Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

couch

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Paul Couch
Kor: 59
Magasság: 5'11 "
Súly előtt: 295 font

Hogyan nyertem: Úgy híztam fel, hogy nagyjából mindent megettem, amit akartam, és amennyit enni akartam. Sok tésztát ettem, krumplit és kenyeret. Azokon a kapcsokon nőttem fel. Rengeteg desszertet ettem, mint pite, sütemény, süti. Nagyjából bármit meg akartam enni, megettem.

Töréspontot: Tudtam, hogy híztam valamennyit, de fogalmam sem volt, mennyit. Azt hittem, hogy körülbelül 240 vagy 250 font lesz a súlyom. Amikor az orvosomon léptem a mérlegre, 295 fontot nyomtam! Megkérdeztem a nővért, hogy megfelelő-e a mérleg.

Először az orvosom azt mondta: "Paul, nagyon aggódom a súlyod miatt." Mondtam neki, hogy én is az vagyok, és megkérdeztem, mit tehetek.

Hogyan veszítettem el: Az orvosom azt mondta nekem, hogy a "diéták" csak egy ideig működnek, majd szinte mindenki, aki diétázik, visszahízik és még többet. Azt mondta, hogy vágjam félbe az adagjaimat, függetlenül attól, hogy "jó" vagy "rossz" ételről van szó. Azt mondta, hogy vágjam ki az ételem zsírjának 95 százalékát. És azt mondta, hogy minden nap járjak vagy úszjak. Azt mondta nekem, hogy a súly lassan és stabilan jön le.

Tudtam, hogy nem lesz gondom a gyalogos résszel, mivel nem volt autóm, ezért sokat sétáltam. Még mindig naponta sétálok és élvezem a gyakorlatot, mert nem nehéz nekem, és így is élvezhetem a természetet.

220 kilót nyomtam le, és még mindig fogyok. Szeretnék elérni a 185 fontot télig vagy tavasszal. Lassan haladok ezen az úton, de eljutok oda! Nagyon sok energiám van most, ami nem volt, amikor majdnem 300 fontot nyomtam!

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: