Hogyan állapíthatom meg a különbséget a folyadékretenció és a cellulit között?

És akkor mit tegyek?

Sajnos sokunknak van egy vagy mindkét ilyen testprobléma. Tudja, hogy nem minden „túrós” bőr cellulitisz. Lehet krónikus folyadékretenció. Fontos tudni, mi a különbség a narancsbőr és a folyadék között, mert ezt a két kérdést nagyon különbözőképpen kezeljük.

A gödröcskék jelenléte vagy hiánya alapján meg tudja különböztetni a cellulit és a folyadék közötti különbségeket. Számos módja van annak megállapítására, hogy cellulittal vagy folyadékkal van-e dolga:

Ha úgy tűnik, hogy egy gödröcske van a bőrön, emelje fel finoman a bőrt a gödör fölé. Ha a gödör eltűnik, folyadékkal van dolgod. Ha a gödör még mindig látható, akkor cellulit.
Az érintett területen elvégezheti a „flick” tesztet. Óvatosan pöccintsen többször a bőrre. Ha hullámzást lát, hasonlóan ahhoz, mintha egy kavicsot a víz medencéjébe ejtene, folyadékkal van dolga.
Feküdj a hátadon, és emeld fel a lábadat merőlegesen a testedre. Ha minden gödröcske eltűnik, folyadékkal van dolgod.
Érezd a szövetet, finoman nyomva a bőrt. Ha a bőr keménynek és sűrűnek érzi magát, akkor cellulit. Ha a bőr puha, ingoványos vagy pépesnek tűnik, folyékony.

A folyadékretenció 90 százaléka közvetlenül a bőr felszíne alatt van. Folyadék lehet jelen, alatta cellulit van. Sokunknak van kettőjük kombinációja. Ezen állapotok megjelenésének javítása érdekében a folyadékkal foglalkozni kell a narancsbőr előtt.

Folyadék-visszatartás

A folyadékvisszatartás olyan állapot, amelyet a legtöbb ember egyszerre tapasztal. Különösen a nőknél jellemző. A folyadékretenció akut lehet, akár a menstruációs ciklus alatt, akár a gyógyszerek miatt. Örökletes tényezők miatt krónikus lehet.

A folyadékretenciót elősegítő tényezők:

Nagy az étkezési só vagy cukor bevitele
Hő
Feszültség
Hormonális egyensúlyhiány
Helytelen testmozgás
Átöröklés

A stressz szintén nagy szerepet játszhat a folyadékretenció kialakulásában. A krónikus stressz az endokrin (hormonális) rendszer részét képező mellékveseire hat. A stressz viszont az egész hormonrendszert egyensúlyba hozza. Az agyalapi mirigy (szintén az endokrin rendszer része) az a mirigy, amely előállítja azt a hormont, amely ellenőrzi a test folyadékszintjét, és felszólítja a mellékveséket, hogy aktiválódjanak stressz esetén.

A túlzott finomított cukor- és sóbevitel súlyosbíthatja a folyadék állapotát. A tej- és húsfogyasztás hozzájárulhat a hormonális kompromisszumhoz, mivel ezekhez az élelmiszerekhez hozzáadják a szintetikus hormonokat. Tíz emberből kilencnél van valamilyen hormonális egyensúlyhiány. Ez a férfit és a nőt egyaránt érinti.

A hímeknél ma cellulitisz és mellrák, hagyományosan női rendellenességek, valamint pajzsmirigy- és elhízási problémák jelentkeznek. Mindez összekapcsolható az étrenddel. Ennek a feltételnek az összetétele az öröklődés összetevője.

Az egyik életmódbeli viselkedés, amely súlyosbíthatja a folyadékretenciót, a forró fürdők vagy zuhanyzók. Sokunk számára a „forró” fürdés a nap végén pihentető kezelés. Az az igazság, hogy a forró fürdők nagyon stimulálják a testet és az elmét, ami ellentétes azzal, amire szükségünk van, amikor aludni próbálunk vagy a folyadékretenció ellen küzdünk.

A folyadékretencióra hajlamosak számára a forró víz a test szövetének tágulását okozza. Ez a fizika törvénye - a hő kitágul, a hideg összehúzódik. Az e terjeszkedés által létrehozott tér folyadékkal telik meg. Amikor a folyadékretenció csökkentése a célunk, akkor éppen az ellenkezőjét hajtjuk végre, mert minden egyes fürdőnél/zuhanynál újrateremtjük a folyadékot.

Ennek megfordítása érdekében jobb fürdeni vagy zuhanyozni, ha a víz hőmérséklete 93-97 ° F. Ez a szövet enyhe összehúzódását idézi elő, amely a folyadékot a szövetből és a nyirokrendszerbe kényszeríti, ezáltal csökkentve a folyadékot. Ez a fő, de egyszerű viselkedés a változtatáshoz.

Egy másik életstílus-összetevő, amely súlyosbíthatja a folyadékretenciót, olyan testmozgási formák kiválasztása, amelyek felmelegítik a testet. A kocogás, a nagy hatású aerobik és a szaunák (nedves vagy száraz) mind ugyanazt a forgatókönyvet hozzák létre, mint a forró fürdők/zuhanyok. A testmozgás legjobb formái a séta, az úszás, az alacsony hatású aerobik és a súlyzós edzés.

Ha kompromisszum van a nyirokrendszerben, a folyadék felhalmozódhat és stagnálhat. Idővel ez a stagnálás a túrós megjelenéshez vezethet, amelyet a cellulitiszhez társítunk.

A jobb táplálkozás és a táplálékkiegészítés a folyadékfelesleg leküzdésének fő eleme. Az algák a táplálkozás leghatékonyabb formái közé tartoznak. Használhatók teljes étrend-kiegészítőként, valamint bőr- és testápolási termékekben az Ön személyes ápolásának részeként. Remineralizálás az ásványi anyagok és nyomelemek testének növelésével fontos lépés a folyadékretenció kezelésében.

A folyadék professzionális kezelése magában foglalja a hínár pakolásokat, hidroterápiát, nyirokelvezetést és masszázst. A száraz testmosást, illóolajokat és algatermékeket tartalmazó termékekből álló otthoni program napi szinten megerősíti az újramineralizációt, megadva a testnek az üzemanyagot és a szükséges eszközöket, amelyek a javításához szükségesek.