Házi gyógymódok a cellulitisz ellen

Csak be kell vándorolnia valamelyik gyógyfürdőbe vagy gyógyszertárba, és meg kell néznie a cellulitisznek szánt több száz terméket, hogy rájöjjön, mekkora probléma sok nő számára. A cellulit a bőr felszíne alatt raktározott zsír.

A felnőtt nők 98% -ánál van narancsbőr, és évente több millió dollárt költenek a probléma leküzdésére. Sokak számára ez a szégyen és a kínos helyzet rendkívüli forrása.

A rossz hír az, hogy sok ember számára a narancsbőr a genetikának köszönhető, jó hír azonban, hogy mások számára a narancsbőr az étrendi választás, az aktivitás szintje és a toxinok következménye.

Nem számít a cellulitisz oka, próbáld ki ezeket a házi gyógymódokat még ma. Bár nem tudják kiirtani a narancsbőrét, minimalizálhatják a probléma megjelenését.

Pixabay forrás: Pixabay

1) A hidratálás elengedhetetlen

Mostanra mindannyian tudjuk, hogy legalább 8 pohár vizet kell innunk naponta, de sokan elhanyagoljuk magunkat, és a tennivalók listáján az utolsó dolog az, hogy elegendő mennyiségű vizet igyunk. Az elegendő vízfogyasztás számos más előnyén kívül a megfelelő hidratálás segít csökkenteni cellulitiszünk megjelenését és súlyosságát.

Ahelyett, hogy reggel a csésze kávé után nyúlna, kezdje a napot 1 vagy 2 pohár vízzel. A tested megköszöni!

Pixabay forrás: Pixabay

2) Omega 3 és D-vitamin

Az omega 3 zsírsavak és a D-vitamin is csak külső forrásokon keresztül érhetők el - testünk nem képes egyedül előállítani ezeket az alapvető tápanyagokat. Az omega 3-mal kapcsolatban a legtöbben nem fogyasztunk elegendő zsírsavban gazdag ételt, mivel csak zsíros halakban található meg, például lazacban, makrélában, szardíniaban és heringben.

Életmódunk miatt sokunkban hiányzik a D-vitamin is. A D-vitamin felszívódik a bőrünkön keresztül, napfénynek kitéve naponta 15-20 percig. Mivel sokan ülünk irodákban neonfény alatt, aligha kapjuk meg a szükséges adagot.

Tanulmányok gyakran bebizonyították, hogy ezek a tápanyagok döntő fontosságúak a hormonjaink kiegyensúlyozott működésének és az anyagcserénk optimális működésének biztosításában. Nélkülük testünk megemelkedett gyulladásszintet és csökkent kollagéntermelést tapasztal - mindkettő a cellulitisz romlásához vezet.

3) Kávéradír

A kávéradírok rendkívül hasznos módszerek lehetnek a cellulit csökkentésében. Készítse el saját kávécserjeit otthon a következő ötvözéssel:

1/4 csésze kávézacc
3 evőkanál barna vagy fehér cukor vagy természetesen tengeri só
2-3 evőkanál olvasztott kókuszolaj

Keverje össze az összetevőket, hogy pépet készítsen. A paszta üvegedényben tárolható, hetente 2-3 alkalommal használható.

Masszírozza a pasztát a problémás területeire, miközben kissé nyomást gyakorol. Mossa le fürdőben vagy zuhanyzóban.

A látható cellulitisz esetleges segítésén kívül a dörzsölés fantasztikus hámlasztóként is működik. A 2008-as Journal of Cosmetology-ban megjelent tanulmány bemutatta, hogy a koffeint tartalmazó anti-cellulit krémek a zsírsejtek átmérőjének akár 17% -ával is csökkenthetik a cellulitit.

Elle Forrás: Elle

4) Habgurulás

A narancsbőrre vonatkozó számos elmélet egyike, hogy a bőrünk alatti kötőszövet rétegében képződik, amelyet felszíni fasciának neveznek; ez a réteg zsírsejteket is tartalmaz. Az asztali munkák és a nem elegendő testmozgás miatt ez a réteg idővel vastagabbá és elnyúlóbbá válik, ami potenciálisan cellulitist okozhat.

Egy tökéletes világban képesek lennénk professzionális mélyszöveti masszázsra menni, hogy elősegítsük a fascia simítását és gyógyulását. Sajnos ez a legtöbbünk számára lehetetlen. Remek barkácsolási lehetőség a hengerlés.

Rendszeres otthoni habhengerléssel javíthatja a problémás területek textúráját és megjelenését.

5) Száraz fogmosás

A száraz fogmosás stimulálja a nyirokfolyadékot és javítja a bőr keringését, mindkettőnek hozzá kell járulnia a cellulit megjelenésének javításához.

Tippek a száraz fogmosáshoz:

Válasszon egy kefét merev természetes sörtékkel, nem pedig szintetikus sörtékkel.
Száraz kefe a száraz bőr fürdés vagy zuhanyozás előtt.
Mindig a szíved felé kefélj, hosszú sepréseket végezve.
Kezdje a lábánál, és mindkét oldalán dolgozza fel a lábát.
Lépjen tovább a mellkasa felé tartó karokra
A gyomor fogmosásakor az óramutató járásával ellentétes irányban dolgozzon
Ne ecseteljen túl erősen, a bőr ne érezzen fájdalmat vagy irritációt.

Elle Forrás: Elle

6) Gyakorlat

Ha rájön, a narancsbőr lényegében zsír a bőr alatt. Ezért logikus, hogy minden olyan tevékenység, amely kiküszöböli vagy felhasználja a zsírt üzemanyagként, segít csökkenteni a narancsbőrt.

A cellulitisz hatékony csökkentése:

Vegyen részt a „kardióban” - vegye ki a levegőt 30-40 percig, hetente háromszor. Próbáljon gyalogolni, kerékpározni, úszni vagy futni.
Vegyen részt néhányszor súlyzós edzésen a szív- és érrendszeri edzés mellett. Az izom felépítésével és erősítésével hatékonyan biztosítja, hogy növelje a nyugalmi anyagcserét - ez szintén hozzájárul a zsír „égetéséhez”, még akkor is, ha pihen.

7) Beleértve a zselatint az étrendbe

Különböző egészségügyi előnyökkel jár, amikor növeli az étrendben lévő zselatin mennyiségét. A lehetséges előnyök között szerepel a csúnya cellulitisz javulása.

A zselatin két fontos aminosavból - glicinből és prolinból készül -, és a legtöbb modern társadalom nem fogyaszt eleget belőle az étrendünkben, mivel a zselatin főleg a csontokban található meg, és az állatok más részeiben nem fogyasztunk.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az aminosavak nemcsak a hajunk, a bőrünk és a körmeink egészségének javítására szolgálnak, hanem a kötőszövetünk egészségének megőrzésében is. A cellulitisz egyik elmélete az, hogy a gödröcskékért főleg a kötőszövetünk a hibás, ezért van értelme, hogy az egészségesebb kötőszövet javított cellulitust jelent.

Az étrendben a zselatin mennyiségének növelésének egyik legegyszerűbb módja a csontleves készítésének és fogyasztásának megkezdése.

Kérem OSSZA MEG ezt a barátaival és a családjával.