étkezés káros
• a narancsbőr tömegesen csökkenthető
• a gyümölcslevek és turmixok túlevést okoznak
• a testmozgás nem csak az, hogy mennyi és milyen nehéz
• a brokkoli szénhidrát rosszabb lehet, mint a kokszé

Mind igazak.

Az eredetileg A-listás ügyfelek számára tervezett terv alapján a Six Weeks To OMG egykor magánrendszer, amely a táplálkozás, a biokémia, a genetika és a pszichológia pontos keverékét használja, és eredménytermelő megoldássá formálja őket.

A gyors javítások nem működnek, de gyors fejlesztések még mindig lehetségesek. Senki sem születik kövéren, vagy örökre a cellulitisz rendeltetése, de egyesek fokozatosan az ellenkezőjét hiszik. És ha úgy gondolja, hogy korábban nem sikerült diétát tartania, gondolja át újra - a diéta kudarcot vallott.

Bárki, aki rendelkezik megfelelő információkkal - és ez bárkit jelent - sovány lehet

A zsírvesztéshez és elveszítéshez soha nem elég csak "diétázni" - tudnia kell a dolgok működését. Az átlátszó, hype-mentes stílusban írt Six Weeks To OMG ötéves vörös szőnyeges sikert ötvöz friss, izgalmas és élvonalbeli stratégiákkal, amelyek a következők:

✓ alkalmas azoknak, akik boldogan veszítenek akár 20 kg testzsírt hat hét alatt
✓ a PubMed-en keresztül támogatott kutatás, amely mára a világ legnagyobb egészségügyi adatbázisa. több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a Hat hét az OMG-vel kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Nagyon informatív e-könyvet találtam! Míg nem fogok teljesen kitörni az egyik terve közül, mindenképpen betartom a könyvben megadott néhány tippet. Örülök, hogy olyan információkat szerzek, amelyek nincsenek összekötve marketing/céges pénzzel.

Ki, hogy vegyek egy lufit!

Elolvastam a könyvet, és meg fogom csinálni a programot.

kövesse az előrehaladást itt:

eredmények: Fogyni fog némi súly, de ez nem egészséges vagy valami, amellyel lépést tud tartani.

Ez nem diétás könyv, inkább életmódkönyv, amely közvetlenül a tizenéves lányoknak szól, mind a túlsúlyosaknak, mind azoknak, akik nem akarnak "fadultokká" válni (kövér felnőttek). Könnyű, vicces, könnyen olvasható és érthető. A szerző nem támaszkodik sok tudományos mumbo-jumbo-ra, hogy átadja a véleményét, bár használ és magyaráz néhány technikai kifejezést. Ha ötletet szeretne kapni az írás stílusáról, megnézheti a blogját/weboldalát (csak keressen rá a könyv címére. Ez nem diétás könyv, hanem inkább életmódkönyv, amely közvetlenül tizenéves lányoknak szól, mindkettő azok, akik túlsúlyosak, és akik nem akarnak „fadultokká” válni (kövér felnőttek). Könnyű, vicces, könnyen olvasható és érthető. A szerző nem sok tudományos mumbo-jumbóra támaszkodik lényege, bár néhány szakkifejezést használ és elmagyaráz. Ha ötletet szeretne kapni az írás stílusáról, megnézheti a blogját/webhelyét (csak keressen rá a könyv címére vagy a szerző nevére).

Néhány olyan dolog, amit támogat, az, hogy nem támaszkodik a táblázatokra és a mérlegekre, hanem a tükörbe nézés. És bár nem tudok egyetérteni mindazzal, amit mond (például a reggeli, a koffein és a hideg fürdők kihagyásával), néhány ötletét mindenképpen érdemes kipróbálni. Mint például a haszontalan szénhidrátok (amelyek megtalálhatók a cukrokban) kivágása és a komplex szénhidrátokra, fehérjékre és jó zsírra támaszkodva. Három szintű követési terve van: a hullám, a láng és a rengés. Mindegyikhez saját utasítások és korlátozások tartoznak. Minden attól függ, mit akar a tervből.

