Immokalee

Fogyás Immokalee

A hatékony fogyás érdekében ez nemcsak a legtöbb ember álma, hanem rémálma is, amelyet a legtöbb ember is lát! De ne aggódj, van remény!

Ebben a cikkben 10 nagyon hatékony ... de nagyon egyszerűről is beszélek fogyás tippek felléphet… és következetes és jelentős eredményeket érhet el ... akkor is, ha korábban a múltban csúfosan megbukott!

Kerülje a „C” szó túl sok visszavágását ...

És igen, szénhidrátokról beszélek!

Mielőtt az arcod elakadna a most öntelt homlokráncoláson, hadd magyarázzam el, miért fontos számodra, hogy NEM csökkentesz túl sokat a szénhidrátokon ...

Látja, az emésztőrendszer zökkenőmentes működése és az anyagcsere gyors ütemű működése érdekében a testének mérsékelt mennyiségű egészséges szénhidrátra (rostra) van szüksége. Ha olyan étrendet folytat, amely arra kényszerít, hogy jelentősen csökkentse a szénhidrátokat, akkor valószínű, hogy végül az egészséges szénhidrátokat is csökkenti.

A jó szénhidrát csökkentésével kapcsolatos problémák az emésztési problémák, a gyengébb anyagcsere, az energiahiány, a fejfájás, az erősebb vágyakozás és még sok más.!

Mindezek ellenére biztosítani kell, hogy csökkentse a BAD szénhidrátok bevitelét (amelyek cukros ételek és fehér liszttel készült ételek lennének).

Kerülje el az „F” szó túl sok visszavágását ...

Oké, ez kissé furcsán hangzott! Természetesen nem az átok szóra (lol) utalok! Amire azonban utalok, az a zsír.

És ismét, ez valószínűleg zavartan ráncolja a homlokát ... de ... azáltal, hogy túlságosan elkerüli a zsírok csökkenését, valójában elősegíti a fogyást és a zsírvesztést ... ráadásul javítja általános egészségi állapotát!

Hogy ez a fene lehetséges?

Nos, lehetséges, ha étrendjében jó mennyiségű egészséges zsír kerül be. Az egészséges zsírok (például omega zsírsavak és egyszeresen telítetlen zsírok) csodákat tesznek az Ön számára a szív egészségének javításával, az emésztőrendszer elősegítésével, a természetes energiával és még sok mással kapcsolatban.!

NE csökkentse túl sokat a kalóriabevitelét ...

Ha túlságosan csökkenti a kalóriabevitelt, 2 dolog fog történni ...

1.) Az egyik, az anyagcseréje lelassul, hogy "megvédjen" ... és ez azért van, mert a teste megérzi, hogy éhen hal. Amikor ez megtörténik, abbahagyja a fogyást következetes alapon!

2.) Másodszor, ha túlságosan csökkenti a kalóriamennyiséget, a test csak leégeti az elfogyasztott kalóriamennyiséget. Tehát, ha nem eszel ennyit ..., akkor nem fog veszíteni annyit sem!

A legjobb dolog, ha csak kevesebb mint százszáz kalóriával csökkenti a kalóriákat a BMR (alapanyagcsere) alatt ... (ez az a meghatározó kalóriaszám, amelyet meg kell ennie, hogy fenntartsa a jelenlegi súlyát).

Akkor mit kell tennie, hogy támaszkodjon az erőnlétre és az egész napos aktív tevékenységre, hogy elégesse a szükséges kalóriákat, amelyekre szüksége van a céljainak eléréséhez.

A legjobb tápanyag-arányok…

Most itt nem fogok pontos tudományos számokba fogni. De ha csodálatos eredményeket szeretne elérni, akkor azt ajánlom Önnek, hogy a legjobb tápanyagokkal tegye meg az egészségét, ha SOK fehérjét, szerény mennyiségű rostot, egészséges zsírok kis százalékát, szerény mennyiségű gyümölcs és korlátlan mennyiségű zöldség.

Ha több energiát szeretne szerezni, egészségesebbnek érzi magát, egészségesebbé válik, javítja az emésztőrendszerét, megállítja a puffadás érzését, és természetesen… gyorsabban fogy, akkor a tisztítás elvégzése azt ajánlom, hogy fontolja meg.

A legtermészetesebb (és leghatékonyabb) módszerek a szervezet megtisztítására a káros méreganyagoktól és parazitáktól (amelyek egyébként a testzsír több kilójáért felelősek lehetnek), azt javaslom, hogy igyon több friss vizet, több ételt és italt fogyasszon antioxidánsokban (például sötétzöld zöldségek és zöld tea) az étrendben, és organikus almaecetet isznak.

Ha nincs sok lemezterületed ...

Akkor nem lesz egy hatalmas ételtál!

Más szavakkal, az egyik legegyszerűbb stratégia, amely segít abban, hogy ellenőrizze, mennyi ételt eszel, az az, ha egyszerűen elkezdi használni a kisebb tányérokat és tálakat!

Most, a kisebb tányérok és tálak használatának mentális előnyein túl fizikai előnyei is vannak…

Ha kisebb étkezéseket fogyaszt, elősegíti az anyagcserét és az emésztőrendszert!

Ha egyszerre túl sok ételt fogyaszt, fennáll annak a kockázata, hogy pont az ellenkezőjét tegye!

Ez jó hírnek tűnt, nem ?! Nos, az!

Természetesen nem azt akarom mondani, hogy szíved szerint ehessen a nap.

Ha eszel, mondjuk 4-6 kisebb étkezést gyakran a nap folyamán, az anyagcseréd őrülten ugrik össze!

Minél kisebb a cél ...

Minél könnyebben ragaszkodik hozzá! Más szavakkal, rendben van, ha az elsődleges célt kitűzi (például 25 fontot veszít egy ilyen és ilyen időpont előtt), de utazása során ne koncentráljon erre a célra. Összpontosítson kisebb, elérhető célok elérésére ... amelyek végső soron eljutnak az elsődleges cél eléréséhez.

Következetes cselekvés egyenlő…

Következetes eredmények! Amikor elkezdi a diéta és testmozgás tervezzen, tartsa be magát ... időszak. Nemcsak garantálja, hogy meglátja (és érzi) a beérkező eredményeket, hanem meg fogja védeni az egészségét is, tekintettel arra, hogy a diéták be- és kikapcsolása valójában egészében káros lehet.

Stressz és szorongás…

Nem csak éjjel tud tartani… akadályozhatja a fogyás előrehaladását is (sokféleképpen).

Annak érdekében, hogy hatékonyan leadhassa ezeket a makacs fontokat, nagyon ajánlom, hogy végezzen természetes módszereket a stressz csökkentésére. Néhány dolog, amit javasolok neked, az a légzési rutin, a sétálás és a meditáció.

Tegye be ma ezt a 10 egyszerű tippet, és pillanatok alatt életének legjobb állapotában (és egészségi állapotában) lehet!