A mérsékelt fogyás javítja a szív egészségét

A Washington Egyetem Orvostudományi Karának kutatásai azt mutatják, hogy akár kis súlycsökkenés is javíthatja a szív és az érrendszer egészségét

egészségét

Victor G. Davila-Roman, kardiológusok, és Lisa de las Fuentes, MD, azt vizsgálják, hogy a mérsékelt súlycsökkenés milyen hatással lehet a szív egészségének javítására.

Lehet, hogy nem könnyű vagy kellemes, de a fogyásnak több előnye van, mint hogy jól nézzen ki fürdőruhában.

Még egy kis súlyvesztés is nagyban javíthatja a szív és az érrendszer egészségét, fokozhatja a szívműködést, csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az anyagcserét.

A Washington Egyetem Orvostudományi Karának kutatási programja a súly és a szív egészsége közötti összetett kapcsolat megértését szolgálja; munkája azt mutatja, hogy a súlycsökkenés előnyei akkor is fennmaradhatnak, ha a súly egy része visszatér, és hogy az erőfeszítés nemcsak megakadályozhatja, hanem megfordíthatja a jelentős egészségügyi problémákat.

Az egész életen át tartó egészségügyi kockázatok felszámolása és a gyermekkori elhízás társadalmi költségeinek spirálos felemelkedése

Az elhízott emberek nemrégiben végzett tanulmányai során a Washington Egyetem kutatói súlycsökkentő programban követték a betegeket, és bebizonyították, hogy a szív- és érrendszer egészségének négy kulcsfontosságú mutatója javult a fogyókúrában, beleértve a szív pumpáló képességét, relaxációs képességét, a szívizomszövet és a nyaki artéria falainak vastagsága.

Az előnyök sok hónapon keresztül folytatódtak, még azután is, hogy az egyén abbahagyta a fogyást és visszanyerte néhány fontot.

Elhízás és a szív

"Az elhízott embernek olyan szívre van szüksége, amely képes nagyobb mennyiségű vért pumpálni, ezért a kamra mérete - a szív tényleges ürege - megnövekszik, és az izom is vastagabb lesz" - mondja Lisa de las Fuentes, MD, Washington Egyetemi kardiológus. „Idővel egyes egyéneknél a szív nem képes kompenzálni, és egy idő után elkezdi veszíteni a relaxációs képességét vagy a vér többi részébe történő pumpálásának képességét. Mindkettő szívelégtelenséghez vezethet. ”

De las Fuentes szerint fontos volt felmérni, hogy a mérsékelt fogyás javíthatja-e a szív egészségét. A vizsgálat megkezdésekor a betegek körülbelül egyharmadát magas vérnyomás miatt kezelték. .

"A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás óriási közegészségügyi probléma az Egyesült Államokban" - mondja Victor Dávila-Román kardiológus, a Washingtoni Egyetem Kardiovaszkuláris Képalkotó és Klinikai Kutatási Alap laboratóriumának igazgatója. „A 65 millió magas vérnyomásban szenvedő ember 25 és 50 százaléka között van valamilyen bizonyíték arra, hogy a szívét érintették, ezért a magas vérnyomás jelenléte ezek közül az alanyok közül annyiban azt sugallta, hogy lépéseket kell tennünk annak érdekében, hogy segítsen nekik csökkenteni vérnyomás, ha azt reméltük, hogy egészségesebbé tehetjük a szívüket. ”

A vizsgálatban részt vevő személyeket arra utasították, hogy alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasszanak - nőknél napi körülbelül 1200–1500 kalóriát, férfiaknál 1500–1 800 kalóriát.

Mindkét csoport hasonló mennyiségű fogyást és hasonló javulást tapasztalt a szív és az érrendszer mérésében. Az alanyok átlagosan 22 fontot vesztettek, ami testtömegük körülbelül 10 százalékát tette ki - állítja de las Fuentes. Érdekes módon azt mondja, hogy a szív- és érrendszeri előnyök nem azonnal jelentek meg, elmaradva a fogyástól. Valójában a szívműködés legnagyobb mértékű javulása csak a tanulmány megkezdése után hat-12 hónapon belül történt, annak ellenére, hogy körülbelül hat hónap elteltével a résztvevők közül sokan lassan kezdték visszanyerni az elveszített súlyt.

