Hogy a karcsúsító klubok hízottabbá tettek, mint valaha, és jobban aggódtam az ételek miatt

Ossza meg ezt

A karcsúsító klubok világába való belépésem előtt 16-os Egyesült Királyságban voltam; és amikor sikeresen elértem a célsúlyomat, akkor 10-es méretű voltam.

Végül magam voltam a szexi, karcsú változata, amiről mindig is álmodtam, és biztos voltam benne, hogy semmi sem fog soha többé hízni - de senki sem mondja meg, milyen nehéz hosszú távon tartani a súlyt.

Nem csak azt tapasztaltam, hogy lehetetlen megtartani az új súlyomat, hanem egy újdonsült szorongásom is volt a kalóriaszámolás, a főzés és az étkezés körül.

Már akkor depresszió és szorongás volt bennem, amikor először támadt egy ötletem, hogy összeomló diétát folytassak.

Azt mondták, rendszeresen gyakoroljak a mentális betegségem tüneteinek enyhítése érdekében, de az új egészséges életmóddal járó fogyás furcsa módon kifizetődő és meglehetősen addiktív lett.

Amikor részt vettem a helyi karcsúsító klubomban, az osztályfőnök azt mondta nekem, hogy napi kb. 1200 kalóriás étrenden kettőt kell elveszítenem.

A rettegett mérlegelés előtt minden héten megrendezett motivációs beszélgetések során azt tanácsoltuk, hogy kerüljük a magas zsírtartalmú ételeket, például a diót, az avokádót és a sajtot, és inkább töltsünk fel alacsony kalóriatartalmú, „bűntudat nélküli” ételeket.

Ezek az ételek ínycsiklandó falatok voltak, például leveles zöldek, paradicsom, paprika, sárgarépa, zeller és uborka, amelyekből azt mondták, hogy túléljük, ha egy szelet tortát akarunk enni vagy egy pohár bort akarunk inni aznap este.

Gyorsan hozzákevertem az alacsony kalóriatartalmú ételeket „szabadnak” vagy „jónak”, a 100 kalóriát meghaladóakat pedig „rossznak”.

Az NHS honlapja azt tanácsolja, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrenden belül egy nőnek napi 2000 kalóriára van szüksége a súlyának fenntartásához, bár ez életkorától, anyagcseréjétől és a fizikai aktivitás szintjétől függően változhat.

A karcsúsító klub, ahol jártam, pontosan ugyanazt a kalóriatartalmat adta nekünk, és nem vette figyelembe senki életkorát, anyagcseréjét vagy aktivitási szintjét.

Nyers zöldségeket ettem, feketekávét ittam energiáért, pincérnőként egész nap a lábamon dolgoztam, éjjel két órát tornáztam, majd az összes megmaradt kalóriámat egy hatalmas tábla csokoládén és egy pohár boron használtam fel.

Olyan érzés volt, mintha állandóan üresen szaladnék, de gőzerővel gördülök az álom testem felé, szóval ki is vitatkoznék?

12 hónap elteltével elértem a célsúlyomat, és a világ tetején voltam - amíg mindez el nem érte a rajongót.

Elkezdtem mindent enni a láthatáron, és nem tartottam be semmilyen szabályt, úgy éreztem, hogy kontroll alatt állok, gyakran több mint 5000 kalóriát ettem egy ülésen, amíg kábultan elájultam.

Másnap drasztikusan korlátoztam a táplálékfelvételt, gyakran semmit sem ettem, és órákig gyakoroltam, hogy kipróbálhassam az előző este elszenvedett károkat.

Aztán elkerülhetetlenül leesem a kocsiról, és sok-sok édességet, kekszet, süteményt és bármi mást szúrok a kezembe.

Ez a ciklus egy év alatt hetekig tartott, és ennek eredményeként három követ nyertem.

Kicsit ástam, hogy megpróbáljam rájönni, hogyan lettem kövérebb és szorongóbb az étel körül, mint valaha, még egy karcsúsító klubterv sikeres betartása után.

Beszéltem Rachael Watsonnal, a táplálkozás és a fogyás szakértőjével, aki a fogyókúra és a mértéktelen evés körébe szorult nők megsegítésére szakosodott - ennek egyértelműen áldozatává váltam.

Elmondja, hogy a kényszeres étkezés ezen formája gyakori azoknál a nőknél, akik karcsúsító klubokban járnak.

"Véleményem szerint a kényszeres táplálkozás egy szabálykészletre reagál, nem pedig az éhségre" - mondta.

„Egy olyan szabálykészletre való étkezés, amelyet aztán megtör, és először belemerül a„ csavar, hétfőn újra kezdem ”esetbe.”

De bizonyára ha a korlátozó étkezés kényszeres étkezéshez vezet, akkor a karcsúsító klubok nem mindig működnek?

Nos, egy tanulmány kimutatta, hogy a Súlyfigyelők tagjai 83% -ának sikertelen volt a „célsúly” alatt vagy alatt maradni öt év után, így legalább nem vagyok egyedül.

Ales Zivkovic pszichoterápiás tanácsadó.

Megkérdeztem tőle, hogy nem okolok-e túl nagy hibát maguknak a karcsúsító kluboknak, és nem vállalok-e felelősséget a saját mentális állapotomért?.

Zivkovic úr szerint a kalóriaszámlálás és a fogyás iránti rögeszmém valószínűleg „étkezési rendellenesség megnyilvánulása” volt, és annak a jele, hogy egy komolyabb érzelmi problémát lehet hibáztatni.

Azt mondta: "Az étkezési rendellenességek viselkedése - bármi is legyen ez a rendellenesség - mindig egy mélyebb mögöttes érzelmi ok vagy intra-pszichés konfliktus tünete."

Tehát, miközben egy fogyókúrás klub tagja voltam egy szabályrendszerrel, az ételhez való ragaszkodásomban szerepet játszott, úgy tűnik, hogy ezeket a viselkedéseket csak válaszként mutattam ki a már meglévő negatív érzésekre, amelyeket tudat alatt nem tudtam feldolgozni.

Bővebben: Egyesült Királyság

William és Kate köszönetet mondanak a kulcsfontosságú munkavállalóknak az Egyesült Királyságban zajló királyi vonatúton

Rita Ora kénytelen volt bocsánatot kérni, hogy ismét megszegte a zárolási szabályokat az egyiptomi utazás során

A Millwall rajongói buzongó játékosok térden állnak a Black Lives Matterért

Három ember kórházba szállt, miután robbant a ház

"Például abban az esetben, amikor az ügyfél ételt fogyaszt, ez valójában az ő módjuk lesz elhatárolni vagy leválasztani magukat azokról az érzésekről, amelyekkel vagy nem akarnak azonosulni vagy megbirkózni" - magyarázta Zivkovic.

Bár minden eset más és más, számomra a diétás magatartás a lelki gyötrelmeim kezelésére szolgált. De amikor elértem a célsúlyomat, még mindig nagyon érzelmi szorongásban voltam.

Találtam tehát egy új megküzdési mechanizmust falatozás formájában.

Olyan szerencsém volt, hogy az étkezési rendellenesség skálájának kevésbé súlyos végére estem, kezelve a tüneteimet azáltal, hogy orvosommal orvosoltam a mentális egészségi problémáimat - de mások talán nem tudtak kijönni a másik végéből.

Noha technikailag nem hibáztathatom a karcsúsító klubokat azért, hogy kövér és szorongó vagyok, tudom, hogy ez elindította a káros viselkedésemet, és biztosan nem fogok hamarosan visszatérni egyikhez sem.

Az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos további információkért látogasson el a Beat weboldal.

Felhívhatja a segélyvonalukat a 0345 634 1414 telefonszámon, vagy a Youthline telefonszámot a 0345 634 7650 telefonszámon.