11 házi gyógymód köszvény ellen

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A köszvény a gyulladásos ízületi gyulladás egyik formája, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okoz, gyakran a lábujjakban, a bokákban és a térdekben. A köszvényre nincs gyógymód, ezért a gyógyszerek és az otthoni gyógymódok kombinációja segíthet a köszvény remisszióban tartásában.

A köszvény akkor fordul elő, amikor a szervezet túl sok húgysavat épít fel. Ez a sav annak a mellékterméknek számít, amikor a szervezet lebontja az élelmiszerekben található purinokat.

Néhány étrendi változtatás segíthet az emberben csökkenteni a purinszintjét és a köszvény fellángolásának valószínűségét.

A köszvény otthoni gyógymódjai a következők:

Oszd meg a köszvényes embert, ha sok vizet iszogathat.

Amikor egy személy köszvényes, jelentős duzzanatot és gyulladást tapasztalhat. A duzzanat csökkentésének egyik módja az, ha több vizet iszik.

A növekvő folyadékfogyasztás elindíthatja az ember veséjét a felesleges folyadék felszabadítása érdekében, ami csökkentheti a köszvényes duzzanatot.

A víz a legjobb, de más tiszta folyadékok, például húslevesek és gyógyteák is jó választás. Az embereknek kerülniük kell az alkoholt és a szeszes italokat, amelyekben magas a purintartalom.

Mindazonáltal bárki, akinek pangásos szívelégtelensége vagy vesebetegsége van, beszéljen orvosával, mielőtt növeli a folyadékbevitelt.

Ronggyal borított jégcsomagolás alkalmazása az ízületen segíthet csökkenteni a köszvény okozta gyulladást.

Próbáljon egyszerre 10–15 percig vékony törülközőbe csomagolva egy jégcsomagolást megkönnyíteni a fájdalom enyhítésében.

Ha a köszvény befolyásolja a lábakat, akkor az ember használhat egy csomag fagyasztott zöldséget is, amelyet mosogatórongy borít, mivel ez könnyebben átterülhet a lábakon.

A fokozott stressz ronthatja az ember köszvénytüneteit. Noha nem mindig lehetséges minden stresszforrást kiküszöbölni, a következő tippek segíthetnek:

testmozgás, például rövid séta, ha a fájdalom nem korlátozza a mozgást
szabadságot kér a munkától
naplózás vagy kedvenc könyv elolvasása
zenét hallgatni
meditál

Az elegendő pihenés segíthet abban is, hogy az ember kevésbé érezze magát stresszesnek.

A köszvény fájdalmat és duzzanatot okozhat, különösen a láb, a kéz, a térd és a boka esetében.

A duzzanat csökkentésének egyik módja az érintett ízületek megemelése. Ez arra ösztönzi a vért és a folyadékot, hogy távolodjon az ízülettől és vissza a szív felé.

A köszvénytüneteinek csökkentése érdekében egy személy magassággal kombinálva is használhat jégcsomagolást.

A halak gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaznak, amelyek összességében hozzájárulnak az egészség fokozásához. Egyes kutatások szerint egyes halak különösen hasznosak a húgysavszint csökkentésében.

Egy 2016-os tanulmány szerzői azt találták, hogy a tonhal kivonat szedése csökkentette a résztvevők szérum húgysavszintjét. A résztvevőknek azonban nem volt köszvényük, ezért további kutatásokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.

Egyes táplálkozási weboldalak azonban a tonhalat magas purintartalmú ételként sorolják fel, ezért egyesek szerint a tonhal fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteiket.

Ezenkívül az Arthritis Alapítvány számos más halat is felsorol, amelyek magas szintű purint tartalmaznak, beleértve a szardellát, a szardíniat és a tőkehalat.

Míg a vény nélkül kapható (OTC) gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az ibuprofen (Advil) és a naproxen-nátrium (Aleve) nem feltétlenül „természetesek”, kiváló lehetőségek a köszvény okozta fájdalom és kellemetlenség kezelésére.