Beszél az anorexiáról és a bulimia-ról is, valamint arról, hogy ezek hogyan nem egészségesek a tizenévesek - vagy bárki más számára. Beszél az alkoholfogyasztásról (tele rossz szénhidrátokkal, nem éri meg az általa okozott problémákat) és a dohányzásról ("Ne hagyja abba a dohányzást. Ha valamiről lemondunk, arra vágyunk, hogy jobban vágyakozzunk rá. Egészségessé váljon és szabadítsa meg magát a dohányzástól." javasolja az egészséges táplálkozást, a nagyobb mozgást, a jó alvást és a termékek címkéinek elsajátítását. Azt is javasolja, hogy ne tegyen semmit anélkül, hogy először orvoshoz fordulna, különösen ha elhízott.

Egy dolog, amit nem tesz, az, hogy menüket és recepteket ad. Elmondása szerint, ha ilyen sokat olvasott a könyvben, akkor tudnia kell annyit, hogy saját maga készíthesse el az egészséges ételeit.

Összességében szórakoztató olvasmány volt, nagyon jó információkkal. Érdemes lehet egy pillantást vetni, ha határozott és egészséges akar lenni.
. több

Ha úgy gondolja, hogy kudarcot vallott minden étrenden, amelyet valaha is kipróbált, gondolja újra: A diéta nem sikerült, nem! Itt az ideje, hogy megfeledkezzünk mindazokról a fogyókúrás közhelyekről, és meghallgassuk az igazságot:

A reggeli kihagyása egészséges lehet

A hideg fürdők forró testet nyújthatnak

A fekete kávé elősegíti a fogyást

Kicsi, gyakori étkezések csomagolhatják a fontokat

A testmozgás sokkal többről szól, mint arról, hogy mennyi és milyen nehéz

A brokkoli szénhidrát rosszabb lehet, mint a szódás szénhidrát

A gyümölcslevek és turmixok túlevést okoznak

és még sok minden más! Most a
Ha úgy gondolja, hogy kudarcot vallott minden étrenden, amelyet valaha is kipróbált, gondolja újra: A diéta nem sikerült, nem! Itt az ideje, hogy megfeledkezzünk mindazokról a fogyókúrás közhelyekről, és meghallgassuk az igazságot:

A reggeli kihagyása egészséges lehet

A hideg fürdők forró testet nyújthatnak

A fekete kávé elősegíti a fogyást

Kicsi, gyakori étkezések csomagolhatják a fontokat

A testmozgás sokkal többről szól, mint arról, hogy mennyi és milyen nehéz

A brokkoli szénhidrát rosszabb lehet, mint a szódás szénhidrát

A gyümölcslevek és turmixok túlevést okoznak

és még sok minden más! A válaszok nem mindazon BMI-táblázatokban rejlenek, és amit valaki más kövérnek, elhízottnak vagy kórosan kövérnek nevez. Most egyszer és mindenkorra eldöntheti, hogy a kívánt zsírt leadja-e az Ön kinézete és érzése alapján, nem pedig egyes számításokkal. Velence A. Fulton Hat hét OMG-ig című könyve megmutatja, hogyan.

Az érdekes dolog, mint a legtöbb diétás könyv, az oktatás, a tudás pedig a hatalom. Minél többet tudsz, annál könnyebb elkezdeni, ha elegendő akaraterőt szerzel magadnak mondani magadnak, hogy ezt megteheted. Számomra, középiskola óta krónikus reggeliző kapitányként, csupán a fejezet elolvasása adott ismét reményt arra, hogy nem kellett erőltetnem magam reggel enni, és vannak elképesztő egészségügyi előnyök.

Úgy értem, hogy ha a tested raktározza a zsírt, és meg akarsz szabadulni tőle, akkor nincs értelme, hogy meg kell találnod a módját, hogyan égetheted el a testedet, ahelyett, hogy hozzáadnád az alapkészlethez? Olyan ez, mintha egy autóval rendelkeznénk, amely üzemanyaggal üzemel, és ezek a tartalékok felhasználásra várnak, de a tartalék felhasználása helyett csak folyamatosan tölt be üzemanyagot. Ha a nap folyamán nem használ elegendő üzemanyagot, az hozzáadódik a készlet halomhoz. És a ciklus elölről kezdődik. Bármikor, amikor eszik, táplálja testét és csak néhány változtatással a következő 4-6 hétben a testével való bánásmódban, akár 20 font testzsír-veszteséget okozhat, nem pedig izom- vagy vízvesztést.

