Hogyan segít a Daily Burn 365 abban, hogy alkalmassá váljak az apaságra

Avery Mason mindig is nagy srác volt. De az egykori egyetemi kosárlabdázó, aki 6’4-nél áll, azon kapta magát, hogy a súlyával küzd, miután a pályán töltött napjai elmúltak. „A kosárlabda élet volt, akkor abbahagytam ... és elkezdtem elengedni magam. Nagyon sok önbizalmat vesztettem el. ”- mondja a most 35 éves Mason. "Nem voltam kényelmes azzal, aki voltam, ezért gondoltam:" Nos, lefelé haladok, akár folytathatom is. "

Noha vegyes harcművészetekkel foglalkozott, Mason az évek során küzdött azért, hogy aktív és motivált maradjon - a legnehezebb súlya 289 font volt. "Nagyon lusta lettem" - mondja. - És a súlyom miatt volt néhány önértékelési problémám.

Ezután 2015 augusztusában lehetőséget kapott a Daily Burn 365 kipróbálására. Az időzítés jó volt: felesége terhes volt első gyermekükkel. - Útközben van egy gyerekem, aki játszani akar, szaladgálni akar, és üldözni kell. Tehát arra gondoltam: "valamit tennem kell ez ügyben." "

Egyszerre csak egy nap

A Daily Burn 365, az élő 30 perces élő edzés forgatásának első napja nem volt könnyű. Mason, aki az 1. napon körülbelül 260 font volt, emlékeztet arra, hogy alig tudta felvenni a stúdióba vezető három lépcsőfokot. Az edzés során küzdött, hogy lépést tartson a kezdőbarát mozdulatokkal, és gyakran meg kellett állnia pihenni.

A durva kezdés ellenére Mason ragaszkodott hozzá, és nap mint nap megjelent osztálytársaival a stúdióban. Ráadásul a Daily Burn Fitness/Nutrition edzővel kezdett együtt dolgozni, Stephanie Troxell, RD. "Kidolgozhat mindent, amit csak akar, de ha nem jól étkezik, az pazarlás" - mondja Mason. A színész, humorista és DJ azt mondja, hogy a késő esti munkák után szokott nagy ételeket enni, és: "Felébredtem és szalonnát, tojást és sajtot ettem tekercsben, mert könnyű volt." Most, ha éjszaka kell ennie, gondoskodik arról, hogy egészségesebb ételeket válasszon. "Tudom, hogy ha öt percet szánsz zabpehely elkészítésére [reggelire], az is jóllak." Kezdte kerülni a szódát és a cukros leveket, helyette vízzel helyettesítette azokat.

A Big Kev Comedy (@bigkevcomedy) által közzétett videó 2015. november 4-én, 11:46 PST-kor.

Látva a különbséget, irány a lábujj

Két hónappal a Daily Burn 365-ben Mason már nem az az ember, aki három lépcsősoron küzdött. "Egyszerre kettőt mentem [a stúdióban], és nem volt kifulladva" - mondja. Ráadásul a ruhavásárlás is sokkal élvezetesebbé vált. "Amikor elkezdtem a programot, akkor 42" vagy 42,5 "derék voltam, és jelenleg ezen a ponton valójában 40-es derék vagyok" - mondja Mason. "Megerősödtem, magabiztosabbnak érzem magam és sokkal több energiám van."

A különbségek nem csak abban mutatkoznak meg, hogy hány burpeet tud most megtenni. „Most vettem észre, hogy amikor leülök vagy lehajolok, nem adok olyan hangot - ez a sürgetés! - már - nevet. Feleségével március 13-án várta babájukat, és ő is többet tudott segíteni a ház körül.

A felbukkanás a csata fele

"A legnehezebb lépés az első lépés" - ismeri el Mason. De a Daily Burn 365 közösség óriási tényező volt abban, hogy motiválta őt, hogy minden nap megjelenjen. "Ott mindenki olyan fantasztikus és klassz, és mindenki ugyanazon a szinten indul" - mondja. "Senki sem olimpikon, sem asszony, és mindenki csak egészségesebbé akar válni és formába lendülni."

Most, hogy az erőnlét felé tart, Mason nagy célokat szem előtt tart (például egy nap egy maratoni futást!). De addig is folytatja a diétáját és a fitneszét, egy-egy nap. "Ha megpróbálja megtenni hetente háromszor, az félelmetes, mert egy lépéssel közelebb kerül ahhoz, hogy éveket tegyen az életébe, vagy beilleszkedjen azokba a ruhákba, amelyekbe nem fér bele, és vigyázzon magára."

Szeretne minden nap hozzáférést az új edzésekhez? Kattintson ide a kipróbáláshoz Napi égés 365 30 napig ingyenes.

Megjegyzés az olvasónak: A cikk tartalma a Daily Burn által kínált alapszolgáltatásra vonatkozik. A szerkesztőség nyilvánossága és integritása érdekében az olvasónak tudnia kell, hogy ez a webhely a Daily Burn tulajdonában van és üzemelteti. A napi Burn felhasználók, akik legalább 30 percet dolgoztak legalább hetente ötször, 60-90 napig, átlagosan heti egy font súlycsökkenést jelentettek. Azok számára, akik fogyni szeretnének, ne feledje, hogy a rendkívüli fogyás káros lehet az egészségére, ha helytelenül vagy túl hirtelen történik. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen testmozgást vagy súlycsökkentő programot elkezdene.