Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

brian

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Brian Fregeau
Kor: 22.
Magasság: 6'0 "
Súly előtt: 293 font

Hogyan nyertem: A súlygyarapodásom legjobb leírása fokozatos. Az egész középiskolában és a középiskola kezdetén fogválogató voltam. Mindent megettem a láthatáron, senki sem egészséges, de soha nem hízott. Körülöttem mindenki azt mondta, hogy valamikor az anyagcserém lelassul, és nem tudok így örökké enni. Abban az időben nem érdekelt! Élveztem, hogy bármit és mindent ettem, és semmi következményem nem volt.

Középiskolában grillezett sajtos szendvicset ettem krumplival, két csokoládétejjel, egy-két szelet pizzával, esetleg desszertként egy kis fagylaltot. Ez napi rutin volt. Amikor 16 éves lettem és vezetni kezdtem, még több gyorsétteremhez jutottam hozzá. Egy gyorsétteremben is elhelyezkedtem. Hirtelen bekövetkezett az a pillanat, amikor mindenki azt mondta nekem, hogy megtörténik. Súly szerint kezdtem el csomagolni. A középiskolás elsőéveseként 160 font körül voltam. Mire befejeztem a középiskolát, 225 éves voltam. Ennek egy része normális súlygyarapodás volt, mivel én is nőttem egy kicsit, de a legtöbbje egészségtelen súlygyarapodás volt.

Amikor elvégeztem a középiskolát, elköltöztem az észak-dakotai egyetem iskolájába. Anyám azt mondta, hogy nyugodtan vegyem az ebédlőben; az ottani étel soha nem jó neked. Fiú, nem viccelt. Pizza, fagylalt, csokoládé, csirke pályázatok. Minden kedvenc ételem korlátlan mennyiségben állt rendelkezésemre. Természetesen a tipikus főiskolai ivás jelenete nem segített. A legtöbb munka, amelyet az egyetemen végeztem, az íróasztalnál üldögélve nem igényelt semmiféle járást. A tornaterem gondolata megijesztett. Mielőtt tudtam volna, megközelítettem a 300 kilót. Boldogtalan voltam, depressziós és féltem.

Töréspontot: A töréspontom egy olyan eseménysorozat volt, amely 2011 karácsony körül történt. Észak-Dakotából Illinoisba mentem haza karácsonyi szünetemre. Nagyszüleim Minnesotában élnek, körülbelül az iskola és az otthon közötti felénél, ezért mindig velük maradtam éjszakára, hogy meglátogassam. Nagymamám mindig támogatott velem, amikor meglátogattam, és beszéltünk a fogyás jó módjairól. Mint én, ő is egy ideje küzdött a fogyásért, és megértette, milyen nehéz még a fogyást is akarni. Megölelt és azt mondta, ha rászánom magam, annyi súlyt fogyhatok, amennyit csak akarok. Megszervezett nekem egy ételt egy szép egészséges salátával, én pedig tovább mentem. Hat és fél órám volt gondolkodni azon, amit mondott, mielőtt hazaértem. Talán kész voltam fogyni.

Azt mondtam magamnak, hogy millió év alatt soha nem érem el a 300 fontot. De itt 293 fontnál voltam, csak hétre a rémálom céljától. Néhány hónap telt el azóta, hogy anyukám meglátott, és amikor beléptem az ajtón, az arckifejezése mindent elmondott. Nem tudta elhinni, hogy mekkora vagyok. Pár nap múlva leültetett és azt mondta: "Brian, aggódom érted." Ettől szomorú, ideges és dühös lettem. Tudtam, hogy ez csak egy védekező mechanizmus, amely megpróbálja megvédeni a súlyomat. Ez a második sztrájk volt.

A harmadik sztrájk karácsony volt a nagyszüleim házában. A nagybátyáim és az unokatestvéreim könnyedén szólva tompák. Nagyon szarkasztikus család vagyunk, és néha nem vesszük figyelembe mások érzéseit. Aznap a poénok célpontja voltam. Nagybátyám reakciója mindent elmondott, amikor beléptem az ajtón. - Hú - mondta. Tudom, hogy ez akaratlan reakció volt, de nagyon fájt. Valóban meglepődött. Nem próbálta bántani az érzéseimet, de aznap este mindenkitől ugyanazt a reakciót kaptam. Ekkor jöttem rá, hogy elértem a mélypontot, és ideje volt megváltozni.

