7 létrafúró, amely megsüti a zsírt és jobb sportolóvá teszi

Készüljön fel az izzadásra - ezek a mozdulatok a fizikumát és az edzettségét egy újabb szintre emelik

zsírt

A létra remek eszköz az agility-alapú gyakorlatokhoz, mert könnyű, hordozható, és szinte végtelen variációk hajthatók végre használatával.

Ez a 7 gyakorlat nem egy gyenge szívnek szól, de kihívásokra van szükség a változtatáshoz, ha jobbak akarunk lenni - mondja Hannah Eden, a Pumpfit oktatója Ft-ban. Lauderdale, FL. Az állandó állapotú kardiónak helye van bárki fitneszrutinjában, de ha valóban az anyagcseréjét túlhajtásra és zsírégetésre akarja indítani, akkor fel kell emelnie a kardió és kondicionáló edzések intenzitását.

Az olyan mozgás plyometrikus jellege, mint a sprawl tuck jump, az edzőteremen kívüli sportteljesítményt fogja jelenteni. Az olyan gyakorlatok, mint az oldalirányú medvemászás, a deszkák be- és kifelé történő utazása kihívást jelent az alapvető állóképességre nézve. A különféle lábfúrók tesztelik ügyességét és gyorsaságát. Mindezek a lépések felpezsdítik a szívét és javítják a kondicionálást.

Ez az edzés nemcsak szuper izzadtságot és fáklyás zsírt eredményez Önnek, hanem teszteli koordinációját, elméjétől az izomkapcsolatáig és az általános mozgékonyságát is - teszi hozzá Eden.

Ez az edzés egy teljes csomag, amikor a kondicionálásról van szó, nem csak a zsírvesztésre összpontosítva, hanem az általános izomállóképességre és atlétikára, amely megtérül a súlyzóban és a pályán. Tehát vigye az edzését a következő szintre ezekkel a létrafúrókkal.