Hideg időjárási biztonság idősebb felnőttek számára

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, akkor télen hébe-hóba fáznak. Amit talán nem tudsz, az az, hogy csak nagyon fázva nagyon megbetegedhetsz.

Az idősebb felnőttek gyorsan elveszíthetik a testhőjüket - gyorsabban, mint fiatal korukban. A testben bekövetkező változások, amelyek az öregedéssel járnak, megnehezítik számodra a megfázás tudatát. A nagy hidegrázás veszélyes problémává válhat, még mielőtt egy idősebb ember tudná, mi történik. Az orvosok ezt a súlyos problémát hipotermiának hívják.

Mi a hipotermia?

Hipotermia az, ami akkor történik, amikor a testhőmérséklete nagyon alacsony lesz. Egy idősebb ember számára a 95 ° F vagy annál alacsonyabb testhőmérséklet számos egészségügyi problémát okozhat, például szívrohamot, veseproblémákat, májkárosodást vagy rosszabbat.

Kint lenni a hidegben, vagy akár nagyon hideg házban tartózkodni, hipotermiához vezethet. Próbáljon távol maradni a hideg helyektől, és figyeljen arra, hogy milyen hideg van ott, ahol van. Lépéseket tehet a hipotermia esélyének csökkentése érdekében.

A vermonti tél nagyon hideg lehet. Tavaly decemberben pénzt akartam spórolni, így a hőmet 62 ° F-ra csökkentettem. Nem tudtam, hogy ez veszélybe sodorja az egészségemet.

Szerencsére Tyler fiam odajött ellenőrizni. Látta, hogy csak világos inget viseltem, és a házam hideg. Ty azt mondta, hogy lassan beszélek, dideregek és nehezen járok. Becsomagolt egy takaróba, és felhívta a 9-1-1-et.

Kiderült, hogy hipotermiám volt. A fiam gyors gondolkodása megmentette az életemet. Most hideg napokon legalább 68 ° F-on tartom a hőmet, és pulóvert viselek a házban.

Tartsa melegen belül

Hideg házban, lakásban vagy más épületben élve hipotermiát okozhat. Valójában az idősek otthonában vagy a csoportos létesítményekben előfordulhat hipotermia, ha a helyiségeket nem tartják elég melegnek. Ha valaki, akit ismer, csoportos létesítményben tartózkodik, figyeljen a belső hőmérsékletre és arra, hogy az illető elég meleg ruhában van-e.

A betegeknek különleges problémái lehetnek a melegedéssel. Ne hagyja, hogy túl hideg legyen belül, és öltözzön fel melegen. Még akkor is, ha a hőmérsékletét 60 ° F és 65 ° F között tartja, előfordulhat, hogy otthona vagy lakása nem elég meleg ahhoz, hogy biztonságban legyen. Ez egy különleges probléma, ha egyedül él, mert senki más nem érzi a ház hidegségét, vagy észreveszi, ha hipotermia tünetei vannak.

Íme néhány tipp a melegedéshez, amíg bent vagy:

Állítsa hőjét legalább 68–70 ° F-ra. A fűtési számlák megtakarítása érdekében zárja be a nem használt szobákat. Zárja le a szellőzőnyílásokat és zárja be az ajtókat ezekben a helyiségekben, és tartsa csukva az alagsori ajtót. Helyezzen egy hengerelt törülközőt az összes ajtó elé, hogy ne legyen huzat.
Ügyeljen arra, hogy háza ne veszítse el a hőt az ablakokon keresztül. Tartsa zárva a rolót és a függönyt. Ha hézagok vannak az ablakok körül, próbálkozzon időjárás-eltávolítással vagy tömítéssel a hideg levegő elkerülése érdekében.
Melegen öltözzön hideg napokon, még akkor is, ha a házban tartózkodik. Dobj egy takarót a lábadra. Viseljen zoknit és papucsot.
Amikor alszik, viseljen hosszú fehérneműt a pizsama alatt, és használjon extra huzatokat. Viseljen sapkát vagy kalapot.
Győződjön meg róla, hogy elegendő ételt fogyaszt, hogy tartsa a súlyát. Ha nem eszel jól, előfordulhat, hogy kevesebb zsír van a bőr alatt. A testzsír segít a melegen tartásban.
Fogyasszon mérsékelten alkoholt, ha egyáltalán. Az alkoholos italok elveszíthetik a test hőjét.
Kérje meg a családját vagy barátait, hogy ellenőrizzék Önt hideg időben. Ha az áramkimaradás miatt hő nélkül marad, próbáljon rokonánál vagy barátjánál maradni.