Hogyan veszítettem el: Karácsony után beszéltem anyukámmal a fogyás néhány jó módjáról. Rettegtem. Végül is az étel volt a mankóm. Ott volt számomra, amikor fáradt voltam, féltem, szomorú, őrült voltam. Rájöttem, hogy ez függőség. Javasolta a Súlyfigyelőket. Hallottam róla és láttam a reklámokat, de nem voltam biztos benne, hogyan működik, ezért utánanéztem, és azt hittem, hogy nagyon ígéretes. Optimistává tett az a tény, hogy ez nem diéta. Korábban már kipróbáltam a diétákat. Dolgoznak, de csak ideiglenesen.

Aznap jelentkeztem a Súlyfigyelőkhöz. Úgy gondolom, hogy a nap január 4. volt. Az online nyomon követést választottam a személyes találkozókkal szemben. Az iskolám és a munkarendem túl nehézzé tette, hogy több találkozót illesszek be a menetrendembe. Amikor visszatértem az észak-dakotai iskolába, kidobtam az összes ócska ételt, ami a lakásomban volt. Szobatársam rendkívül támogató volt, de szerintem azt gondolta, hogy ez csak egy újabb divatos diéta lesz, amilyet a múltkor is kipróbáltam.

Vallásos módon kezdtem nyomon követni az ételt. Próbáltam fehérjében gazdag, alacsony zsír- és cukortartalmú ételeket fogyasztani. Lassan kezdtem, mivel a Súlyfigyelők nagy elosztási pontokat adnak enni, és lassan elveszik a pontokat. Január végére majdnem 10 kilót fogytam. Nem hittem el! Nem is volt olyan nehéz. Bevallom, voltak olyan esetek, amikor nagyon éhes voltam, de minden pontom elment. Erős maradtam, és ettem néhány gyümölcsöt és zöldséget, amelyek a Súlyfigyelők terv alapján ingyenesek.

Májusra 45 kilót fogytam. Jobban éreztem magam, de még mindig a tükörbe néztem, és egy kövér gyereket láttam. Az emberek mindig azt kérdezték: "Hűha, lefogytál?" Jó érzés volt tudni, hogy az emberek észrevették, de én még mindig nem vettem észre. 2012 májusában végeztem a főiskolán, és hazaköltöztem. Viszonylag fizikai munkát kaptam, és aktív maradtam azzal, hogy heti háromszor három-öt mérföldet gyalogoltam egy barátommal. Május végén értem el az 50 kilós referenciaértéket. Milyen nagyszerű érzés, de tudtam, hogy csak félúton vagyok. A célom, amikor először kezdtem, 200 font volt, de rájöttem, hogy jobban tudok. Szerettem volna elérni a 180-at, ami korom és magasságom szempontjából normálisnak számított.

A nyár folyamán folytattam a Súlyfigyelők tevékenységét, és hamar rájöttem, hogy ez megtanított mindarra, amit tudnom kell. Az étvágyam jelentősen csökkent, és egészségesebbet ettem, mint valaha. Még jobb, hogy kevesebbet ettem, és még mindig jóllaktam. Októberben elértem a 200 fontot, és fantasztikusan éreztem magam. Végre láttam az előrehaladást. Majdnem 100 kilót fogytam, mielőtt megláttam volna a saját haladásomat. Az emberek folyamatosan gratuláltak és ujjongtak. A bátorítás érzése folytatta.

Soha nem fogom elfelejteni azt a napot, amikor a skálára léptem, és 193 volt. 2012. december 3-án volt, kevesebb mint egy éve, hogy megkezdtem a fogyás utamat. Az emberek nagyon búcsúztak, átöleltek és dicsérő és bátorító szavakat kínáltak. Leginkább nem hittem el, hogy megtettem. Kevesebb, mint egy éve az ételre gondoltam. Most már mérsékelten és csak alkalmanként tudom kordában tartani a vágyaimat, édességeket és ócska ételeket enni. Egészségesen étkezem, és hetente egyszer-kétszer kezelem magam. Legalább hetente háromszor futok a futópadon, és nemrég kezdtem el a súlyemeléseket.

Ma 182 font vagyok. Már nem horkolok, az önbecsülésem visszatért oda, ahol hat évvel ezelőtt volt, már nem érzem magam depressziósnak, és hogy őszinte legyek, a világ tetején érzem magam. Az egészségem drámai módon javult. A túlsúly elrabolta, hogy élvezzem az élet apróságait. Nem volt igazi egyetemi tapasztalatom, mert túl öntudatos voltam ahhoz, hogy kimenjek és szórakozzak. Végül a tükörbe nézek, és meglátok egy egészséges 22 éves férfit. Néhány fontra vagyok a célomtól, és nem tervezem, hogy visszatérjek a múltba, Brianbe.

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: