Hogyan égeti el testét a zsír?

Sokan fontolgathatják a "zsírégetést", így jobban érezzük magunkat fürdőruháinkban a tengerparton vagy a medencénél. Ez valójában mit jelent?

test

A normál zsírsejt elsősorban az energia tárolására létezik. A szervezet bővíteni fogja a zsírsejtek számát és a zsírsejtek méretét, hogy befogadja a magas kalóriatartalmú ételekből származó felesleges energiát. Még odáig is el fog indulni, hogy zsírsejteket rak le az izmainkra, a májunkra és más szerveinkre, hogy helyet teremtsen a kalóriadús étrendből származó összes extra energia tárolására - különösen alacsony aktivitású életmóddal kombinálva.

Történelmileg a zsírraktározás jól működött az emberek számára. Az energiát zsírsavaknak nevezett kis molekulacsomagokként tárolták, amelyeket az izmok és más szervek üzemanyagként történő felhasználás céljából szabadítanak fel a véráramba, amikor nem volt táplálék, vagy amikor egy ragadozó üldözött minket. A zsír tárolása valójában túlélési előnyt biztosított ezekben a helyzetekben. A zsírraktározásra hajlamosak hosszabb ideig túlélhették étkezés nélkül, és extra energiájuk volt az ellenséges környezetekre.

De mikor futott utoljára egy ragadozó elől? A modern időkben, mivel túl sok az élelmiszer és a biztonságos életkörülmények, sok emberben felhalmozódott a felesleges zsírtartalom. Valójában az Egyesült Államokban a felnőtt lakosság több mint egyharmada elhízott.

A zsírfelesleg legfőbb problémája az, hogy az adipocitáknak nevezett zsírsejtek nem működnek megfelelően. Rendkívül nagy sebességgel tárolják az energiát, és rendellenesen lassú energiát szabadítanak fel. Ráadásul ezek az extra és megnagyobbodott zsírsejtek abnormális mennyiségű különböző hormont termelnek. Ezek a hormonok fokozzák a gyulladást, lassítják az anyagcserét és hozzájárulnak a betegségek kialakulásához. A zsírfelesleg és a diszfunkció ezen bonyolult kóros folyamatát adiposopathiának hívják, és ez nagyon megnehezíti az elhízás kezelését.

Amikor egy személy új testmozgási rendet kezd és tart fenn, és korlátozza a kalóriákat, a test két dolgot tesz a "zsírégetés" érdekében. Először a zsírsejtekben tárolt energiát használja fel új tevékenységek elősegítésére. Másodszor, nem áll rendelkezésre annyi tárolás.

Az agy jelzi a zsírsejteknek, hogy szabadítsák fel az energiacsomagokat vagy zsírsavmolekulákat a véráramba. Az izmok, a tüdő és a szív felveszi ezeket a zsírsavakat, széttöri őket, és a kötelékekben tárolt energiát felhasználja tevékenységeik végrehajtásához. A maradék maradványokat a légzés részeként, a kiáramló szén-dioxidban vagy a vizeletben dobják ki. Ezáltal a zsírsejt üres marad és használhatatlanná válik. A sejtek valójában rövid élettartammal rendelkeznek, így amikor meghalnak, a test felszívja az üres gipszet, és nem helyettesíti őket. Az idő múlásával a test az energiát (azaz a kalóriákat) közvetlenül kivonja az ételtől azoknak a szerveknek, amelyeknek szüksége van rájuk, ahelyett, hogy először tárolnák.

Ennek eredményeként a test a zsírsejtek számának és méretének csökkentésével állítja be magát, ami később javítja az alapanyagcserét, csökkenti a gyulladást, kezeli a betegségeket és meghosszabbítja az életet. Ha ezt a helyzetet idővel fenntartjuk, a test felszívja az extra üres zsírsejteket és hulladékként eldobja őket, így több szinten karcsúbbak és egészségesebbek leszünk.

Ezt a cikket eredetileg a beszélgetésnél tették közzé. Olvassa el az eredeti cikket.