HIPERINSZULINÉMIA ÉS INSULINRÉSZLET ÉS METABOLIKUS SZINDRÓMA KEZELÉSE

Rövid leírás

Töltse le a HIPERINSZULINÉMIA ÉS INSULINRESZTENCIÁNAK ÉS A METABOLIKUS SZINDROMÁNAK KEZELÉSÉT.

Leírás

Vitaminok és ásványi anyagok emészthetősége ……………………………………………………………………………………. 47 vitamin és ásványi anyag ételünkben? ……………………………………… . …………………………………………. 48 A bölcsőtől a tányérjáig ……………………………………………… . ………………………………………. 48 Ha nem bírja el a meleget - menjen ki a konyhából ………………………………………………………… . 48 Emésztőrendszerének ereje ………… …………………………………………………………………… . 49 A fogyókúrával járó kockázatok ……………………………………………… ………………………………………………………………. 49 Savegyensúlyozás - A fehérje és alkáli ásványok jelentősége ………………………………………………………… 49 Az emésztési folyamat rövid áttekintése ………………………… …………………………………………………. 49-50 SZEKRETIN - gyomorsav- és bikarbonáttermelés ………………………………………………………. 51 Miért javul a GERD a WiO protokollon? ……………………………………………………………… 51 A fehérje jelentősége a sav/bázis kiegyensúlyozásában …………………………………………… …………………… 51-52 Az ivószódavíz hatása - (Pop) ………………………………………………………………………………… …… 52 Hogyan ütközik a bikarbonát a vérbe ………………………………………………………………………………… 52 A bikarbonát szintje csökken az életkor előrehaladtával ………… ……………………………………………………………………… 53 Hogyan lehet fenntartani az egészséges bikarbonátszintet ………………………………………… ……………………… . 54 Testintelligencia - az evés intuitív módja …………………………………………………………………………… 54 -59 A szellem akar, de a test gyenge …………………………………………………………………. 54 Egészségügyi kapcsolat az étellel és az étkezéssel ………………………………………………………………… . 54-55 Hangolás a „testintelligenciájára” ………… ………………………………………………………………… . 55 A diétákkal nem szabad valamit „elveszíteni” - A diéta az az étel, amelyet testének érezhet egészséges ……………………………………………………… . 56 Irányítsd éhségedet táplálékkal ………………………………………………… ……………………………… . 56 Tegye szövetségessé az ételt ………………………………………………………………………………… ……………………… . 56 Forduljon ügyesen a sípfúvókhoz …………………………………………………………………………………… . 56-57 A teljes mérőeszköz kalibrálása ………………………………………………………………………………………………. 57 Érezd az étkezés örömét ………………………………………………………………………………………………………. 57 Ne táplálja az érzelmeket ……………………………………………………………………………………………………………. 57-58 Tisztelettel szeresd a testedet ………………………………………………………………………………………… . 58 A testmozgás nem csak mozgás az edzőterem …………………………………………………………………………… 58 Hálát adni az egészségnek - egészségesnek lenni ………………………… ……………………………………………… 58–59 Referenciák ………………………………………………………………………… ………………………………………………………. 60-61

HIPERINSZULINÉMIA ÉS INSULINI ELLENÁLLÁS A KÖZÖTT MÉRLEG

Hormonmesterek az inzulin és a glükagon a „metabolikus szindróma” patogenezisében

E DIÉTÁRIS MEGKÖZELÍTÉS ELSŐ FÓKUSZA A protokoll célja, hogy segítsen a metabolikus szindróma (MSx) tüneteinek leküzdésében. A megközelítés a hiperinsulinémia és az inzulinrezisztencia okainak közvetlen kezelése, ezt a következők diszfunkcióinak kezelésével érik el: 1) 2) 3) 4)

Hasnyálmirigy májemésztés életstílusa (heti oktatás az étel (ek) hez való viszonyunkban)

A CDC (Center for Disease Control) és a WHO (Egészségügyi Világszervezet) az alábbiakról számol be: az USA-ban élő személyek egészségügyi kockázatoktól szenvednek:      

* Túlsúly 79,8% (az elhízás meghaladja a 40% -ot) NAFLD 75% elhízott személyeknél, legfeljebb 25% a lakosság körében (alkoholmentes zsírmájbetegség) Emésztési szövődmények 47% (napi problémák) * Magas vérnyomás 31% * Magas koleszterinszint 27% * Cukorbetegség 12%.

AJÁNLJÁK ELŐTESZTELÉST A protokoll megkezdésekor mindig vérmintát veszünk és HRV (Heart Rate Variable) tesztet hajtunk végre. Minden új fogyókúrázó számára meghatározták a mércét; Trigliceridek, LDL, HDL, koleszterin arány, glükóz, vérnyomás, testzsír százalék, testméretek és súly. A páciens HDL-szintje jelentősen megnőtt és az LDL-szint csökkent, de ami még fontosabb, arányuk 4-nél vagy alatt volt (HDL/LDL arány).

Élelmiszer - inzulin és glükagon Az 1. táblázat [48] a makrotápanyagok különböző kombinációinak hatását mutatja be testünk inzulin- és glükagontermelésére. A cél az egyensúly megteremtése a glükagon és az inzulin között, úgy tűnik, hogy szükség van egy étrendre, amely valamivel több fehérjét és zsírt (EFA-egyensúly) tartalmaz, kevesebb szénhidráttal. A felülvizsgálat után egyértelmű, hogy az ételkombinációk érdekesebbek. Magas szénhidráttartalmú és zsírtartalmú, kevés fehérjetartalmú étkezés valószínűleg valódi inzulináradatot és nagyon kevés glükagont, ha van ilyen. Vegye figyelembe otthon, az éttermekben és az iskolákban található menüket, ahová gyermekeinket küldjük. Gyermekeink kedvenc ételei; szóda, még gyümölcslé, makaróni és sajt, pizza, mogyoróvaj és zselé, sajt és keksz, csak hogy néhányat említsek kedvenceikről. Mindezekben magas a szénhidrát- és zsírtartalom, és nagyon kevés fehérje van, ha van ilyen, így elősegítik az inzulin dominanciáját, nem pedig a két hormon egyensúlyát.

