Karcsúsító világörömök

Egészséges receptek mindenkinek, különösen bárkinek a Karcsúsító Világban. Extra könnyű szinkron összegekkel.

Oldalak

2014. március 24., hétfő

Citromos paprika sült zöldségek

Semmi sem hasonlít egy tányér sült zöldséghez a kényelmi ételekhez, tele nagyon szuper és nagyon töltelékkel. Ez az étkezés mind egy tálcán főtt, így nagyon kevés mosogatás is!
Használhat bármilyen zöldséget, amelyet szeret.

Szinkronizálás extra könnyű.

Melegítsen elő 200c, 400f sütőt, 5. gázjel

Hozzávalók

3 nagy burgonya
1 nagy édesburgonya
½ butternut squash
2 portobello gomba
10 spárga
1 evőkanál citromos paprika fűszerezés
só
fokhagyma sütés
2 8oz lazacfilé (opcionális)

Módszer

Vágja fel a burgonyát, a butternut tököt és az édesburgonyát, egyforma méretűre, vastagon szeletelje fel a gombákat, és vágja ketté a spárgát.
Spray egy nagy tepsibe a sütőfénnyel, fektesse a burgonyát, az édesburgonyát és a vajmogyorót a sütőtálcára spray-vel, szórja rá a citrompaprikával és ízesítse sóval. 20 percig sütőben sütjük, majd feldobjuk és újra permetezzük, további 10 percig sütjük, majd beledobjuk a spárgát és a gombát, újra permetezzük és 15 percig sütjük.

Hozzáadtam 2 8oz lazacfilét a zöldségek tetejére, és további 8 percig sütöttem, hogy étkezés legyen belőle.