Szeretné megismerni a titkokat? Akkor érdemes ma felvenned ezt, és megtudhatod, mennyire könnyű!

Hat hetet kaptam az OMG-hez: Vékonyabbá válj, mint az összes barátod, Velence A. Fulton dicséretet mond a Grand Central Publishing-nek, a Hachette Könyvcsoportok részlegének őszinte áttekintésemért, és alig várom, hogy megkezdjem néhány egyszerű tippet, amelyet ez a könyv kínál. . Ez valóban izgalmas koncepció, hogy nem fogyás, hanem Zsírvesztés, és nem igényel semmit, csak a könyvet. Közlöm veled, hogy telik, ahogy elkezdem a kalandomat, és reménykedve, hogy az év végéig sokkal másképp nézek ki, másnak érzem magam, és egészséges bőröm, hajam és körmeim bizonyítják ezt. Ezt az 5 csillagból 5-ösnek ítélem! . több

A teljes körű nyilvánosságra hozatal érdekében a könyv áttekintését egy ARC kapta meg a kiadótól a NetGalley-n keresztül, és nem cseréltek pénzt.

Ez a könyv súlyos károkat okozhat. Velence Fulton pedig pompás. A benne lévő tanács jó - hallgasson a testére, és tegye meg azt, ami neked megfelelő. De a konkrét tanács: reggeli kereskedelme fekete kávéért és hideg fürdőkért; hogy a ficánkolás ugyanolyan jó, mint a tényleges testmozgás; nevetséges.

Igen, valószínűleg megszabadul a túlsúlytól. A teljes nyilvánosság érdekében a könyv áttekintése egy ARC volt, amelyet a kiadó a NetGalley-n keresztül kapott, és nem cseréltek pénzt.

Ez a könyv súlyos károkat okozhat. Velence Fulton pedig pompás. A benne rejlő átfogó tanács jó - hallgassa meg testét, és tegye meg azt, ami neked megfelelő. De a konkrét tanács: reggeli kereskedelme fekete kávéért és hideg fürdőkért; hogy a ficánkolás ugyanolyan jó, mint a tényleges testmozgás; nevetséges.

Igen, valószínűleg az általa közölt idő alatt megszabadul a túlsúlytól. De rengeteg más sokkal logikusabb és kevésbé őrült módszer van arra, hogy ne felejtsük el a fontokat. Ha gyorsan akar vékonyodni, és nem veszi figyelembe a tényleges egészségét - ez a könyv valószínűleg működni fog. De ha egészséges akarsz lenni, akkor semmi sem képes legyőzni az adagméret borotválkozását, jobb ételválasztást, felkelést és valamit. És hallgat a testére, nem valami nevetséges diétás könyv, ahol a szerző valójában kijelenti: "Igazam van, tévednek" az orvosokra hivatkozva. Mivel tudod, a doktori fokozat megszerzéséhez szükséges 7 éves iskolai végzettség lényegtelenné teszi őket. . több

Gyorsan olvasható könyv, látszólag azoknak a tizenéves lányoknak szól, akik el akarják kerülni a hóbort (kövér felnőttek).

A hang néhol kissé rácsos lehet, de úgy tűnik, hogy a tippeket érdemes kipróbálni. Előfordulhat, hogy felfelé vagy lefelé csökken az értékelés, attól függően, hogy a tippek mennyire hatékonyak 6 hét után.

Kemény olvasmány, de átjáró a ketonikus étrendre való gondolkodáshoz a vita miatt, amely lebontja a kalóriatartalmat a tömeggel.

Tetszett a keménykedvű hozzáállás, amelynek célja, hogy lelki pofonokat nyújtson a nyaraló diétázóknak. Kemény olvasmány, de átjáró a ketonikus étrendre való gondolkodáshoz a vita miatt, amely lebontja a kalóriatartalmat a tömeggel.

Tetszett a keménykedvű hozzáállás, amelynek célja a „nyaraló diétázók” szellemi pofonozása. . több

Nyilvánvalóan ez egy „titkos” fogyókúrás terv, amelyet az A-listás hírességek körében használtak. Úgy vélem, hogy LEHETETLEN hinni. Ő sem tesz erőfeszítéseket, hogy elhitessük velünk is.
Lásd a következő idézetet --->
"Az eredetileg A-listás ügyfelek számára tervezett terv alapján a Six Weeks To OMG egykor magánrendszer, amely a táplálkozás, a biokémia, a genetika és a pszichológia pontos keverékét használja fel, és eredményeket eredményező megoldássá formálja őket."
Nem veszem meg.

