Hogyan segítsünk lányának egészséges testképben

Nem könnyű, tekintettel arra a nyomásra, hogy szuper-vékony és szexi is legyen

A 21. században nagykorú lányoknak több lehetőségük van, mint az őket megelőző generációk bármelyikénél. De számos, soha nem látott nyomással is szembesülnek. A lányok várhatóan vállalati vezetők, agysebészek és a Legfelsőbb Bíróság bírái lesznek, de várhatóan gyönyörűek és szexik is lesznek - sokkal inkább, mint valaha.

Éppen ezért az egészséges, boldog lányok nevelése nem kevésbé kihívást jelent.

Szülőként tudjuk, hogy a pozitív testkép ápolása elengedhetetlen ahhoz, hogy lányaink egészséges, jól felkészült felnőttekké váljanak. Úgy tűnik azonban, hogy társadalmunk minden eddiginél jobban ragaszkodik a fiatalsághoz és a szépséghez. És a szépséget minden eddiginél kisebbnek definiálják. Vagy pontosabban: kicsi-plusz-forró - hogy még az is, aki lenyűgözően vékony, bizonytalannak érezheti magát, ha nincs is jól megadva ott, ahol számít.

Nem annyira lányokról beszélek, akiknél étkezési rendellenességek alakulnak ki, amelyek súlyosan torzítják a testképet. Sokkal nagyobb lánycsoportról beszélek, akik úgy érzik, hogy nem tudnak boldogok és elfogadottak lenni, mert bár lehet, hogy egyenesen A-k vannak az iskolában vagy fantasztikus tehetségek, nem gondolják, hogy megvan a testük ”Van. Sajnos, amit úgy éreznek, hogy „állítólag” megvan, az az ideál, amelyet a magazinokban és a televízióban látnak, és amelyet a nők 90% -a nem ér el.

Természetesen vannak olyan lányok, akik - mivel genetikailag felruházottak vagy éhezik magukat - elérik ezt a szuper-vékony-plusz-szuper-szexi testet. De a legtöbb lányunk számára ez nem reális vagy kívánatos cél.

A lányok testrészek - mell, ajkak, lábak, combok, fenék - gyűjteményeként tekinthetnek magukra, amelyeket keményen ítélnek meg. És természetesen egyik sem kapcsolódik semmihez azzal kapcsolatban, hogy kik ők belül és mit csinálnak.

Mi tehát az egészséges testkép, és hogyan táplálhatjuk ezt a lányainkban?

Amit szeretnénk nekik, az a realizmus - ésszerű elképzelés arról, hogy mi a vonzó és egészséges test. Ez részben perspektíva - egyfajta érzék, hogy az, hogy kinéznek, csak egy szempont, és nem elsöprő fontosságú, hogy kik ők és mit kínálnak emberekként.

Leegyszerűsítve: jól kell érezniük magukat a külsejükben, és nem szabad, hogy a megjelenésük uralja az önértékelés érzését.

Hogyan jutunk oda? Nem működik az, ha nem próbálunk úgy tenni, mintha modellvékony és elpusztult gyönyörűség lenne, vagy előadjuk őket arról, hogy a megjelenésnek semmi köze ahhoz, hogy kik is ők. Csak arra következtetnek, hogy teljesen érintetlen vagy. Szóval mit kéne tenni?

1. Szimpatizálj

A leghatékonyabb az, ha meghallgatja a lánya aggodalmait, elismeri az érzéseinek valóságát, és közli vele, hogy érzelmeivel küszködtél a nem egészen tökéletes testeddel kapcsolatban is - „Igen, nézd, soha nem voltam szerelmes a combommal. ” Azt akarja közvetetten vagy kifejezetten közvetíteni, hogy bár Ön is szenvedett, ez nem vette át az életét, és nem akadályozta lényét abban, aki szeretett volna lenni, vagy azt tette, amit tenni akart.

2. Modell test kényelem

Ami természetesen azt jelenti, hogy ha nagyon-nagyon be van vonva a saját teste iránti szorongásba, az valószínűleg megdörzsöli a lányát. A lányok sok mindent megkapnak arról, hogy mit érznek ezekről a dolgokról az anyjuktól: Ha anya minden alkalommal panaszkodik, amikor egy ruhadarabot vesz fel, hogy kövérnek tűnik, vagy hangosan kíváncsi arra, melyik ruha szexibbnek tűnik, akkor ezt a lány fogja magába szívni . Az anyáknak bizonyos mértékig meg kell modellezniük a test kényelmét, elfogadását és megbecsülését, amit testük megenged nekik.

Ez kiterjed az evésre is - az étkezési időknek az élvezetről, a családi időről és a táplálkozásról kell szólniuk. Arra ösztönözheti a lányát, hogy étkezzen egészséges módon, és pozitívan vegye figyelembe az egészségét, de ha arról beszél, hogy milyen „rossz” voltál, ha megeszel egy cupcake-ot, vagy kijelented: „Rendben, ez egyenesen a fenekemre megy!” - és hallom, ahogy a nők ezt folyamatosan mondják - ez nem fog segíteni.

3. Írja be apát

A lányoknak pozitív visszajelzéseket kell hallaniuk apjuktól, nemcsak azért, hogy szépek legyenek, hanem más tulajdonságokért is, amelyeket értékelnek. És a lányoknak meg kell hallaniuk, hogy apukák is támogatják a feleségüket, mindazért, ami vannak.