Az emberek soha ne vegyenek be többet az ajánlott adagnál, és mindig kérdezzenek meg orvost arról, hogy az OTC-gyógyszerek befolyásolhatják-e más gyógyszereiket.

Ha az OTC fájdalomcsillapítók nem segítenek, kérdezze meg orvosát az erősebb vényköteles gyógyszerekről.

Néhány ember úgy gondolja, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a köszvény kialakulásának kockázatát.

Egy 2016-os áttekintés és metaanalízis azt mutatta, hogy azoknak, akik több kávét fogyasztottak, ritkábban volt köszvényük. Ennek oka lehet, hogy a kávé csökkentheti a húgysavszintet.

Azonban csak azért, mert a tanulmány összefüggést mutatott a magasabb kávéfogyasztás és az alacsonyabb köszvény kockázat között, ez nem azt jelenti, hogy a kávé okozta az alacsonyabb kockázatot.

Az Arthritis and Rheumatology folyóiratban megjelent kutatási tanulmány szerint a meggybevitel növekedése 2 nap alatt 35% -kal csökkentette a köszvényes rohamok kockázatát azoknál, akiknél korábban diagnosztizált köszvény volt.

A cseresznye nagy mennyiségben tartalmaz antocianinokat, amelyek gyulladásgátló vegyületek. A kutatók azt találták, hogy tünetcsökkentő előnyök voltak azok számára, akik egész meggyet vagy cseresznye levet fogyasztanak, valamint azoknak, akik cseresznye kivonat-kiegészítőket szednek.

75% -os kockázatcsökkentést fedeztek fel a köszvényes rohamok esetében is, amikor egy személy köszvényes gyógyszer mellett szedett cseresznyét.

A cseresznye és a meggylé számos szupermarketben kapható. Az emberek egészségmegőrzési üzletekben és online is vásárolhatnak cseresznye kivonat-kiegészítőket.

Egy 2015-ös tanulmány szerzői azt találták, hogy két frissen facsart citrom levének hozzáadása napi 2 liter vízhez csökkentette a húgysavat köszvényesekben.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a citromvíz hozzájárul a húgysav semlegesítéséhez a szervezetben, ezáltal segít csökkenteni a szintet.

Az Arthritis Alapítvány szerint naponta több mint két ital vagy két sör elfogyasztása növeli az ember köszvényes kockázatát.

A sör magas purintartalmú, ezért kerülése a köszvényes ember számára előnyös lehet.

Néhány hús nagy mennyiségű purint tartalmaz. A magas purintartalmú húsok elkerülése segíthet csökkenteni a személy köszvényes tüneteit.

A nagy purintartalmú húsok és halak a következők:

szalonna
pulyka
borjúhús
vadhús
szervi húsok, például máj
szardella
szardínia
kagyló
hering
tőkehal
foltos tőkehal
pisztráng
fésűkagyló

Egyes gyógyszerek, például a vízhajtók, növelhetik a húgysav felhalmozódásának és a köszvény fellángolásának kockázatát.

Alapvető fontosságú, hogy az emberek ne hagyják abba a gyógyszerek szedését, mielőtt orvoshoz fordulnának a lehetséges alternatívákról. Bizonyos esetekben a gyógyszer előnyei meghaladják a mellékhatásokat.

Az orvos megvitathatja azt is, hogy mely gyógyszerek állnak rendelkezésre a köszvény tüneteinek csökkentésére.

A köszvény fellángolása fájdalmas és kimerítő lehet. A kezelések, beleértve az otthoni gyógymódokat is, csökkenthetik a tüneteket és megakadályozhatják a jövőbeni fellángolást.

Az egészséges testsúly fenntartása és a rendszeres testmozgás szintén segíthet az embernek állapotának kezelésében.

Ha egy személy fellángolása 48 óra elteltével nem kezd javulni, fel kell hívnia orvosát, hogy eldöntse, szükség van-e további orvosi kezelésre.