Újévi fogadalmak: Kis lépések a felépülés felé

Rómát nem egy nap alatt építették: kis lépések a helyreállítás felé

Az új év tiszta lapot hoz, esélyt elfelejteni az elmúlt év küzdelmeit és új döntéseket hozni a jövőre nézve. Gyakran előfordul, hogy az emberek újévi fogadalmakat, célokat tűznek ki a pozitív változások létrehozására. Társadalmunkban az újévi fogadalmak gyakran a fogyásra és a testmozgásra összpontosítanak. Januárban menjen bármelyik edzőterembe, és a tömeg miatt nehezen fér hozzá a felszereléshez. Mindez a megjelenésre és az étrendre fókuszálhatja az étkezési rendellenességből felépülő embereket. Míg a súlycsökkentési célok a múltban középpontba kerülhettek, a gyógyulás során ez már nem életképes lehetőség. Hogyan hozhatunk egészséges, gyógyulásra összpontosító újévi fogadalmakat a túlzott fogyókúra és testmozgás kultúrájában?

lépések helyreállítás

Találkozz magaddal, ahol vagy

Az új év remek alkalom arra, hogy leltározzuk, hol vagyunk és milyen dolgokon szeretnénk változtatni. Ebben a leltárban fontos felismerni, hogy ahol éppen vagyunk, pontosan ott kell lennünk. Nem kell lemondanunk magunkról a célok elmaradásáért vagy a kudarcokért. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy gyakorolja az önérzetet és legyen türelemmel önmagával szemben. Ebben az együttérző térben megnézheti azokat a területeket, amelyekre nagyobb figyelmet kell fordítani, és célokat tűzhet ki a reális fejlődés érdekében.

Egy-egy nap

Az Eating Disorder Hope (2013) című cikk szerint a 2013-as év legfelsőbb újévi fogadalmai között „fizikailag jobban fittek” és „fogytak”. Azok számára, akik étkezési zavarban szenvednek, ezek az állásfoglalások veszélyesek. Az étkezési rendellenességet kiváltó viselkedés visszaeséshez vezethet. Senki számára ezek az általános felbontások abban az időben remekül hangzanak, de gyorsan elsöprőnek érzik magukat, mert nincs mellékelve használati útmutató, amely megtanítaná, hogyan juthatunk el oda.

A felbontások nagyszerű tulajdonsága, hogy mi felelünk a használati utasítás elkészítéséért! A helyreállítás aktív folyamat, és az irányítótáblákat egy kezelõcsoport segítségével helyezzük el. Ha gyógyulóban van, újévi elhatározása az öngondoskodás gyakorlása lehet. Együttműködhet a kezelési csoportjával kisebb célok kitűzésében ennek elérése érdekében. Talán ez azt jelenti, hogy naponta egy öngondoskodási tevékenységet kell folytatni, bármennyire is kicsi. Idővel ezek a pozitív cselekedetek nagyobb nyereséget eredményeznek a fokozott hangulat és az együttérzés formájában. A gyógyulás valóban napi törekvés, és ha a pillanatra összpontosítunk és felhasználjuk képességeinket, akkor előrelépés történik.

A Megoldás beállítása

Ebben az új évben döntsön úgy, hogy a helyreállítást helyezi az első helyre. Bár kényelmetlenül érezheti magát, és a körülötted megjelenésre összpontosító állásfoglalások váltják ki, határozottan győződjön meg arról, hogy jól van. A felépüléseddel kapcsolatos döntéseid befolyásolják az utazás irányát. Ne feledje, hogy a legkisebb pozitív lépések is végül meghozzák gyümölcsüket tartós egészség és boldogság formájában.

Új felfedezéssel, örömmel és wellnessrel teli új évet kívánva!

Források

Az étkezési rendellenesség reménye (2013). Újévi fogadalmat érdemes megtartani. www.eatingdisorderhope.com

Jogi nyilatkozat

Ez a blog csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesítheti az orvosi tanácsokat. Megértjük, hogy mindenkinek egyedülálló a helyzete, és ez a tartalom az étkezési rendellenességek átfogó megértését szolgálja. Ezek a rendellenességek nagyon összetettek, és ez a bejegyzés nem veszi figyelembe az egyes egyének egyedi körülményeit. Ha konkrét kérdése van az Ön vagy a szeretett személy egészségügyi igényeivel kapcsolatban, kérje egészségügyi szakember segítségét.