Hogyan befolyásolja a testsúly a savas refluxot

refluxot

Az Egyesült Államokban legalább 15 millió ember tapasztal napi gyomorégést, és ezek közül sokan gyomor-nyelőcső reflux betegségben (GERD) szenvednek. Ez a krónikus állapot nyelőcső károsodásához vezethet, nem beszélve a mellkas és a felső has körüli égő érzések kellemetlenségéről és kellemetlenségéről.

Bárki megkaphatja a gyomorégés tüneteit a nagy étkezés vagy a has felborulása miatt, de a GERD krónikus. A tüneteket hetente legalább kétszer, és általában gyakrabban tapasztalja.

A túlsúly a GERD-hez kapcsolódó legnagyobb tényező. Ha elhízott, akkor a normál testsúlyú embereknél közel háromszor nagyobb az esélye a savas reflux kialakulására. Ha túlsúlyos, a tünetei extra kellemetlenek lehetnek. Itt van miért.

A GERD tünetei

A GERD-ben szenvedőknél a mellkasban és az emésztőrendszerben a gyomorsav felfelé irányuló hatása által megszokott égés tapasztalható. Egyéb tünetek:

  • Keserű íz a szájában
  • Gázosság
  • Köhögés
  • Túlzott böfögés
  • Torokfájás
  • Nyelési nehézségek
  • Zihálás

A súlya súlyosbíthatja ezeket a tüneteket.

Túlzott nyomás

Súlya növeli a hasra nehezedő nyomást. A has körüli extra zsír megszorítja a gyomrot, így több folyadék halad felfelé a nyelőcsőbe. Ez valószínűbbé teszi, hogy gyomorsavszivárgást és GERD-t tapasztal.

A megnövekedett nyomás a gyomor és a nyelőcső között elhelyezkedő záróizom ellazulását is előidézi, lehetővé téve a gyomorsav bejutását a nyelőcsőbe. A túlsúly a testét is kevésbé hatékonyan képes gyorsan üríteni a gyomortartalmat.

Ha kissé feszes a nadrágod, ez is súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit. A fogyás, így a ruháid kevésbé simulnak, szintén segít.

A fogyás legjobb módja a GERD enyhítésére

A szív-egészséges étrend támogatja a fogyást és csökkenti a gyomorégés tüneteit. Ügyeljen az adagok méretére és a kalóriasűrűségre. Töltse fel magát, amíg elégedettnek érzi magát, de nincs kitömve.

Mindaddig, amíg kiegyensúlyozott, rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és egészséges telítetlen zsírt tartalmaz, az étrend tápanyagokat tartalmaz a jó egészség támogatásához. Adjon hozzá legalább napi 30 perc fizikai aktivitást (többet, ha gyorsabban szeretne fogyni).

Ha az egyszerű kalóriakontroll és a megnövekedett fizikai aktivitás nem segít, konzultáljon Dr. Pothurival itt, a GastroDoxsnál. Olyan ajánlásokat tud felajánlani, amelyek segíthetnek a súlycsökkentés megkezdésében.

És mindaddig, amíg a gyomorégés tünetei megráznak, továbbra is kövesse az okos szokásokat, amelyek távol tartják a tüneteket. Kerülje például a gyomorégést kiváltó ételeket, beleértve a kávét, a paradicsomot, valamint a fűszeres vagy sült ételeket. Ha lefogyott, néhány ilyen étel újra tolerálható lehet - de most hagyja ki őket.

A csokoládé és az alkohol is gyakori gyomorégés kiváltó tényezők, ráadásul nem sokat segítenek, ha súlycsökkentő tervet készítenek. Egyél kis ételeket a gyomorégés tüneteinek minimalizálása érdekében és az éhség megőrzésében, amikor lefogy. Kerülje a késő esti nassolást is. Nem csak extra kalóriákat csempész az étrendbe, hanem súlyosbíthatja a gyomorégést is, ha hamarosan lefekszik a snack után.

Ha GERD-je van, és enyhítésére van szüksége, hívja a GastroDoxot, vagy foglaljon időpontot az online eszköz segítségével. Segítünk a nagyobb Houston területén élő embereknek a gyomorégés kezelésében súlycsökkenéssel, életmódbeli változásokkal és szükség esetén gyógyszerekkel.

Te is élvezheted.

A vér megtalálása törlés után vagy a székletben aggodalomra ad okot, de nem mindig okoz riasztást. Tudja meg, mikor kell orvosi vizsgálatot kérnie, ha rektális vérzést tapasztal.

Az ételintoleranciának ugyanolyan tünetei lehetnek, mint az allergiának, például gyomorrontás és hasmenés, de ezek nagyon eltérő állapotok. Olvassa el, hogy jobban megértse a gyomor-bélrendszeri intoleranciát és hogyan kezelje, ha diagnosztizálták.

A hasmenés egy kellemetlen, kellemetlen, sőt nyomorúságos ... de általában néhány napon belül megszűnik. Ha hosszabb ideig tartó hasmenése van, ez orvosi problémát jelezhet. Tudja meg, mikor kell orvosi ellátást kérnie hasmenés miatt.

A stressz valószínűleg nem a savas reflux kiváltó oka, de bizonyosan súlyosbíthatja a gyomorégést. Szánjon egy percet arra, hogy megtanulja, hogyan nyugtathatja meg az emésztését a megnyugvás.

Ha emésztési nehézségei vannak, amelyek gyomorégést, hányingert vagy nyelési problémákat foglalnak magukban, a diagnózis elősegítésére felső endoszkópiát rendelhetnek el. Az eljárás közvetlen képet nyújt a nyelőcsőről, a gyomorról és a nyombélről.

Puffadás, gázképződés, görcsök vagy csak az emésztés általános kiszámíthatatlansága? Nem kell. Otthon lépéseket tehet az emésztési zavarok enyhítésére.