Kísértésbe eshet, hogy helyiségmelegítővel melegítse fel szobáját. Egyes helyiségmelegítők azonban tűzveszélyesek, mások szén-monoxid-mérgezést okozhatnak. A Fogyasztási cikkek Biztonsági Bizottságának információi vannak a helyiségmelegítők használatáról. További információkért olvassa el a következőket: A tűzveszély csökkentése hordozható elektromos fűtőberendezéseknél és hét nagyon hatékony hordozható fűtőberendezés biztonsági szokása.

Csomagolva a szeles, hideg napokon

Az erős szél gyorsan csökkentheti testhőmérsékletét. Ellenőrizze a szeles és hideg napok időjárás-előrejelzését. Azokon a napokon próbáljon bent vagy meleg helyen tartózkodni. Ha ki kell mennie, viseljen meleg ruhát, és ne maradjon sokáig kint a hidegben és a szélben.

Íme néhány további tipp:

Öltözz az időjárásnak megfelelően, ha hideg, hideg vagy nyirkos napokon kell kimenned.
Viseljen laza rétegű ruházatot. A rétegek közötti levegő segít melegen tartani.
Vegyen fel egy kalapot és sálat. Nagyon sok testhő veszít, ha a fejed és a nyakad nincs fedve.
Viseljen vízálló kabátot vagy kabátot, ha havas.
Azonnal cserélje ki a ruháját, ha nedves vagy nedves lesz.

Betegség, gyógyszerek és hideg időjárás

Egyes betegségek megnehezíthetik testének a melegben maradását.

A pajzsmirigyproblémák megnehezítik a normális testhőmérséklet fenntartását.
A cukorbetegség megakadályozza a vér normális áramlását, hogy melegséget biztosítson.
A Parkinson-kór és az ízületi gyulladás megnehezítheti több ruha felvételét, takaró használatát vagy a hideg kihúzását.
A memória elvesztése miatt az ember megfelelő ruházat nélkül kimenhet a szabadba.

Beszéljen orvosával az egészségügyi problémáiról és arról, hogyan lehet megelőzni a hipotermiát.

Néhány gyógyszer szedése és nem aktív tevékenysége is befolyásolhatja a test hőjét. Ide tartoznak az orvostól kapott gyógyszerek és a vény nélkül kapható gyógyszerek, például néhány megfázás elleni gyógyszer. Kérdezze meg orvosát, hogy az Ön által szedett gyógyszerek befolyásolhatják-e a testhőt. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt abbahagyja a gyógyszerek szedését.

Íme néhány olyan téma, amelyről orvosa beszélhet, hogy hideg időben biztonságban lehessen:

Kérdezze meg orvosát a hipotermia jeleiről.
Beszéljen orvosával minden olyan egészségügyi problémáról és gyógyszerről, amely a hipotermiát különleges problémává teheti az Ön számára. Orvosa segíthet megtalálni a hipotermia megelőzésének módjait.
Kérdezzen arról, hogyan lehet aktív maradni akkor is, ha kint hideg van.

Melyek a hipotermia figyelmeztető jelei?

Néha nehéz megmondani, hogy van-e hipotermia. Keresse meg a nyomokat. Nagyon hideg a ház? Az ember nincs felöltözve hideg időjárás miatt? Vajon a normálisnál lassabban beszél-e az a személy, akinek gondjai vannak egyensúlyának megőrzésével?

