Hatalmas 3 napos száraz gyorshajtásaim (14 megfigyelés)

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

A böjtről szóló előző bejegyzésemben megvitatom, miért kezdtem el a böjtöt, hogy meggyógyítsam az elmém és a testem. Néhány három nap alatt nyolc 3 napos száraz böjtöt teljesítettem, és közülük néhány a 4 napos határ közelében van. A kezdők számára az egyedülálló 3 napos száraz böjt 72 órából áll, evés és ivás nélkül. A kemény száraz böjt magában foglalja az összes vízzel való érintkezés elkerülését, beleértve a zuhanyozást és a mosást is, és nem eszik vagy iszik. Lágy, száraz böjt alatt vízzel való érintkezés megengedett. A száraz böjtöm „kemény” fajtájú volt, néhány reggeli arclemosó kivételével. Ebben a cikkben azt szeretném szemléltetni, mi történt ezen intenzív tapasztalatok alatt és után. Megfigyeléseim abból a nyolc alkalomból származnak, amikor a fegyelemnek vetettem alá magam. Ezek olyan általánosítások, amelyek következetesen kitartottak az egyes böjt epizódokban. Ezt a bejegyzést két szakaszra bontottam, amelyek hét lenyűgöző megfigyelésből áll a böjt alatt és hét lenyűgöző megfigyelésből az azt követő napokban.

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos, és nem adok orvosi tanácsot. Ha egészségügyi problémája van, akkor szakszerű segítséget kell kapnia, és kezelőorvosával konzultálva el kell döntenie, hogy mi a legjobb kezelési mód az Ön számára.

7 megfigyelés a böjt alatt:

1. Fizikailag gyengének éreztem magam

Ez a megfigyelés talán a legkevésbé meglepő az összes közül. 24 órás vagy annál rövidebb száraz böjtökhöz igazodtam, hogy általános testi gyengeséget csak az egynapos jelzés körül érezzek. A 2. napon az energiám drasztikusan csökken, amikor a fizikai aktivitást a fekvésre, az ülésre és a sétára korlátozom. A 3. napon legtöbbször rendkívül gyengének érezném magam, és felváltva feküdnék és ülnék, keveredve az alkalmi rövid sétával. Mint másoknak, akiknek van tapasztalata böjtöléssel, nekem is az volt az érzésem, hogy az üléssel, az állással és a sétával töltött idő érzelmileg és fizikailag eredményesebb volt. Nem lehet véletlen, hogy ez az idő is sokkal nagyobb kihívást jelentett, mint a fekvéssel töltött idő.

2. Gyorsan lefogytam

Annak ellenére, hogy soha nem mérlegeltem magam következetesen, emlékszem, egyszer az első 48 órában több kilót leadtam. A böjt első napján általában 170 fontot nyomtam, és becslésem szerint átlagosan 6-12 fontot esett három nap alatt. Ennek a súlynak nagy része a víz súlya volt, amelyet a hidratálástól számított néhány napon belül visszanyertem. Az elmúlt években az edzőtermet is folyamatosan ütöttem, és érzékeny voltam a lehetséges izomvesztésre. Míg a zsírral együtt elvesztettem némi izomtömeget és erőt, észrevettem, hogy testalkatom jobban cizellált. Bármelyik izom, amit a három nap alatt elvesztettem, úgy tűnt, hogy az edzéstől számított néhány héten belül mindig visszanyerem (lásd az alábbi második szakasz 6. számú megfigyelését).

3. érzelmi instabilitást tapasztaltam

Az étel fogyasztása érzelmileg kielégítő élmény, még azoknak is, akik nincsenek túlsúlyosak. A 72 órás száraz böjtöm alatt ingerlékenységet, szomorúságot és haragot varázsolok át. Bármely érzelmi szemét, amelyet a hétköznapi élet kényelme a felszín alá söpörhet, egyértelműen a szabadba kerül. Ez lehetőséget adott a feldolgozásra és a gyógyulásra. Valójában magabiztosan mondhatom, hogy az érzelmi katarzis a böjt egyik legnagyobb előnye.

4. Alig kellett alvás.

A böjt első napján az alvásigényem nagyjából azonos volt, a csúcsteljesítmény elérése érdekében körülbelül 8 órakor. A 2. és a 3. napon azonban mindig történt valami furcsa. Éjjel lefeküdtem, és 2-3 órával később felébredtem, anélkül, hogy nyilvánvaló fizikai szükségem vagy képességem lett volna, hogy visszaaludjak. Van értelme, hogy amikor nem fogyasztjuk el, akkor a testünknek sokkal kevesebb dolgát kell feldolgoznia, és nagyon kevés időre van szüksége a másnapi újraindításhoz. A 2. és a 3. napon néha azon kaptam magam, hogy vissza akarok aludni, csak idő múlására. Előfordult, hogy napközben fél órás szundiban lopakodhattam. De tudtam, hogy a testemnek nincs szüksége az alvásra. Az ágyam kényelmét és az öntudatlanság feledését akarta elvonni a böjt nemtetszésétől.