A fogyás és a visszanyerés előnyei

Bár az átlagos súlycsökkenés meghaladta a 20 fontot, két év elteltével a legtöbb résztvevő csak körülbelül kilóval kevesebb volt, mint a vizsgálat kezdetén. Annak ellenére, hogy visszanyerték a testsúlyukat, mégis megtartották a szív- és érrendszeri előnyök nagy részét a fogyásukkal kapcsolatban.

De las Fuentes szerint bár lehetséges, hogy ezek a jótékony hatások véget érnek, ha az emberek visszatérnek korábbi súlyukhoz, a tanulmányból egyértelműen kiderül, hogy a fogyás előnyei sokáig fennállnak.

Más kutatások azt sugallják, hogy amikor a testzsír összegyűlik a májban, az emberek súlyos anyagcsere-problémákat tapasztalnak, például inzulinrezisztenciát, ami befolyásolja a szervezet cukor metabolizálási képességét. Emellett megnövekszik a máj zsírrészecskéinek termelése, amelyek kiválasztódnak a véráramba, és növelik a vér lipidjeinek vagy zsírjainak, például a triglicerideknek a szintjét. Az ilyen típusú zsírok magas szintje növelheti a szívbetegségek kockázatát.

De amint de las Fuentes és Dávila-Román a szív egészségével megtudta, a máj zsírral kapcsolatos anyagcsere-problémák is lelassulhatnak, vagy akár meg is fordíthatók a fogyással.

"data-medium-file =" https://medicine.wustl.edu/wp-content/uploads/Klein-Samuel.jpg "data-large-file =" https://medicine.wustl.edu/wp-content /uploads/Klein-Samuel.jpg "loading =" lusta "title =" Dr. Samuel Klein "alt =" Samuel Klein, MD, William H. Danforth orvostudományi és táplálkozástudományi professzor szerint a fogyás nagy változást hozhat a szív egészségében, különösen azokban, akiknek a májukban magas a zsírtartalom. "width =" 200 "height =" 243 "/>

"Teljesen megfordítható" - mondja Samuel Klein, MD, a Washingtoni Egyetem geriátriai és táplálkozástudományi osztályának igazgatója. „A kalória-korlátozás és a minimális fogyás jelentősen csökkentheti a máj zsírtartalmát. Valójában akár két napos kalória-korlátozás is jelentősen csökkentheti a májzsírt és javíthatja a máj inzulinérzékenységét. "

Klein szerint az elhízott, de a májban nem magas zsírtartalmú embereket ösztönözni kell a fogyásra, de az emelkedett májzsírral rendelkezőknek különösen nagy a szívbetegség és a cukorbetegség kockázata, ezért agresszívan kell kezelni őket. fogyni, mert néhány font leadása nagy változást hozhat.

10 százalék elvesztése

Az összképet tekintve a kutatók szerint a testsúly 10 százalékának elvesztése elegendő lehet a trükk elvégzéséhez. Egyesek számára ez 15 vagy 20 font fogyást jelenthet. De még azok is profitálhatnak a tartós fogyás kisebb mennyiségéből, akik nem tudnak annyit fogyni.

"Körülbelül 20 font leadása ijesztőnek tűnhet, de bebizonyítottuk, hogy még egy szerény súlycsökkenés is szív- és érrendszeri előnyökkel járhat" - mondja de las Fuentes. „Fontos felismerni, hogy kiválaszthatja az elérhető célokat, és fokozatosan képes e célok elérésére törekedni. Úgy tűnik, még kis súlycsökkenés is javítja az anyagcsere-funkciókat és a magas vérnyomást, valamint fokozza a szív pumpálását és relaxációját, miközben a szívszövet és az erek falai elvékonyodnak. A koleszterin és a triglicerid szint általában szintén javul.

Jelenleg folyamatban vannak a fogyás, valamint az anyagcserére és a szív- és érrendszeri működésre gyakorolt ​​hatásainak további tanulmányai. További információért keresse fel az Egészségügyi Önkéntest, vagy hívja a (314) 362-1000 telefonszámot.

Ennek a történetnek egy változata jelenik meg az Innovate című folyóiratban, amelyet a Barnes-Jewish Hospital és a Washington Egyetemi Orvosok jelentettek meg, kiemelve a két intézmény által kínált legújabb klinikai és kutatási eredményeket.