Hogyan befolyásolja az elhízás a lábadat

2017. április 8., szombat

Az elhízás nagy problémát jelent Jamaikában és az egész világon. A túlsúly miatt nagy a kockázata a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a szívbetegségek és sok más betegség kialakulásának.

Ezeknek a plusz fontoknak a hordozása nagyobb valószínűséggel szenved láb-, boka-, térd-, csípő- és hátfájdalmaktól.

A túlsúlyos embereknek megváltozott a járása, ami több megerőltetést, ficamot és törést eredményez. Lesz csökkent mozgásképesség és gyenge egyensúly. Ez azt jelenti, hogy kiszolgáltatottabbak lesznek az eséseknek és a sérüléseknek.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az osteoarthritisben szenvedők több mint fele elhízott. Ez ízületi fájdalmat és gyulladást okoz, ami megnehezíti a testmozgást és a súly leadását.

A köszvény egy másik típusú ízületi gyulladás, amely gyakoribb az elhízott embereknél. A köszvény a húgysav felhalmozódása, amelynek kiürítésével a test küzd.

A lapos láb szinte elkerülhetetlen, ha túlsúlyos. Ez súlyosbíthatja az általános lábfájdalmat és az olyan állapotokat, mint a talpi faciitis és az íngyulladás.

A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fő tényezője ismét az elhízás. A cukorbetegség befolyásolja a lábak vér- és idegellátását. Az érzékelés elvesztése azt jelenti, hogy a betegek gyakran nem képesek érezni a vágásokat vagy hólyagokat, ez pedig fekélyekhez vezethet, amelyek nem gyógyulhatnak meg, és lehetséges amputációt okozhatnak.

Az általános keringési problémák, mint a duzzadt láb, vénás elégtelenség, mélyvénás trombózis, visszér, gyakoribbak elhízott embereknél is.

Bőrproblémák, például repedezett sarkúak lesznek tapasztalhatók a túlzott nyomás miatt olyan területen, ahol a bőr meglehetősen feszes. Ez rendkívül fájdalmas állapot lehet, és kezelést igényel egy láb-egészségügyi szakembertől.

1. Fogyjon le az egészséges, kiegyensúlyozott étrend alacsony cukor- és sótartalmának, valamint magas gyümölcs- és zöldségtartalmának. Beszéljen dietetikusával vagy háziorvosával, ha tanácsot szeretne adni a súlyosan történő fogyáshoz.

2. Gyakorolj! Ismét beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, vagy menjen a helyi tornaterembe. Készítsen reális programot, és tartsa be magát. Növelje fizikai aktivitását gyaloglás helyett autóba vagy taxiba ugrás helyett. Használja a lépcsőt a lift helyett.

3. Kerülje a mezítláb járást, még otthon sem, a sérülések elkerülése érdekében. Naponta ellenőrizze a lábát. Ha mégis vágást szenved, azonnal tisztítsa meg a sebet és forduljon orvoshoz.

4. Mivel az elhízás cukorbetegséggel jár, rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét.

5. Gyakorolja a jó lábhigiéniát. Ez sokkal nagyobb kihívást jelent, ha túlsúlyos, mivel nehéz elérni és látni a lábát. Kérjen segítséget a családtagoktól. Ügyeljen arra, hogy a lábujjai között gondosan és a bőr redőiben száradjon, mivel ezek a gombás fertőzések kialakulásának általános területei.

6. Vásároljon cipőt, amely befogadja a lábát. Valószínű, hogy a lábad sokkal szélesebb lesz az átlagnál, ezért próbálj olyan cipőt vásárolni, amely tépőzáras hevederrel és lazítható fűzővel rendelkezik.

Az elhízás növeli a láb és az alsó végtagok iránti sebezhetőségét, ezért győződjön meg róla, hogy rendszeres lábvizsgálatot végez a podiatristától.

Angela Davis BSc (Hons) DPodM MChS podiatrista irodákkal Montego Bay-ben (293-7119), Mandeville-ben (962-2100), Ocho Riosban (974-6339), Kingstonban (978-8392) és Savanna-la-Mar-ban. (955-3154). Tagja az Egyesült Királyság Egészségügyi és Gondozási Szakmai Tanácsának.