5. Friss szemmel láttam a világot

A hosszú böjt drámai elmozdulást eredményez. Amikor nem böjtölök, az elmémet elárasztják közvetlen valóságom apró gondjai. Fejlesztem az alagút látását. Háromnapos száraz böjtöm lehetőséget adott arra, hogy hátralépjek és megnézzem az élet nagyobb képét. Segítettek felismerni, hogy mennyire törékeny vagyok emberként, és mennyire erős az emberi szellem a nehézségekkel szemben. Segítettek tisztán látni azt az illuzórikus szerepet, amelyet a félelem és a harag játszik az életemben. Végül is a saját elmém konstrukciói voltak, és hullámként jöttek-mentek. Valahogy a böjt volt a módja annak tisztázására számomra, hogy mi számít igazán az életben. Olyan felfogás, amely gyakran elveszik az üzleti életében.

6. A múltam lett a jelenem

Háromnapos száraz böjtöm furcsa módon hozta felszínre a múlt emlékeit és problémáimat, amelyek már régóta elkerülik tudatos figyelmemet. A múlt fájdalmas gondolatai gyakran felmerülnek, anélkül, hogy azonnal kiváltanák. Néha ezek a gondolatok a közvetlen múltra vonatkoztak - olyan dolgokra, amelyek a böjtöt megelőző napokban és hetekben történtek. Máskor olyan embereket és helyeket vontak be hozzájuk, amelyekről már régen megfeledkeztem, még gyermekkorom óta. Mindannyian érzelmi elmaradásokat hordozunk a múltból. A napvilágra került kellemetlen emlékeket megoldatlan kérdésekként értelmezem, amelyeket elmém megpróbált gyógyítani. Úgy gondolom, hogy ez az érzelmi gyógyítás hoz pozitív változásokat nemcsak az elmében, hanem a testben is.

7. A szeretetet láttam legfelsõbbnek

A fenti öt pontra építve a 72 órás száraz böjt új távlatot adott az életre. A böjt 2., 3. (és néha 4.) napján emlékszem arra az erős meggyőződésre, hogy a szeretet a legfontosabb az egészben. Ezt az állítást mindig intellektuális szinten megerősítettem, de a gyors megerősítette érzelmi meggyőződésemet az igazságáról. Talán, ahogy a gyors elhúzódott, az volt a felismerés, hogy az emberek soha többé nem állnak távol a haláluktól. Talán ez volt az új elismerésem az egész jó étel és ital iránt, amelyet egész életemben élveztem. Vagy talán az volt a felismerés, hogy a szeretet, egyszerű szóval, minden valaha hozott döntésem végcélja volt, ami odáig vezetett.

7 megfigyelés a böjt után:

1. Az étel jobban ízlett

A mai napig még megkóstolhatom a hideg kókuszvizet és a mangolét, amelyet szoktam inni, hogy megtörjem a 72 órás száraz böjtöt. De az öröm nem állt meg itt. A böjt után néhány napig tartó étel különösen jó ízű volt. Valójában az egyik kedvenc tennivalóm a böjt 3. napján az volt, hogy elmentem Krogerbe, és kiválogattam a következő napokban fogyasztandó kedvenc ételeimet. Profi tipp: Van valami mondanivaló a kísértés elkerüléséről. Soha ne tegye ezt böjt közben, ha kétségei vannak afelől, hogy képes-e a végére érni.

2. A testem meggyógyult

Amint azt a cikkem bevezetőjében hivatkozom, amelyhez linkelem, a koplalás segített meggyógyítani a krónikus betegségektől. A koplalás és más egészséges életmódváltások révén teljesen meggyógyultam minden olyan hát- és nyaki fájdalomtól, amely évek óta sújtotta a létemet. Volt, hogy kételkedtem abban, hogy valaha normális életet élek-e egészséges testtel, de Istennek más tervei voltak.