Természetesen az apáknak nagyon nehéz járniuk ebben a korban, amikor a lányok fejlődnek, és valamennyire vissza kell lépniük, miközben biztatják őket. Tehát nem akarom azt mondani, hogy ezek bármelyike könnyű. Nehéz, de egészen biztosan meg lehet csinálni.

4. Kerülje a szexuális életet

A pozitív testképért - és őszintén szólva a pozitív összképért - való munkának egy másik része a lányaitokat mindaddig védi, amíg csak lehet, a popkultúra legszexuálisabb és testszállottabb részeitől. Ez magában foglalja mindazokat a kislányokat, akiknek fehérneműt árulnak, alul „szaftos” felirattal, a Kardashians tévénézéséig, olyan műsorokig, amelyek a zsákmányodról szólnak, vagy arról, hogy mit fecskendeztek az ajkaidba, vagy milyen fickót tudtál megszerezni milyen szexi nézel ki.

Nem azt mondom, hogy "ég ne tegye, hogy bekapcsolják a Disney csatornát", de ha megnézik ezt a cuccot, amelyet a barátaik néznek, akkor nézd meg velük, és tudasd velük, milyen buta - ha nem szomorú - ez. - Istenem, ez a nő nagyon megszállottja a háta mögött, vagy a haja, vagy bármi más miatt. Nem szomorú? Mi van az agyával?

5. Építsen ellenálló képességet

Az élet mindenkinek görbe golyókat dob, és néha a görbe a megjelenés színterén van. Legtöbben nem fogunk szeretni minden egyes dolgot, amit kaptunk, de foglalkozunk vele (és nem a legtöbb esetben plasztikai műtéttel, legalábbis addig, amíg a lánya felnőtté nem válik, és maga dönthet). Segíthetsz, ha szimpatikus vagy, de abban is biztos, hogy bármi, ami neki nem tetszik magában, nem leküzdhetetlen. Azt akarja, hogy mindkettőt beépítse gondolkodásába: „Ó, istenem, ez a kemény. Ez nem szórakoztató. ” De azt is, hogy "erős vagyok, és kitalálom a módját, hogy megbirkózzak ezzel."

6. Mozgassa a testet

Mivel nem akarja, hogy a lánya elsősorban testét a fiúk vonzásának gondolja, az élvezetes fizikai aktivitás kulcsfontosságú. Segíteni szeretne a kísérletében, és kipróbálni a különféle sportokat, a különféle tevékenységeket, így találhat valamit, ami visszhangot okoz számára, de azért is, hogy felismerje, hogy bizonyos állóképesség és izomzat sokkal élvezetesebbé teszi a testét, nem pedig pusztán a külseje miatt, de az érzése miatt is.

A testmozgás hangulat szempontjából is csodálatos, a stressz és a szorongás elfújására is csodálatos. Tehát valamilyen testmozgás szokása, nagyszerű dolog, amit életre fel lehet állítani gyermeke számára. Ez egy életkészség.

Néhány gyerek számára ez nehezebb lesz, mert nem lesznek természetesen sportosak, vagy nem szeretik annyira a tevékenységet. De nem kell imádniuk. A gyerekektől elvárják, hogy más dolgokat is imádjanak, amelyeket nem imádnak, a szemét elszállításától a kalkulus házi feladatokig. Egy bizonyos mértékű tevékenységnek egészségügyi dolognak kell lennie; ez nem választható. De ennek is modellnek kell lennie. Tehát, ha a zacskó zsetonnal kiabálsz a kanapéról, akkor ez valószínűleg nem fog menni. De ha a gyerekedet magaddal foglalod magadba, vagy legalább modellezöd: „Megyek edzőterembe” vagy „Futni fogok”, akkor megmutatja nekik a élő.

7. Határokat szabjon a ruházatra (vagy annak hiányára)

Természetesen ösztönözni szeretné lánya önkifejezését, de azt gondolom, hogy sok szülő túlságosan téved abba az irányba, hogy hagyja, hogy a fiatal lányok provokatívan öltözzenek. A probléma az, hogy üzenetet küld, amelyet a lányok esetleg nem is szándékoznak - és sokkal korábban szexuális helyzetbe sodorja őket, mint amire készen állnak. Nem azt mondom, hogy a lányodnak apácának kell öltözködnie, de őszintén szólva nem szabad, hogy iskolába öltözzön.

Amikor egy lány nagyon odafigyel a melegségre, akkor azt dolgozza fel, hogy megbecsülik, hogy mekkora a cicája vagy milyen hosszú a lába. Tehát kit érdekel akkor, ha keményen dolgoztam és valóban sokat tanultam a matematikából?

Hiszek abban, hogy a nők élvezik szexualitásukat. De a középiskola legalább második feléig a lányok nem állnak készen. És más dolgokra kell koncentrálniuk. Tehát meg akarja mérsékelni azt a szexualizált üzenetet, amelyet társaiktól és a popkultúrától kapnak.

Tehát az egészséges testkép népszerűsítése azt jelenti, hogy segít a lányának összességében szépnek érezni magát - az egész embert, aki ő -, és ugyanakkor a szépséget és a szexualitást hangsúlyozza identitásának középpontjában. A magabiztos lányok, akik biztosak önmagukban, mint emberekben, nem pedig szexuális tárgyakban, valószínűleg nem csak tovább várnak a szexre, hanem jobban képesek megtartani magukat abban az átlagos lány-környezetben, amelyre sajnos túl kell élniük és boldogulni.