Az étrendi ketózis káros a májára?

Az enyhe diétás ketózis, például a Lean for Life program fogyás szakaszában tapasztalt, nem káros a normális, egészséges, működő májú egyének számára.

ketózis

Íme néhány információ a ketózisról, amely segíthet megérteni a súlycsökkenésben betöltött szerepét:

Az elfogyasztott szénhidrátok glükózzá alakulnak át, amely a test elsődleges energiaforrása. Valahányszor a szénhidrátbeviteled egy bizonyos tartományra korlátozódik, elég hosszú ideig eljutsz egy olyan ponthoz, ahol a tested alternatív energiarendszeréhez, zsírraktáraihoz folyamodik az üzemanyagért. Ez azt jelenti, hogy teste zsírt éget és üzemanyagforrássá változtatja ketonoknak.

(A ketonok a testzsír elégetésekor keletkeznek.)

Ha nagyobb mennyiségű zsírt éget el, mint amennyi az energiához azonnal szükséges, a felesleges ketonokat a vizelet eldobja. A ketózisos állapot azt jelenti, hogy a tested nagy mennyiségű zsírt égetett el, reagálva arra, hogy nem állt rendelkezésre elegendő glükóz az energiaigényhez.

Az étrendi ketózis a táplálkozás terén a leginkább félreértett fogalmak közé tartozik, mert gyakran összekeverik a ketoacidózissal, amely életveszélyes állapot leggyakrabban kontrollálatlan inzulinhiányos 1-es típusú cukorbetegséggel társul. Az 1-es típusú cukorbetegekben az inzulin hiánya a vércukor mérgező felhalmozódásához, valamint a zsír- és izomszövet rendkívüli lebomlásához vezet. Ez az állapot nem fordul elő olyan egyéneknél, akik akár kis mennyiségű inzulinnal is rendelkeznek, akár természetes termelésből, akár mesterségesen beadva.

Az étrendi ketózis azonban természetes kiigazítás a szervezet csökkent szénhidrátfogyasztásában, mivel a szervezet elsődleges energiaforrását a szénhidrátokról a tárolt zsírokra cseréli. Az inzulin jelenléte kordában tartja a ketontermelést, hogy enyhe, előnyös ketózis érhető el. Vér

a glükózszint normális tartományon belül stabilizálódik, és az egészséges izomszövet nem bomlik le.

A ketózis legérzékenyebb tesztjei („NMR” és „vér ketonszintje”) azt mutatják, hogy mindenki minden nap bizonyos fokú ketózisban szenved, különösen azután, hogy egyik napról a másikra nem evett és edzett. A ketózis a test túlélési rendszere. Ez nem rendellenesség, és nem jelent egészségügyi veszélyt, kivéve az I. típusú inzulinfüggő cukorbetegeket. A test természetesen és hatékonyan működik, miközben étrendi ketózisban van.

Érdekes lehet, hogy magas zsírtartalmú, súlyos ketogén étrendet alkalmaznak bizonyos egészségügyi állapotok kezelésére. Például bizonyos rohamzavarban szenvedő gyermekeket állapotuk kezelésére legalább két évre rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, nagyon szigorú ketogén (ketózis) étkezési tervre helyeznek. Bár nem ismert annak pontos oka, hogy ez segít csökkenteni a rohamokat ezeknél a gyermekeknél, tudjuk, hogy ez hatékony, és hogy állandó ketózisban van ez a két év, semmilyen módon nem káros. Egy másik érdekes megjegyzés: az igazi eszkimók az étrendi ketózis állandó állapotában élnek egész életük során, egészségükre káros hatások nélkül.

Néhány előny, amelyet sokan tapasztalnak, miközben a szándékos fogyás étrendi ketózisában a gyors fogyás, az éhség és a sóvárgás csökkenése, a hangulat javulása, a megnövekedett energia, és mindaddig, amíg a fehérje bevitele megfelelő, a sovány tömeg védelme.