Vigyázzon magára a hipotermia jeleire is. Zavarodhat, ha a testhőmérséklete nagyon alacsony lesz. Beszéljen családjával és barátaival a figyelmeztető jelekről, hogy azok rád figyelhessenek.

A hipotermia korai jelei:

Hideg láb és kéz
Duzzadt vagy duzzadt arc
Sápadt bőr
Borzongás (egyes esetekben a hipotermiában szenvedő nem remeg)
A normálnál lassabb beszéd vagy elrontott szavak
Álmosan viselkedik
Dühös vagy zavart

A hipotermia későbbi jelei:

Lassú mozgás, nehéz járni vagy esetlen
Merev és rángatózó kar- vagy lábmozgások
Lassú szívverés
Lassú, sekély légzés
Elfedés vagy eszméletvesztés

Azonnal hívja a 9-1-1-et, ha úgy gondolja, hogy valakinek a hipotermia figyelmeztető jelei vannak.

Mi a teendő, miután felhívta a 9-1-1 telefonszámot:

Próbálja meg az embert melegebb helyre vinni.
Csavarja be az embert meleg takaróba, törölközőbe vagy kabátba - bármi is legyen hasznos. Még a saját testmelege is segít. Feküdj közel, de légy gyengéd.
Adjon az embernek valami meleg italt, de kerülje az alkoholt vagy koffeint tartalmazó italokat, például a szokásos kávét.
Ne dörzsölje az ember lábát vagy karját.
Ne próbálja meg melegíteni az embert fürdőben.
Ne használjon fűtőtestet.

Az egyetlen módja annak, hogy biztosan meg lehessen mondani, hogy valaki hipotermiában szenved, egy speciális hőmérő használata, amely leolvassa a nagyon alacsony testhőmérsékletet. A legtöbb kórházban vannak ilyen hőmérők. Az ügyeleten az orvosok belülről kifelé melegítik az illető testét. Például meleg vizet adhatnak az embernek egy IV alkalmazásával. A gyógyulás attól függ, hogy az illető mennyi ideig volt kitéve a hidegnek és általános egészségi állapotától.

Van segítség a fűtési számláimhoz?

Ha nehezen tudja kifizetni a fűtési számlákat, akkor vannak olyan források, amelyek segíthetnek. Vegye fel a kapcsolatot a Nemzeti Energiaügyi Segélyszolgálattal a következő címen: 1-866-674-6327 (ingyenes; TTY, 1-866-367-6228), vagy e-mailben küldje el a Nemzeti Energiatámogatási Referral (NEAR) projektet, hogy információkat szerezzen az alacsony jövedelmű otthoni energiaellátási programról.

Ha otthonában nincs elég szigetelés, vegye fel a kapcsolatot az állami vagy helyi energiaügynökséggel, vagy a helyi áram- vagy gázipari céggel. Lehet, hogy információt tudnak nyújtani otthona időjárási viszonyairól. Ez segíthet a fűtési számlák csökkentésében. Ezek az ügynökségek és cégek speciális programokat is szervezhetnek olyan emberek számára, akiknek jövedelme korlátozott, és jogosultak a fűtési számla kifizetésére. A helyi Öregedési Ügynökség, az idősebb központ vagy a szociális szolgáltató ügynökség rendelkezhet információkkal ezekről a programokról.

További információ a hideg időjárási biztonságról

Alacsony jövedelmű otthoni energia-támogatási program
Nemzeti Energiatámogatási Hivatalos Telefon (NEAR)
866-674-6327 (ingyenes)
[email protected]
https://liheapch.acf.hhs.gov/help

Területi Ügynökségek Országos Szövetsége az öregedésről
202-872-0888
[email protected]
www.n4a.org

Fogyasztási cikkek Biztonsági Bizottsága
800-638-2772 (ingyenes)
301-595-7054 (TTY)
www.cpsc.gov

Ezt a tartalmat az NIH Nemzeti Öregedési Intézete (NIA) biztosítja. Az NIA tudósai és más szakértők felülvizsgálják ezt a tartalmat annak biztosítása érdekében, hogy az pontos és naprakész legyen.

Áttekintett tartalom: 2018. január 01