Házi gyógymódok a nyaki fájdalom és szédülés ellen
A nyaki fájdalom és szédülés váratlanul fellángolhat és súlyosbodhat, ami koncentrációs, állási és/vagy járási nehézségeket okozhat. A nyaki fájdalom és a szédülés fellángolásainak kezeléséhez vagy csökkentéséhez néhány tippet kell kipróbálni otthon:
- Ülés vagy fekvés, amely általában segít enyhíteni a szédülés kellemetlenségét vagy bizonytalanságát, ugyanakkor csökkenti a súlyos esés vagy baleset kockázatát.
- Behunyta a szemét ha az ülés vagy a fekvés elégtelen. Még nyugodtan ülve is látják, hogy a szoba forog (úgynevezett vertigo), amely lefeküdni és csukott szemmel pihenni után megállhat.
- Étkezés egészséges és hidratált, ami fokozhatja a mentális és fizikai jólétet. Néhány embernek kevesebb szédülést tapasztalhat a dohányzás abbahagyása vagy a koffein és/vagy alkohol korlátozása után is. 1
- Gyengéd nyújtó és nyaki gyakorlatok javíthatja a nyak erejét és mobilitását, ami csökkentheti a nyaki fájdalom és az ezzel járó szédülés kockázatát. 2
A testtartás és/vagy a biomechanika javítása az idegekre, az erekre és az izmokra nehezedő nyomás csökkentése érdekében, amelyek potenciálisan hozzájárulhatnak a nyaki fájdalomhoz és szédüléshez. 3 A fejlesztések magukban foglalhatják az emlékeztetők beállítását a jó testtartás ellenőrzéséhez (ha a fej semleges helyzetben van, a fülek ülve vagy állva közvetlenül a váll felett vannak), ergonómikus munkaterületet állítanak fel, és rendszeresen felállnak, hogy sétálgassanak, ahelyett, hogy órákig ülnének. Egy idő.
Ha a szédülés vagy bizonytalanság krónikussá válik, vagy ha a szédülési varázslat rendszeresen megismétlődik, célszerű az otthont jól megvilágítani és utazási veszélyektől, például szőnyegektől vagy rendetlen sétányoktól mentesen tartani. Néhány embernek előnyös lehet egy nád vagy más segédeszköz használata az egyensúly fenntartása érdekében egy váratlan szédülés során. 6.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az életminőséget zavaró tartós szédülésben szenvedőknek ajánlott orvoshoz fordulni. Az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakember személyesen végezhet értékelést és ajánlhat kezeléseket.
Az orvos tanácsot adhat arról is, hogy bizonyos ideig el kell-e kerülni a konkrét tevékenységeket, amíg a szédülés tünetei jobban kezelhetők. Például azoknak az embereknek, akik rendszeresen váratlan szédülést tapasztalnak, előfordulhat, hogy tartózkodniuk kell a vezetéstől, a létrák használatától és egyéb olyan tevékenységektől, amelyek magas koncentrációt és/vagy egyensúlyt igényelnek a súlyos sérülések elkerülése érdekében.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha a nyaki fájdalom és/vagy szédülés egyéb tünetekkel is jár, például súlyos fejfájás, hányinger, bél/hólyag diszfunkció, gyengeség, zsibbadás vagy koordinációs vagy járási zavarok.
- A migrén otthoni gyógymódjai 6 remek módszer a fájdalom gyógyítására - NDTV Food
- Hogyan lehet természetes módon megszabadulni a narancsbőrtől a 14 otthoni gyógymóddal ellátott Jacuzzi® szaunák blogján
- Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől, a házi gyógymódoktól, a tünetektől, az okoktól és a terhességtől
- Házi gyógymódok Szívroham sürgősségi ellátása; Mayo Clinic News Network
- Házi gyógymódok A; természetes; epekövek elleni gyógyszer; Mayo Clinic News Network