Fogyhat-e azzal, hogy naponta 8 pohár vizet iszik?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. május 21., 07:00 IST

01/8 Segíthet-e az ivóvíz a fogyásban?

Az egyik állandó tanács, amellyel gyakran találkozunk a fogyás kapcsán, hogy hidratált maradjon és igyon sok vizet. Valójában a legegyszerűbb és legelőnyösebb módja annak, hogy hidratált és egészséges maradjon. Feltöltötte, újraélesztette és fenntartja a szervek működését. Amikor a nyár eléri a csúcsát, a hidratált tartózkodásnak elsőbbséget kell élveznie.

02/8 Könnyű tippeket keres, hogy formában maradjon?

A vízfogyasztás pontos megtartása, annak biztosítása, hogy legalább 8 pohár vizet fogyasszon minden nap kudarc nélkül, kulcsfontosságú lehet a zsír végleges elvesztéséhez és a formában tartásához.

03/8 Kapcsolat a hidratálás és a fogyás között

Az egyik legnagyobb különbség a hidratálásban a kalóriaégetésben rejlik. Az optimális fogyás érdekében fontos, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit elfogyaszt. A vízivás valóban segíthet ebben. Naponta 0,5-1 liter víz fogyasztása növeli az energiafelhasználást nyugalmi állapotban, ami azt jelenti, hogy gyorsabban kalóriát éget el. Még ha nem is hajt végre más változtatásokat, ez elég jó kezdet lehet.

04/8 Az ivóvíz segít abban, hogy formában maradjon

Másodszor, a víz biztosítja, hogy minden szerved formában maradjon. Kiegyenlíti az emésztés, a gyökerek útját, és kiküszöböli az összes hulladékot, méreganyagot a zsírból, és gondoskodik az esetleges túlzásokról. Ha az emésztőrendszer tiszta, jó állapotban van, a súlygyarapodás kiváltó okai kizárhatók.

05/8 Mi történik, ha vizet inni étkezés előtt?

Az étkezés előtt történő ivás is segíthet abban, hogy jelentős különbségeket hozzon létre. A víz csillapítja a szomját, de jó módszer arra is, hogy visszaszorítsa az idő előtti vágyakat. Étkezés előtt történő fogyasztása biztosíthatja, hogy mértékkel és módon étkezzen, csökkenti az étvágyat. Amerikai Egyesült Államokból származó tanulmányok bebizonyították, hogy azok a felnőttek, akik reggelizés előtt (vagy nem sokkal az ébredés után) fogyasztottak vizet, 44% -kal több súlyt vesztettek.

06/8 Ez nulla kalóriatartalmú ital

Sok oka van annak, ha azt javasoljuk, hogy cserélje le üdítőjét vízre, vagy igyon meg néhányat, amikor úgy érzi, hogy az éhségérzet beindul. A víz természetesen nulla kalóriatartalmú hidratáló ital, amely gondoskodik az Ön teljes kalóriabeviteléről, a cukorral töltött italokhoz képest. Hosszú távon ez is hozzájárulhat az elhízás és a súlygyarapodás kockázatának csökkentéséhez.

07/8 Következtetés

Most, hogy tudja, hogy a több víz lehet az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy formában maradjon, nincs szükség arra, hogy figyelmen kívül hagyja a vízbevitelét.

Minden nap 8-10 pohár vizet használ. Azonban az Ön igényeitől és igényeitől függően (például, ha sportos életmódot folytat), a bevitele óvatosságra adhat okot.

Az egyik másik módja annak, hogy a bevitelét össze tudja hangolni, a gyümölcsök és zöldségek hidratálása. Ügyeljen azonban arra, hogy kerülje a túlzott ivást is, ami toxicitást válthat ki.

08/8 Legyen fizikailag aktív

Nem szabad figyelmen kívül hagyni a kellő testmozgást és az egyéb étrendi cserék elvégzését sem. A víz csak egy olyan dolog, amely elősegíti a fogyás felgyorsulását.