Hogyan befolyásolja az alkohol az anyagcserét

Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, és nincs tápértéke. A tested nem képes tárolni az alkoholt, ezért azonnal metabolizálnia kell. Az alkohol anyagcseréje azonban káros hatással lehet más anyagcsere folyamatokra. Itt van, amit tudnia kell az alkoholról és az anyagcseréről.

Alkohol és táplálkozás

Az alkohol csak üres kalóriákat tartalmaz, és nincs tápértéke. Gyakran hozzájárulhat az alultápláltsághoz, mert a legtöbb alkoholos ital magas kalóriatartalma a napi energiaigény nagy részét teszi ki. Naponta egy alkoholos ital is hozzájárulhat az alultápláltsághoz.

A tested nem képes tárolni az alkoholt, ezért azonnal metabolizálnia kell. Ha alkoholt fogyaszt, a szervezete az anyagcserét prioritássá teszi az összes többi anyagcsere folyamattal szemben. A tested alkoholt küld a májba, amely előállítja az alkohol oxidációjához és anyagcseréjéhez szükséges enzimeket.

Az alkohol nemcsak tartalmaz semmilyen saját tápanyagot, de ronthatja szervezetének képességét is arra, hogy felszívja a tápanyagokat és vitaminokat az elfogyasztott ételből. Az alkohol irritálja a gyomor-bél traktust, és károsíthatja a szervezet azon képességét, hogy tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat szívjon fel az elfogyasztott ételből.

Az alkohol és a máj

Az alkohol mérgező a májára, és ha sokáig erősen iszik, a máj cirrhosisát és halálát tapasztalhatja. A hosszú időn át tartó erős alkoholfogyasztás szintén ronthatja májának képességét a vitaminok aktiválására, ami hozzájárul a hosszú távú alkoholisták által gyakran alultáplált táplálékhoz.

Alkohol és vércukor

A megfelelő vércukorszint fenntartása az anyagcsere egyik kulcsfontosságú feladata, de amikor alkoholt fogyaszt, az egészséges vércukorszint fenntartása az anyagcsere egyik első eleme, amelyet félretolnak a szervezet rohanásában, hogy a lehető leghatékonyabban ürítse ki a méreganyagokat. . Az alkohol gátolja a szervezet képességét glükóz előállítására és az egészséges glükóz (vagy vércukorszint) fenntartására a vérben. Idővel a nagy ivók glükóz-intoleranciában szenvednek, sőt cukorbetegekké válhatnak.

Még az alkalmi alkoholfogyasztás is veszélyes vércukorszint-csökkenést okozhat, különösen éhgyomorra fogyasztva. Ezért az alkoholfogyasztás nagyon veszélyes lehet a cukorbetegek és a hipoglikémiás betegek számára.

Az alkohol súlygyarapodást okozhat

Mivel a tested nem képes tárolni az alkoholt, és azonnal metabolizálnia kell, más anyagcsere-folyamatok szenvednek. A szervezet nem metabolizálja olyan hatékonyan a cukrokat és zsírokat az alkohol anyagcseréje során, és a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás lassíthatja az anyagcserét. Ez hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, akárcsak az alkoholban található üres kalóriák. A FitDay.com webhelyen nyomon követheti az elfogyasztott kalóriákat és a táplálkozását, hogy az alkohol ne akadályozza a fogyási terveket, és ne tegye ki az alultápláltság kockázatának.

Az alkohol súlycsökkenést is okoz

Az alkohol súlyvesztést okozhat azoknál is, akik hosszú távon erősen isznak. Az alkohol továbbra is lassítja a hosszú távú alkoholfogyasztók anyagcseréjét, de gyulladást is okoz az emésztőrendszer szerveiben. Ha hosszútávon sokat iszol, az alkohol ronthatja szervezeted képességét a tápanyagok felszívására. Ha az alkoholfogyasztás miatt krónikusan alultáplálódik, a lassabb anyagcsere ellenére fogyni fog.