Az inzulin és a glükagon szerepe TÁBLÁZAT: 2 INSULIN - GLUCAGON

A 2. táblázat [48] felsorolja az inzulin és a glükagon fiziológiai folyamatainkra gyakorolt hatásait. Nagyon nyilvánvaló, hogy 5

Előnyösebb lenne a „több idő eltöltése” glükagon hatása alatt; az észak-amerikaiak étrendjének túlnyomó része ennek ellenkezőjét biztosítja. Vannak olyan emberek, akik így étkeznek, és láthatóan nem szenvednek a Négy Lovas karmai között (Metabolikus szindróma). A bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy egyre több ember (a többség) számára ezek a hatások túl fájdalmasan nyilvánvalóak.

ELHÍZÁS: A 21. század járványa Az elmúlt negyven évben az amerikai közvélemény a következő táplálkozási ajánlásokat hallotta: 1. Alacsony zsírtartalmú/zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú (különösen telített zsírok) 2. Korlátozott magas koleszterinszintű ételek; zsírmentes tejtermékek használatával és a vörös hús korlátozásával kerülje a kagylókat, a szerves húsokat (különösen a májat), amelyek mind nagyon magas koleszterinszintet tartalmaznak. Korlátozza a tojásfogyasztást; használja a fehéreket. 3. És mindenekelőtt alapozza étrendjét összetett szénhidrátokra, a napi kalóriabevitel legalább 60% -ával, teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből. 4. Kevesebb tejfogyasztás, amelyet „egészségesebb” gyümölcslével és energiaitalokkal helyettesítenek Élelmiszer-gyártók több mint hajlandóak népszerűsíteni az élelmiszerek újfajta marketingszemléletét, és mindenféle új „zsírmentes” termék megjelent (a „zsírmentes” értelemszerűen azt jelenti, hogy a termék nem tartalmaz érzékelhető mennyiségű trigliceridet - a zsír technikai meghatározása Ami nincs megmagyarázva, az az: sok mono- és digliceridet tartalmaznak, amelyeket a test természetesen trigliceridekké alakít). Az átlagos élelmiszerboltban körülbelül 47 000 élelmiszer van, több mint 90% -ban szénhidrát van benne [89]. Fontolja meg, hogy milyen ételeket ajánlanak gyermekeinknek az egészség útmutatójaként;

Reggeli gyümölcs alacsony zsírtartalmú tej/joghurt

Snack gyümölcs gyümölcslé

Ebéd saláták Saláták teljes kiőrlésű kenyér

Snack Nuts sajt

Vacsora sovány hús/hal teljes kiőrlésű kenyér zöldségfélék

2. ábra 20-25% szénhidrát

A mai egészséges reggeli (a popsüteményeket vagy a kenyérsütő rétest nem számítva) egy teljes kiőrlésű bagel lehet, egy pohár friss, organikus narancslével; Összes szénhidrát Búzabagonya: 38 gramm Friss HL: 26 gramm Összesen: 74 gramm ... nem számolva semmilyen lekvárot vagy kenést a bagellen. A gyermek méretei gabonafélék (1 oz.), Nyolc uncia alacsony zsírtartalmú tej és egy pohár “ HL ”összes szénhidrátot eredményezne Gabona: 25 gramm Alacsony zsírtartalmú tej: 12 gramm HL: 26 gramm Összesen: 63 gramm 7

Mit csinál a metformin A metformin gátolja a máj glükóztermelését. Van néhány tudományos vita arról, hogy pontosan mit is csinál a Metformin, de a legtöbb kutató egyetért abban, hogy a legtöbb emberben a metformin elnyomja a glükóz termelését és a glikogén felszabadulását. Ha emlékszel, a máj hajlamos további glükózt leadni a véráramba, ha az inzulinválasz gyenge vagy hiányzik, emiatt a vércukor felszívódik étkezés után. A máj korai reggel a glükózt is ki tudja dobni a véráramba, amikor az éhomi inzulinszint alacsony. A metformin csökkentheti az éhomi vércukorszintet, korlátozva a máj 9-es termelését

glükóz helyett, hogy a sejteket érzékenyebbé tegye az inzulinra, ami előnyösebb reakció. Egy 2009. május 15-én közzétett egérvizsgálat [54] azt sugallja, hogy a metformin azon dolgozik, hogy csökkentse a vércukorszintet azáltal, hogy közvetlenül stimulálja a májban lévő gént, így állítja le a glükóztermelést. Az inzulinérzékenység javítása helyett megkerüli a megszakadt inzulinjelet.

2. Böjt inzulin vagy inzulin, glükóz kihívás (75 g glükóz): Húzzon vérböjtöt, 1 és 2 órás időközönként (rajzolja meg a glükóz és az inzulin szintjét is). Megjegyzés: Az inzulinmintákat (csöveket) azonnal le kell fagyasztani és 24 órán belül fel kell dolgozni. Az inzulinszintnek 5 vagy annál kevesebbnek kell lennie éhgyomorra, és egy vagy két órán belül nem lehet magasabb 30 (mU/ml). A glükóznak kevesebb, mint 90 éhgyomorra és legfeljebb 150-re kell lennie egy vagy két óra elteltével. Böjt inzulin éhomi glükóz