Rendkívül gyenge analógiákat, vékony metaforákat és irreális példákat használ. Például paragrafusa elriasztja a „gyakoribb, kisebb étkezési elméletet”:
"Tegyük fel, hogy általában 3000 kalóriát fogyasztott naponta, három-három, 1000-es étkezéskor. Ezután azt mondják, hogy gyakrabban fogyasszon kisebb ételeket. Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, akkor természetesen nem osztanátok el 6 tökéletes adagra 500 kalória.
Lehet, hogy étkezésenként 1000-ről 750-re csökkenti a kalóriákat, de mivel ebből 6 étkezés van, összesen 4500-at eszel! Ez 50% -os növekedés ahhoz képest, ami akkor lett volna, mielőtt meghallgatta volna a "gyakran eszik" elméletet. "

Idióta. A gyakoribb, KISEBB étkezési elmélet azt javasolja, hogy egész nap KEVESEBB ételeket/harapnivalókat fogyasszanak az emberek által szokott három (ismét LIGHTER) étkezés mellett. Azt javasolja, hogy TÖRTÉNJE NORMÁL NAPI KALÓRIABEVITELÉT gyakrabban kisebb étkezések alkalmával, hogy megakadályozza a vércukorszint rendkívüli ingadozását, ami később erősebb éhségérzetet és későbbi túlfogyasztást okozhat. Ez egy állandóbb energiaforrást is ad a nap folyamán, nem pedig naponta háromszor tör fel belőle. Ezért naponta UGYANOS TÖBB kalóriát eszel. Csak kisebb étkezésekre bontják fel őket. TERVEZZ rá. Ezért, aki tudja, mi a gyakoribb, kisebb étkezési terv, soha nem kerülne kétszer annyi kalóriába, mint feltételezi. NEM az a javaslat, hogy egyszerűen adjunk hozzá két TOVÁBB ételt és bármilyen kalóriát, amit úgy dönt, hogy megeszi nekik, mint ahogy ő javasolja. Honnan veszi ezeket a cuccokat?

Vicc ez a könyv? Merte-e valaki könyvet írni a nevetséges fogyókúrákról, csak azért, hogy meg tudja-e adni? Íme néhány „drágakő”, amely közvetlenül a könyvből származik:

Az első „zseniális” tanács? Kihagyni a reggelit. Igen, ez nagyjából ellentmond mindannak, amit HITELES táplálkozási szakember mondott.

Második? Vegyen hideg fürdőket. . több

Úgy érzem, kicsit meg kell védenem ezt a könyvet. Júliusban egy hozzám közel álló ember elhunyt, és a stressz kezelésére ettem. NAGYON. Körülbelül fél kőre tett szert. Általában nem szoktam elnézni az összeomló diétákat, de férjhez megyek - például napok múlva. Tehát körülbelül 8 hétig csináltam ezt, és sikerült is. Nem az ostoba trükkökről szól, hanem arról, hogy figyelj, mit eszel és tornázol.

Először maga az írás: Nagyon idegesítő volt. Egyértelműen úgy van írva, hogy úgy olvassa el, mint egy tábor, pompás fitneszoktató. Azt hiszem, ha úgy érzem, meg kell védenem egy kicsit ezt a könyvet. Júliusban egy hozzám közel álló ember elhunyt, és a stressz kezelésére ettem. NAGYON. Körülbelül fél kőre tett szert. Általában nem szoktam helyt adni az összeomló diétáknak, de férjhez megyek - például napok múlva. Tehát körülbelül 8 hétig csináltam ezt, és sikerült is. Nem az ostoba trükkökről szól, hanem arról, hogy figyelj, mit eszel és tornázol.