3. A múltról álmodtam

A 72 órás száraz böjtöt követő napokban furcsa mintára figyeltem fel. Álmodoznék a múltamból származó emberekről és helyekről. Úgy tűnt, hogy ez a fenti 6. pont folytatása - testem próbálkozása a múlt megoldatlan kérdéseinek feldolgozására. James Alexander orvos írta minden idők egyik kedvenc könyvét, A fájdalom rejtett pszichológiája: A megértés használata a krónikus fájdalom gyógyítására (Amazon affiliate link) Az „Álmok gyógyító ereje” című 11. fejezetben az álmok erejét tárgyalja. hogy az elmét és a testet is meggyógyítsa. Amíg a tudatos elme alszik, a tudattalan elme azzal foglalkozik, hogy megpróbálja szolgálni az érdekeinket. Az évek során az álmokkal és a böjtöléssel kapcsolatos tapasztalataim miatt nem tudtam jobban egyetérteni értékelésével.

4. Érzékenyebbé váltam

Bár ez halk bevallásnak tűnik, úgy gondolom, hogy az érzelmi intelligenciánál és érzelmi érzékenységnél kevés egészségesebb tulajdonság van. Valaki, aki kapcsolatban áll az érzelmeivel, jobban képes kezelni őket és boldog életet élni, mint aki elsajátítja az elnyomás művészetét. 72 órás száraz böjtöm során találkoztam a múlttal, és olyan felismeréseket kaptam, amelyek segítettek jobban kezelni az előrehaladott érzelmeimet.

5. A pozitív energia hullámát éreztem

Bajnoknak éreztem magam minden egyes alkalommal, amikor ittam a kókuszvizet vagy a mangolét, jelezve ezzel a 72 órás száraz böjtöm végét. Sikerült elérnem azt, amit kevesen mernek megkísérelni. De ami még ennél is fontosabb, mélyen tapasztaltam a testi és érzelmi gyógyulást. Ezt megelőzően újra és újra cserbenhagytak a gyógyításra való törekvésem során, de a böjt megújította hitemet, hogy a gyógyítás valóban elérhető azok számára, akik hajlandóak voltak megfizetni az árát.

6. Jobb eredményeket értem el az edzőteremben

Az egyik legnagyobb aggodalmam a hosszú ideig tartó koplalással az izomvesztés volt. Hónapok óta keményen dolgoztam az edzőteremben, és nem akartam olcsón elengedni. Tapasztalatból rájöttem, hogy a száraz koplalás során viszonylag kevés izom veszít el. Elvesztettem egy kis izomzatot, de sokkal több zsírt vesztettem, és az általam elvesztett izom mindig néhány héten belül meghízott, miután ismét elértem az edzőterembe. A hosszú száraz böjt azonnal vésettebb külsőt adott nekem. Nagyobb energia és gyorsabb gyógyulási idő következik ezután hetekig. Megjegyzés: A száraz böjt megtörése után több napig nem emelhet nehézeket, mivel az energiaszint helyreáll és a testi funkciói normalizálódnak.

7. Az Istennel való kapcsolatom nőtt

Az egyházi háttérből tudtam, hogy a böjtnek különleges képessége van a lelki növekedés ösztönzésére. Mózes 40 napig böjtölt a pusztában. Eszter és egész Izrael 3 napos száraz böjtöt teljesített. Daniel zöldséges étrendjéről volt ismert. Nem is beszélve Jézusról, aki megfelelt Mózes bravúrjának. A böjt alatt és után jobban ki tudtam térni a saját utamból. Úgy tűnt, hogy néhány kérdés és kétely elhalványult. És az egyértelműség látszata helyreállt.

A száraz böjt a leggyorsabb (és legintenzívebb) gyógyító módszer, amiről tudom, hogy létezik. De ez nem csodaszer. A régi szokások nehezen tűnnek el. A böjtömet követő hetekben gyakran azon kaptam magam, hogy visszatérek a régi szokásokhoz és az egészségtelen létmódokhoz. A böjt hihetetlenül hatékony eszköz a változások megteremtésére, ha együtt járunk azzal az elkötelezettséggel, hogy önmagunk legjobb változata legyünk.

A bejegyzés megírása emlékeztet arra, hogy egy ideje nem teljesítettem egy 72 órás száraz böjtöt. Szerintem az ember a következő pár hónapban rendben van, ha nem is hetek alatt. Mondja meg nekem a megjegyzésekben, ha azt szeretné, hogy óránként írjak beszámolót a böjtről, amint zajlik. Az óránkénti beszámoló különleges betekintést nyújthat, amelyet nem lehet megszerezni azzal, ha a tapasztalatok után tényeket kommentálunk.

FRISSÍTÉS (1.17.19.): Ha tetszett ez a bejegyzés, feltétlenül nézze meg a Nemrégiben készült 72 órás száraz gyors ébrenlétemet (30 Insightful Journal Bejegyzések).