HCG diéta citromos fehér hal

Ez a recept a HCG diétás citromfehér halakhoz nagyon egyszerű, és a HCG étrend számos megengedett haltípusával együtt működhet, beleértve a tőkehalat, a tilapiát vagy a foltos tőkehalat. Győződjön meg arról, hogy a választott hal típusa megengedett a HCG étrendhez, és ellenőrizheti a Nu Image Medical által biztosított protokollt, ha nem biztos benne.

Ez a recept nagyon alacsony kalóriatartalmú, könnyen elkészíthető és 4 adagra szolgál a HCG diétánál, de szükség esetén könnyen növelhető. Körülbelül három-négy napig fog tartani egy lezárt edényben a hűtőszekrényben, így három éjszaka alatt könnyen főzhet vacsorára. A recept elkészítése körülbelül 10 percet és 15 perc sütést igényel, és tökéletesen illeszkedik számos HCG diétás zöldséges lehetőséghez. Ügyeljen arra, hogy a halakat hideg vízben, zárt Ziploc zacskóban olvasztsa fel, ha megfagyott.

Hozzávalók:

14 uncia fehér hal, 4 darabolt filére osztva

3 gerezd fokhagyma, darálva

1 tk. szárított rozmaring

¼ citrom, vékonyra szeletelve

¼ citromlé

Só és bors ízlés szerint

Útvonalterv:

Melegítse elő a sütőt 450 F-ra, és tegyen egy tepsit a sütőbe, hogy előmelegítse.

Vágjon ki négy téglalapot pergamenpapírból vagy fóliából, és tegyen filé darabot a közepére.

Fűszerezzük a filét citromlével.

A filét egyenletesen fokhagymával, rozmaringgal, sóval és borssal fűszerezzük.

Szórjon citromszeleteket a filék tetejére, és hajtsa rá a fólia vagy a papír széleit a halakra, és szorítsa össze az éleket, hogy szorosan eltakarják.

Helyezze a halcsomagokat a tepsire fogóval, és süsse 14-15 percig, amíg a hal meg nem fő.