Health & Fit Fogyás a holdnaptárral: Ezek a legjobb (és legrosszabb) napok egy diéta számára

A Whole30 diéta 5 legnagyobb hátránya

Attól kezdve, hogy nem tudják fenntartani a fogyást, és több pénzt költenek ételekre, a Whole30 diéta nem mindenki számára praktikus.

Lehet, hogy észrevette, mint a hold és a hangulata Az egészség befolyásolhatja. De nem csak: Állítólag a fogyásban is segít. Azon a feltételezésen alapul, hogy a hold nemcsak az árapályt, hanem a testében lévő vizet is irányítja. Mivel mi emberek 60 százalékban vízzel élünk, ez a hatás nem lehet elhanyagolható. Mire kell figyelni, ha fogyni akar a holddal?

Hogyan működik a fogyás: A Hold eldönti, hogy melyek a legjobb diétás napok, és mikor kell elkezdeni egy csalás napját

Súlycsökkenés: A hold különböző fázisai meghatározzák az étrend sikerét

A hold vonzása biztosítja az apályt és az áramlást. A feltételezés szerint ez nemcsak az óceánok vizét érinti, hanem a testünket is. A hold különböző fázisainak másképp kell hatniuk a testre, ami például többé-kevésbé étvágyat eredményez. Ennek az elméletnek a követői olyan napokat vezettek le, amelyeken különösen jól (vagy rosszul) kellett volna fogyni.

Angela Bassett étrend-, fitnesz- és bőrápolási titkai, amelyek miatt a 61 41-esnek tűnik

Rengeteg híres nő van, akik bebizonyítják, hogy az életkor csak egy szám, és Angela Bassett határozottan közéjük tartozik. Így csinálja.

Eszerint a telihold utáni napok ideálisak a diétákra - típustól függetlenül. Amikor csökken a hold, csökken az étvágyad is - és te is. a vágyakozásnak ebben a holdfázisban is ritkábban kell előfordulnia. Tökéletes alkalom a napi kalóriabevitel csökkentésére. Amikor a hold fogy, a testről azt is mondják, hogy méregtelenít, csökkentve a vízvisszatartást.

Diéta: Ez a legrosszabb holdfázis a fogyáshoz

A telihold előtti napok meglehetősen alkalmatlanok a diétákra. Amikor a hold növekszik, megnő az étvágy. Különösen a telihold előtti két napon kell az étvágynak a legnagyobbnak lennie. Ha ez alatt az idő alatt szigorú diétát szeretne követni, akkor nagy önfegyelemre van szüksége. Ebben a szakaszban jobb egy Cheat Day beiktatása, amely a táplálkozási szakértők szerint amúgy is nagy diétás előnyökkel jár.

Az F-Faktoros Diéta ígéri a "tartós fogyás titkát", de vajon jogszerű-e?

Az F-Faktor diéta azon az elgondoláson alapul, hogy több rost bevitele karcsúsítja és karcsúbbá teszi. Itt van az üzlet a táplálkozási szakemberek szerint.

A Holdnak képesnek kell lennie arra is, hogy megállapítsa, mikor van ideje egy gyors napnak. Ez a helyzet az újhold vagy a telihold esetében. Ha 24 órás gyors étrendet tart a hold ezen szakaszaiban, állítólag tökéletesen méregtelenítheti testét és akár három kilogramm vizet is elveszíthet - egyetlen nap alatt.

A hold valóban segíthet a fogyásban?

Kérdéses, hogy ez valóban működhet-e. Vannak emberek, akik azt állítják, hogy lefogyott a nem kívánt kilókból, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a Hold milyen hatással lenne az étrend sikerére. Nem árthat azonban a böjt és a csalónapok beütemezése a holdnaptár szerint. Talán ez valóban segít. És amúgy sem igazán érdekelnek azok a napok, amikor diétázunk vagy teljesen gyors.

A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk, hogy változtassa meg étrendjét. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagjait étkezési rendellenességek érintik, akkor pl. segítség a függőségi forródrótnál (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.