Hogyan befolyásolhatják az étrend-kiegészítők az emésztőrendszert?

Az emésztőrendszerről egykor meglehetősen kezdetleges és könnyű testrendszerként hittek. De annyit megtudtunk a hihetetlenül összetett és kényes rendszerről az elmúlt két évtizedben, hogy szeretjük emésztõen emlegetni. Mindez a friss adat szép dolog. Segít megtudnunk, hogy a GI egészsége hogyan befolyásolja a test többi részét, és hogyan kapcsolódik az immunrendszerhez, a mentális egészséghez, a bőrbetegségekhez, az autoimmun rendellenességekhez, az endokrin rendellenességekhez és még a rákhoz is, és vegye fel a kapcsolatot az edmondi OK-ban található gasztroenterológussal.

D-vitamin

Legyen D-vitamin, ha csak egy kiegészítést szed. A D-vitamin az egyik legjelentősebb vitamin, de a becslések szerint a világon csaknem 1 milliárd embernek hiányzik a D-vitamin. Ez különösen igaz az Egyenlítőn túl található egyénekre.

B-vitamin

Vannak B-vitaminok, amelyek közül néhány különösen fontos a GI egészsége szempontjából. Csakúgy, mint a D-vitamin, az egészséges táplálkozás részeként a B-vitaminok is felfedezhetők az élelmiszer-forrásokban. Az olyan ételek, mint a tejtermékek, a hús, a tojás, a bab, a leveles zöldségek, a hal és a teljes kiőrlésű gabonák mind B-vitaminok. De a legtöbb ember nem kap elegendő mennyiségű B-vitamint csak az ételtől, például a D-vitamint. Célszerű kiegészítést szedni a bél egészségének javítása érdekében, legalább a következő B-vitaminokat.

Probiotikumok

A beled milliónyi baktériummal van tele. Ez a jó fajta baktérium, ne aggódj. De néha a jó és a rossz baktériumok egyensúlya megszakadhat olyan dolgok miatt, mint a betegség, a rossz táplálkozás vagy az antibiotikumok szedése. A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek egyensúlyba hozzák az emésztőrendszer baktériumait.

Vitaminok és ásványi anyagok

A testének minden nap csak apró mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Általánosságban elmondható, hogy a változatos étrend elegendő vitamint és ásványi anyagot kínál. Egyeseknek azonban szükség lehet kiegészítőkre a vitamin- vagy ásványianyag-hiány kijavításához. Vegye fel a kapcsolatot a gasztroenterológussal Edmondban, OK, hogy megtudja a vitaminadagokat.

Olyan emberek, akik profitálhatnak belőle -

Terhes és szoptató nő

Alkoholfüggő személy

Összeomló étrend vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztók

Néhány idősebb felnőtt

Azok a nők, akik túlzott vérzést kapnak a menstruációs ciklus alatt

Bizonyos ételekre allergiás emberek

Hasmenésben, lisztérzékenységben vagy hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedők

A nagy dózis mérgező lehet

A javasoltnál nagyobb adag vitamin bevitele problémákat okozhat. Az A-, D-, E- és K-vitamin például zsírban oldódik, vagyis a szervezetben tárolódik. A nagy dózis mérgező lehet ezekre a vitaminokra.

Néhány vízoldható vitamin nagy dózisa szintén mérgezővé válhat, például a B6-vitamin. A nagy mennyiségű folát elfedheti a B12-vitamin hiányát. Például szélsőséges esetekben, amikor az emberek az ajánlott étrendi bevitel 100-szorosát veszik be, a görcsoldó gyógyszerek, például az epilepsziában alkalmazott gyógyszerek, leállíthatók.

Bizonyos ásványi anyagok túlzott adagjaival is lehetnek problémák. A cink, a vas, a króm és a szelén mérgező szintre emelhető a szervezetben, az RDI mindössze ötszörösével.

A nagy fluorid gyengítheti a fogakat.

Nagy adag halolaj csökkent véralvadást okozhat.

Az RDI által jóváhagyott vasmennyiség feletti kisebb mennyiség fekete bél, gasztrointesztinális betegségeket stb.

A magas B6-vitamin szint idegkárosodást okozhat.

A magas C-vitamin hasmenést okozhat.

Vegye fel a kapcsolatot a gasztroenterológussal Edmondban (OK) az Emésztési Betegségek Szakembereinél, hogy megismerje a vitaminokat.

** Jogi nyilatkozat: A fenti cikk nem utal orvosi tanácsra; nem képez fogalmat a beteg és az orvos között.