Először maga az írás: Nagyon idegesítő volt. Egyértelműen úgy van írva, hogy úgy olvassa el, mint egy tábor, pompás fitneszoktató. Azt hiszem, ha nagyon világos fejű egyénként írják (tábor vagy sem), akkor mások jobban megfogadták volna; de a nyelv csak áltudományt és étrend-divatot olvas. Szerintem a szerző meglehetősen intelligens (Tim Berners-Lee-nek ad kellékeket, még mielőtt az olimpia megnyitóján részt vett volna, és mindenki tudta, ki ő). És szerintem ott van tudomány. bármennyire is elöntözve vagy faddy. Egyértelműen fiatalabb közönség számára íródott, lehet, hogy nem sokat vagy gyakran olvas. Kevesebb mint egy hét múlva olvastam, és lassú olvasó vagyok.

De oké, beszéljünk trükköket, b/c ezért haragszanak az emberek. A hideg fürdő: egyszer olvastam, hogy a test több kalóriát éget, ha hideg van, és megpróbál melegedni. Sokan ezért reggel hideg fürdőzésben részesülnek. Tehát a hideg fürdő nincs túl messze ettől a koncepciótól; ez csak egy kicsit mentális, és nyilvánvalóan nem éget kalóriát, mint egy hideg úszás esetén (tipp: ez nem testmozgás!). Ez azt mondta, miután 6 hétig reggel csináltam, valahogy hiányzik a reggeli rutinból.

Kávé: Ezt már hallottam már. Két csésze kávét nem tudtam megcsinálni, így csináltam egyet. A Kínos testek haverja szerint (lazán) azon az elgondoláson alapszik, hogy a koffein több kalóriát éget el, de szerinte ez biztosan nem elég a hatalmas fogyáshoz.

Reggel tornázni: úgyis csinálom!

A reggeli kihagyása: az ellentmondásos. MAN nagyon sok negatív visszajelzés érkezett erről! De Fulton azt mondja (többször is), hogy valójában nem hagyja ki a reggelit - csak később eszel. Még mindig 3 étkezésed van, csak az egyik késő reggel van! Tudom, hogy ezen vitatható, de nekem bevált (hétvégén) b/c amúgy későn ettem. Nehéz volt betartani a munkarendemet - nehéz megállítani azt, amit csinálsz, hogy lazacot csinálj magadnak a Ryvitán.

Mozgás evés előtt: Ezt igazán érdekes pontnak találtam. Itt nem mond semmi vitát: sétáljon egyet, mielőtt eszik, kezdje el a testét kalóriát égetni. Ezután várjon (még égetőbb), majd egyen (egészséges!). Ha naponta 8 órán át elakadt az íróasztalnál ülve, ez egy nagyon kellemes csemege, ha felkel és 15-20 percet sétál. Sajnos ezt nagyon elfoglalt időben tettem, és az ütemezés ebben a 15-20 percben nehéz volt!

A fehérje megkétszerezése és a szénhidrát csökkentése: SOK SOK diéta ilyen. A jóisten kedvéért az M&S ebben az értelemben elkezdte készételét készíteni. És Fulton nem azt mondja neked, hogy add fel a szénhidrátokat. Azt mondja, hogy a gyors fogyás érdekében kerülje bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket, de egyértelműen azt mondja, hogy hosszú távú táplálkozáshoz fogyasszon szénhidrátot, valamint szivárványos gyümölcsöt és zöldséget - csak ne együnk belőle túl sokat. Néhány jó javaslata volt az adagokról és arról, hogyan kell kiszedni az ételt, és erre az egyetlen dologra volt szükségem.

Léggömbök: Rendben, ez a trükk valóban működik. Gondolom. A családom nőknek hasa van - még akkor is, ha hasam volt, amikor 20 kg-mal kevesebbet nyomtam és egymás után 600 ropogást tudtam végezni. Elkezdtem ezeket a léggömbgyakorlatokat végezni, és laposabb a gyomrom.

A fő trükk a testmozgás, figyelje, mit eszik. Ezen étrenden felül folytattam a tábortáborozást a parkban (amit az előző hónapban tettem, és nem fogyott vele), és remek kombináció volt. Furcsán érzem magam, amikor most nem sportolok. 11 kg-ot fogytam rajta, és gyönyörűen belefértem az esküvői ruhámba. Őszintén azt gondolom, hogy ha képes lettem volna tartani a mozgást és valóban többet edzeni az étkezés előtt, lehet, hogy veszítettem még néhányat! DE az életstílusához kell igazítania (ő mondja).