Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

A sok kifogás közül, amiért azt hallom, hogy az emberek miért nem fogynak, az a "túl drága". A fogyás drága lehet, ha bizonyos döntéseket hoz, de olcsó is lehet. Minden a tervezésén és a választáson múlik.

Gyakran az emberek azt tapasztalják, hogy amikor elkezdik figyelni, hogy mit esznek, az élelmiszer-számlájuk felfut, különösen az elején. Ennek van értelme, mert a kéznél lévő kapcsok már nem működnek az Ön számára. Meg kell vásárolnia egy teljes készlet új élelmiszert. Ahogy a kamrád megtelik, meg kell találnod, hogy minden héten az élelmiszer számlád valamivel alacsonyabb legyen, mint az előző héten.

Igaz, hogy az előre csomagolt ócska étel kevesebbe kerülhet, mint a friss, egészséges étel. Éppen a napokban voltam az élelmiszerboltban, és észrevettem, hogy szinte minden szemetes étel volt, míg a friss gyümölcs és zöldség teljes áron volt. Tehát az élelmiszer-kirándulások költségesebbek lehetnek. De azt akarom, hogy figyeljen arra, mennyit költenek ténylegesen ételekre és italokra egész héten. Mi a helyzet az áthajtással vagy a sarokraktárral? Mennyit költ a fánküzletben? Az automatánál? A Starbucksnál? És mi van a sörrel, borral vagy más alkohollal? Lehet, hogy megdöbben, ha 200 dollár helyett 200 dolláros élelmiszerboltot lát, de ugyanakkor legalább 100 dollárt spórolhat, ha abbahagyja az összes extra vásárlását. Az étkezési költségek teljes képének megtekintéséhez nézze meg, mit költenek ételekre és italokra életének minden területén, és ne csak az élelmiszerboltban.

Most gondolkodjon el azon, hogy mennyit költ diétás tablettákra, diétás italokra és főzetekre. Mi lenne az egészségüggyel? Gyógyszer? Inzulin? Hasonlítsa össze az élelmiszer-számlájának költségeit számos gyógyszer költségével, amely megoldja a túlsúly okozta összes egészségügyi problémát. Az étrend a fogakat és az ínyt is érinti. Milyen magasak a fogászati számlái?

Azt is érezheti, hogy nem engedheti meg magának a testmozgást, mert az edzőtermi tagság meglehetősen sokba kerülhet. De gondolj erre: a tornaterem legtöbb tagsága körülbelül ugyanannyiba, vagy akár havonta kevesebbe kerül, mint egy mozizás két személyre, italokkal és pattogatott kukoricával. Ezenkívül nincs szüksége edzőterembe. Sétálni menni. Menj el biciklizni. Túrázni vagy korcsolyázni. A használt súlyok és egy pad gyakorlatilag semmiért nem kapható a garázsokban és a takarékboltokban.

Könnyű a kifogásokra gondolni, ha félünk tenni valamit, vagy ha nem vagyunk hajlandók elvégezni a szükséges változtatásokat, hogy ott legyünk, ahol szeretnénk. De ha valóban fogyást szeretne elérni, megteheti, anyagi helyzete ellenére is.

Íme néhány tipp az étel egészséges és olcsó megtartásához:

1. Ellenőrizze az eladásokat.
Minden héten olvassa el a szórólapokat. Ha nem kapja meg őket, általában online megtalálhatja őket. Számos üzlet már megfelel az árnak, így nem kell az egész városban végigfutnia üzleteket keresve. Egy félórás házi feladat könnyen megtakaríthat heti 50 dollárt. És készítsen készletet, ha megengedheti magának, különösen, ha van mélyhűtője.
2. Alapozza meg a menüket az eladó cikkek köré.
Ha ezen a héten akciós sült kapható, akkor ezt egye meg vacsorájához. Ha csirkemell van akcióban, egye meg.
3. Egyél szezonális termékeket.
Nyáron rengeteg olcsó terméket találhat. Télen nehezebb. Vásároljon hideg időjárású zöldségeket, hogy pénzt takarítson meg. A káposzta, a cékla és a sárgarépa jól megőrzi, és télen olcsó.
4. Ellenőrizze a fagyasztott ételek szakaszt.
A fagyasztott ugyanolyan jó, mint a friss, és télen gyakran jobb, mert olcsóbb is lehet, és nem tett meg 3000 mérföldet, hogy eljusson hozzád.
5. Tanulj meg főzni.
Az internet tele van ingyenes receptekkel, valamint az olcsó étkezésről szóló tippekkel. Ha még soha nem főzött, akkor néhány katasztrófát okozhat, de sikereket is el fog érni, és sikerei egyre gyakoribbá válnak, ha növekszik a bizalma és a felesleges zsír elolvad.